ຂໍ້ຕີນພິກ ແລະ ກະດູກຫັກໃນດານັງ: ເວລາໃດຄວນພັກ ແລະ ປະຄົບເຢັນ, ເວລາໃດຕ້ອງກວດ X-ray

ນາທີທຳອິດ: ຫຼັກການ RICE ແລະ ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ

ເມື່ອເກີດການບາດເຈັບທີ່ຂໍ້ຕີນ ຫຼື ຂໍ້ມື, ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໃນ 30 ນາທີທຳອິດມີຜົນຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ລະດັບອາການບວມ ແລະ ໄລຍະເວລາໃນການຟື້ນຕົວ:

• ພັກຜ່ອນ (Rest): ຢຸດການເຄື່ອນໄຫວທັນທີ. ຢ່າພະຍາຍາມລຸກຂຶ້ນຍ່າງເພື່ອ 'ທົດສອບເບິ່ງ' ວ່າເຈັບຫຼາຍປານໃດ. ການລົງນ້ຳໜັກໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເສັ້ນເອັນຈີກຂາດ ຫຼື ກະດູກຫັກອາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ປະຄົບເຢັນ (Ice): ໃຊ້ນ້ຳກ້ອນຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ (ຢ່າວາງນ້ຳກ້ອນໃສ່ຜິວໜັງໂດຍກົງ) ປະຄົບປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີທຸກໆ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ ເພື່ອຫຼຸດອາການອັກເສບ ແລະ ເລືອດອອກໃຕ້ຜິວໜັງ.
• ພັນຜ້າພະຍຸງ (Compression): ໃຊ້ຜ້າພັນ elastic bandage ພັນຮອບຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ກະຊັບ ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ແໜ້ນເກີນໄປຈົນນິ້ວຕີນ ຫຼື ນິ້ວມືຊາ.
• ຍົກສູງ (Elevation): ຍົກຂໍ້ຕີນ ຫຼື ຂໍ້ມືໃຫ້ສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ ໂດຍໃຊ້ໝອນຮອງ ເພື່ອຊ່ວຍລະບາຍຂອງແຫຼວ ແລະ ຫຼຸດອາການບວມ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ: ຢ່າປະຄົບຮ້ອນ, ຢ່າອາບນ້ຳອຸ່ນ, ຢ່ານວດບີບແຮງໆ, ແລະ ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອວໂກຮໍໃນໄລຍະ 48 ຊົ່ວໂມງທຳອິດ ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍຕົວ ແລະ ເພີ່ມອາການບວມ.

ຂໍ້ເຄັດ vs ກະດູກຫັກ — ສັນຍານຕົວຈິງ

ອາການທີ່ມັກເປັນຂໍ້ເຄັດ (ເສັ້ນເອັນຍືດ ຫຼື ຈີກຂາດ):

• ອາການບວມກະຈາຍທົ່ວບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ ແທນທີ່ຈະປູດສະເພາະຈຸດໃດຈຸດໜຶ່ງເທິງກະດູກ.
• ຍັງພໍລົງນ້ຳໜັກໄດ້ບາງສ່ວນ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາການເຈັບ.
• ບໍ່ມີຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ຄົດງໍທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.
• ອາການເຈັບຄ່ອຍໆ ເພີ່ມຂຶ້ນ ແຕ່ບໍ່ຮອດຂັ້ນເຈັບປວດຈົນທົນບໍ່ໄດ້.

ອາການທີ່ມັກເປັນກະດູກຫັກ (ກະດູກແຕກ, ລ້າ ຫຼື ຫັກ):

• ກົດເຈັບສະເພາະຈຸດ: ການກົດນິ້ວລົງເທິງຈຸດໃດຈຸດໜຶ່ງຂອງກະດູກໂດຍກົງ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແປບຢ່າງຮຸນແຮງ.
• ບໍ່ສາມາດລົງນ້ຳໜັກໄດ້ເລີຍ: ບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນພຽງ 4 ກ້າວ.
• ຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິ: ຂໍ້ຕີນ ຫຼື ຂໍ້ມືຄົດງໍ ຜິດຮູບໄປຈາກທຳມະຊາດ.
• ສຽງດັງຫັກ: ໄດ້ຍິນ ຫຼື ຮູ້ສຶກເຖິງສຽງດັງແປະ ຫຼື ສຽງຫັກໃນຕອນທີ່ເກີດອຸບັດເຫດ.
• ອາການບວມ ແລະ ຮອຍຟົກຊ້ຳສີມ່ວງຄ້ຳປາກົດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ ແລະ ຮຸນແຮງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ໂຮງແຮມ — ແລະ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄປໂຮງໝໍແທ້ໆ

ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ຂໍ້ມູນຢ່າງກົງໄປກົງມາ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລືອກການດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ:

ສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ໂຮງແຮມຂອງທ່ານ:

• ກວດປະເມີນຂໍ້ຕໍ່, ທົດສອບໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວ, ກວດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ລະບົບປະສາດ.
• ດາມເຝືອກຊົ່ວຄາວ (splint) ຫຼື ພັນຜ້າລັອກຂໍ້ຕໍ່ເພື່ອປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຫຼຸດຄວາມເຈັບປວດ.
• ໃຫ້ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາຫຼຸດການອັກເສບທີ່ເໝາະສົມ.
• ອອກໃບສົ່ງຕໍ່ທາງການແພດ (referral letter) ໄປຍັງພະແນກ X-ray ຫຼື ພະແນກກະດູກ ແລະ ຂໍ້.

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຮັດຢູ່ທີ່ພັກ: ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຖ່າຍພາບ X-ray ແລະ ບໍ່ໃສ່ເຝືອກຖາວອນ ເພາະທັງສອງຢ່າງຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນຫ້ອງກວດ ແລະ ການຕິດຕາມພາບຖ່າຍໃນໂຮງໝໍ.

ໃບສົ່ງຕໍ່ຈະໄປໃສໃນດານັງ

ດານັງມີໂຮງໝໍລັດ ແລະ ເອກະຊົນທີ່ມີພະແນກ X-ray ແລະ ສັນຍາກຳກະດູກທີ່ທັນສະໄໝ ເຊັ່ນ ໂຮງໝໍດານັງ (Da Nang General Hospital) ຫຼື ໂຮງໝໍ 199. ທ່ານໝໍຂອງພວກເຮົາຈະອອກເອກະສານສົ່ງຕໍ່ເປັນພາສາອັງກິດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານນຳໄປຍື່ນທີ່ໂຮງໝໍໄດ້ສະດວກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນອະທິບາຍອາການໃໝ່ທັງໝົດ.

ຫຼັກການດຽວກັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ຫາກທ່ານບາດເຈັບຂະນະພັກຢູ່ຮອຍອານ — ທ່ານໝໍຂອງພວກເຮົາສາມາດເດີນທາງໄປກວດປະເມີນທ່ານຮອດທີ່ພັກໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ການເດີນທາງໃນດານັງ ຫຼື ຮອຍອານ ຂະນະທີ່ບາດເຈັບ

ການບາດເຈັບທີ່ຂໍ້ຕີນເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງທ່ອງທ່ຽວຫຍຸ້ງຍາກຂຶ້ນ. ຄຳແນະນຳຕົວຈິງ:

• ຫຼີກລ່ຽງການຂີ່ລົດຈັກ ຫຼື ລົດຖີບເຊົ່າໂດຍເດັດຂາດ ຈົນກວ່າຂໍ້ຕີນຈະຫາຍດີ. ຂໍ້ຕີນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອຸບັດເຫດຊ້ຳຊ້ອນໄດ້ງ່າຍ.
• ໃຊ້ Grab Car ຫຼື taxi ສຳລັບການເດີນທາງທຸກຄັ້ງ.
• ສອບຖາມໂຮງແຮມກ່ຽວກັບໄມ້ຄ້ຳ ຫຼື ລໍ້ຍູ້ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ.
• ໃນຕົວເມືອງເກົ່າຮອຍອານ ເຊິ່ງເປັນຖະໜົນຄົນຍ່າງປູຫີນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການຍ່າງໄລຍະໄກ.

ການຕິດຕາມອາການ: ການປ່ຽນຜ້າພັນບາດແຜ ແລະ ຜ້າພັນຂໍ້ຢູ່ໂຮງແຮມ

ເມື່ອອາການບວມເລີ່ມຫຼຸດລົງໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຜ້າພັນຂໍ້ອາດຫຼວມ ແລະ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພັນໃໝ່. ພະຍາບານ ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງພວກເຮົາສາມາດເດີນທາງໄປຊ່ວຍປ່ຽນຜ້າພັນ, ກວດກາບາດແຜຖອກ ແລະ ປະເມີນອາການຟື້ນຕົວຮອດຫ້ອງພັກຂອງທ່ານໄດ້.

ສັນຍານອັນຕະລາຍ — ເວລາໃດທີ່ເປັນພາວະສຸກເສີນ ບໍ່ແມ່ນການລໍຖ້າເບິ່ງອາການ

ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼື ສີຜິວປ່ຽນແປງໃຕ້ຈຸດບາດເຈັບອາດໝາຍເຖິງເສັ້ນເລືອດ ຫຼື ເສັ້ນປະສາດຖືກກົດທັບ — ນີ້ເປັນພາວະສຸກເສີນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ ຫຼື ດຶງຈັດກະດູກດ່ວນໃນໂຮງໝໍ.

ເອກະສານສຳລັບປະກັນໄພການເດີນທາງ

ຂໍ້ເຄັດ ຫຼື ກະດູກຫັກຈາກອຸບັດເຫດແມ່ນກໍລະນີມາດຕະຖານທີ່ປະກັນໄພການເດີນທາງສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ຄວາມຄຸ້ມຄອງ. ທ່ານໝໍຂອງພວກເຮົາຈະອອກໃບບັນທຶກທາງການແພດເປັນພາສາອັງກິດ ລະບຸລາຍລະອຽດການບາດເຈັບ, ຜົນການກວດຮ່າງກາຍ, ການປິ່ນປົວທີ່ໃຫ້, ແລະ ໃບຮັບເງິນແບບລະອຽດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານນຳໄປຍື່ນຂໍເບີກຄືນກັບບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານ.