ຂອບເຂດທາງຄລີນິກຂອງພວກເຮົາ: ການກວດຢູ່ຫ້ອງພັກ vs ການປິ່ນປົວສຸກເສີນໃນໂຮງໝໍ
ເມື່ອນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ໜ້າມືດ ຫຼື ພົບວ່າເຄື່ອງວັດຄວາມດັນປະຈຳຕົວສະແດງຄ່າສູງໃນຫວຽດນາມ, ການໄດ້ຮັບການກວດປະເມີນທາງການແພດຢ່າງວ່ອງໄວຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ຄວາມປອດໄພ.
ທ່ານໝໍທີ່ສາມາດສື່ສານພາສາອັງກິດໄດ້ຈະເດີນທາງມາກວດຮອດໂຮງແຮມ ຫຼື ອາພາດເມັນຂອງທ່ານພ້ອມອຸປະກອນມາດຕະຖານ. ທ່ານໝໍຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຊ້ຳຕາມມາດຕະຖານການພັກຜ່ອນ, ກວດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ລະດັບອົກຊີເຈນ, ກວດລະບົບຫົວໃຈ ແລະ ລະບົບປະສາດ ພ້ອມທົບທວນລາຍການຢາຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາໃຫ້ຄຳແນະນຳຕົວຈິງໃນການປັບເວລາກິນຢາຂ້າມເຂດເວລາ, ການດື່ມນ້ຳ ແລະ ການເລືອກອາຫານ.
ຫາກຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼາຍຮ່ວມກັບອາການແໜ້ນໜ້າເອິກຮຸນແຮງ, ຫາຍໃຈຝືດ, ຕາພຣ່າມົວ ຫຼື ແຂນຂາອ່ອນແຮງ, ໃຫ້ເດີນທາງໄປຍັງພະແນກສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ Da Nang General Hospital ຫຼື Cho Ray Hospital ໂດຍກົງ.
ການເດີນທາງຂ້າມເຂດເວລາ ແລະ ການຈັດຕາຕະລາງກິນຢາ
ການເດີນທາງຂ້າມຫຼາຍເຂດເວລາມາຫວຽດນາມເຮັດໃຫ້ນາฬິກາຊີວິດ ແລະ ໄລຍະຫ່າງຂອງການກິນຢາປະຈຳວັນປ່ຽນແປງ.
ຫາກທ່ານເດີນທາງມາຈາກເອີຣົບ ຫຼື ອາເມລິກາເໜືອ, ເວລາທ້ອງຖິ່ນຈະໄວຂຶ້ນ 5 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ. ການກິນຢາຫຼຸດຄວາມດັນເວລາ 8:00 ໂມງເຊົ້າຕາມເວລາຫວຽດນາມທັນທີທີ່ມາຮອດ ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຢາໄວເກີນໄປ ຫຼື ຊ້າເກີນໄປເມື່ອທຽບກັບໂມງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
ສຳລັບຖ້ຽວບິນທີ່ຂ້າມຫຼາຍເຂດເວລາ, ໃຫ້ຮັກສາໄລຍະຫ່າງ 24 ຊົ່ວໂມງໂດຍຕັ້ງໂມງປຸກໃນໂທລະສັບຕາມເວລາຕົ້ນທາງ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເລື່ອນເວລາກິນຢາວັນລະ 2 ຊົ່ວໂມງ ຈົນກວ່າຈະກົງກັບຕາຕະລາງຕອນເຊົ້າຂອງຫວຽດນາມ.
ຄວນພົກຢາປະຈຳຕົວທັງໝົດໄວ້ໃນກະເປົາຖືຂຶ້ນຍົນ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນກ່ອງຢາເດີມ. ນຳໃບຢັ້ງຢືນຈາກທ່ານໝໍທີ່ລະບຸຊື່ສາມັນສາກົນ (ເຊັ່ນ amlodipine, lisinopril ຫຼື losartan) ຕິດໂຕໄວ້ສະເໝີ ເພື່ອປ້ອງກັນກໍລະນີກະເປົາເດີນທາງຊັກຊ້າ.
ອາກາດຮ້ອນເຂດຮ້ອນ, ພາວະຂາດນ້ຳ ແລະ ໂຊດຽມໃນອາຫານຫວຽດນາມ
ສະພາບແວດລ້ອມເຂດຮ້ອນ ແລະ ວັດທະນະທຳອາຫານຂອງຫວຽດນາມມີຜົນຕໍ່ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການສຳຜັດກັບອຸນຫະພູມພາຍນອກທີ່ສູງກວ່າ 35 ອົງສາເຊ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດສ່ວນປາຍຂະຫຍາຍຕົວ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ຄ່າຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງໃນໄລຍະທຳອິດ. ແນວໃດກໍຕາມ, ການເສຍເຫື່ອຫຼາຍໂດຍບໍ່ດື່ມນ້ຳທົດແທນຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂຸ້ນ ແລະ ເກີດພາວະຂາດນ້ຳ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວຕອນລຸກຂຶ້ນ ຫຼື ກະຕຸ້ນໃຫ້ຄວາມດັນພຸ່ງສູງຂຶ້ນໄດ້.
ອາຫານຫວຽດນາມຂຶ້ນຊື່ເລື່ອງຜັກສົດ, ແຕ່ເຄື່ອງປຸງຫຼັກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂຊດຽມ. ນ້ຳປາໝັກແທ້ (nước mắm) ພຽງ 1 ບ່ວງແກງມີໂຊດຽມຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງປະລິມານສູງສຸດທີ່ແນະນຳຕໍ່ມື້, ແລະ ເກືອບເທົ່າກັບເປົ້າໝາຍທັງໝົດຕໍ່ມື້ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ເພື່ອຄວບຄຸມໂຊດຽມໂດຍບໍ່ພາດລົດຊາດອາຫານທ້ອງຖິ່ນ, ທ່ານສາມາດກິນເຝີໄດ້ໂດຍຊົດນ້ຳຊຸບພໍປະມານ ແລະ ບໍ່ດື່ມຈົນໝົດຖ້ວຍ. ຂໍແຍກນ້ຳຈ້ຳຕ່າງຫາກ (xin nước chấm riêng) ແລະ ກິນໝາກໄມ້ສົດຮ່ວມກັບເຂົ້າສວຍ.
ປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງເຫຼົ້າ ແລະ ຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ
ການດື່ມເຫຼົ້າໃນຊ່ວງພັກຜ່ອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເບຍສົດ (bia hơi) ຢູ່ຮ່າໂນ້ຍ ຫຼື ຄັອກເທວຢູ່ຣີສອດແຄມຫາດຊາຍໃນດານັງ, ມີປະຕິກິລິຍາໂດຍກົງກັບຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ທາດເຫຼົ້າມີລິດຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດໃນໄລຍະສັ້ນ. ເມື່ອກິນຮ່ວມກັບຢາຄວາມດັນທົ່ວໄປເຊັ່ນ ACE inhibitors, ARBs ຫຼື Calcium Channel Blockers ໃນອາກາດຮ້ອນ, ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຄວາມດັນຕົກກະທັນຫັນຕອນປ່ຽນທ່າ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ວິນຫົວ, ຕາລາຍ ຫຼື ເປັນລົມເມື່ອລຸກຂຶ້ນຢືນ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປອາດລົບກວນຢາ Beta-blockers, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນດີດກັບສູງຂຶ້ນໃນອີກບໍ່ເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ ແລະ ອາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດຈັງຫວະຕອນກາງຄືນ.
ຄວນຈຳກັດການດື່ມໃນລະດັບປານກາງ, ດື່ມນ້ຳລ້າໆສະຫຼັບໜຶ່ງຈອກຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມແອລກໍຮໍໜຶ່ງຈອກ, ແລະ ຫ້າມຢຸດຢາຄວາມດັນເພື່ອໄປດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງເດັດຂາດ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງຮີບດ່ວນ vs ວິກິດສຸກເສີນ: ເກນ AHA 2024 ແລະ ສັນຍານເຕືອນ
ຖະແຫຼງການທາງວິທະຍາສາດຂອງສະມາຄົມແພດພະຍາດຫົວໃຈອາເມຣິກາ (AHA 2024) ໄດ້ແບ່ງພາວະຄວາມດັນເລືອດສູງຂັ້ນຮ້າຍແຮງອອກເປັນສອງກຸ່ມ ໂດຍອີງໃສ່ການມີ ຫຼື ບໍ່ມີການທຳລາຍອະໄວຍະວະເປົ້າໝາຍແບບກະທັນຫັນ.
ພາວະວິກິດຄວາມດັນເລືອດສູງ (Hypertensive Crisis) ໂດຍທົ່ວໄປຖືກກຳນົດເມື່ອຄວາມດັນຕົວເທິງເກີນ 180 mmHg ຫຼື ຄວາມດັນຕົວລຸ່ມເກີນ 120 mmHg.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງຮີບດ່ວນ (Hypertensive Urgency): ຄວາມດັນເລືອດເກີນ 180/120 mmHg ໂດຍບໍ່ມີອາການຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຖືກທຳລາຍ (ມີພຽງເຈັບຫົວເລັກນ້ອຍ ຫຼື ກັງວົນ). ກໍລະນີນີ້ສາມາດກວດປະເມີນ ແລະ ປັບຢາກິນໄດ້ພາຍໃນ 24 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງ.
• ວິກິດສຸກເສີນ (Hypertensive Emergency - ຕ້ອງໄປໂຮງໝໍທັນທີ): ຄວາມດັນເລືອດເກີນ 180/120 mmHg ຮ່ວມກັບອາການເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຝືດຮຸນແຮງ, ລະບົບປະສາດຜິດປົກກະຕິ, ເຈັບຫຼັງ ຫຼື ຕາພຣ່າມົວ. ພາວະນີ້ຕ້ອງໄດ້ນອນໂຮງໝໍທັນທີເພື່ອຮັບຢາທາງເສັ້ນເລືອດດຳ.
ຫາກວັດແທກຄວາມດັນໄດ້ສູງຫຼາຍຮ່ວມກັບມີອາການຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະ, ໃຫ້ໂທ 115 ຫຼື ໄປໂຮງໝໍສຸກເສີນທັນທີ.
ທ່ານພັກຢູ່ເມືອງໃດ? ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄປກວດຮອດທີ່ພັກໃນຫວຽດນາມ
ຫາກທ່ານຕ້ອງການການກວດວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທົບທວນລາຍການຢາ ຫຼື ຮັບຄຳແນະນຳທາງການແພດຕອນເດີນທາງໃນຫວຽດນາມ, ທີມແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດຂອງພວກເຮົາພ້ອມໃຫ້ບໍລິການຮອດຫ້ອງພັກຂອງທ່ານ.
Da Nang
ໄປຮອດພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ ທົ່ວຣີສອດຫາດ My Khe, An Thuong, Hai Chau ແລະ ໂຮງແຮມແຫຼມ Son Tra.
Hoi An
ໄປຮອດພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ ທົ່ວໂຮມສະເຕໃນເມືອງເກົ່າ, ວິນລາຫາດ An Bang ແລະ ທີ່ພັກ Cua Dai.
Ho Chi Minh City
ໄປຮອດພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ ທົ່ວເຂດ 1, ເຂດ 2 / Thao Dien, ເຂດ 3 ແລະ ອາພາດເມັນ Binh Thanh.
Phong Nha
ໄປຮອດພາຍໃນປະມານ ~1 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີ ທົ່ວໂຮສເທວບ້ານ Son Trach, ລອດຈ໌ໃນປ່າ ແລະ ທີ່ພັກແຄມແມ່ນ້ຳ.
Dong Hoi
ໄປຮອດພາຍໃນປະມານ ~30 ນາທີ (10 ນາທີ ສຳລັບກໍລະນີສຸກເສີນ) ທົ່ວໂຮງແຮມໃນຕົວເມືອງ.
ທ່ານໝໍຂອງພວກເຮົາມີອຸປະກອນວັດແທກຄວາມດັນ, ເຄື່ອງຟັງສຽງຫົວໃຈ, ເຄື່ອງວັດອົກຊີເຈນ ແລະ ເຄື່ອງກວດຄື້ນໄຟຟ້າຫົວໃຈ (ECG) ແບບພົກພາ ເພື່ອປະເມີນສະພາບລະບົບຫົວໃຈ ແລະ ປະສານງານສົ່ງຕໍ່ໄປຍັງໂຮງໝໍ Cho Ray Hospital ຫຼື Da Nang General Hospital ເມື່ອຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສຸກເສີນ.