ນ້ຳກັ່ນແກ້ເມົາຄ້າງ Hangover ຢູ່ດານັງ

ອາການເມົາຄ້າງແມ່ນຫຍັງແທ້

ການຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ຈະຊ່ວຍອະທິບາຍໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງຈຶ່ງໄດ້ຜົນແທ້ ໃນຂະນະທີ່ບາງຢ່າງເປັນພຽງການຕະຫຼາດ. ສາມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກຄືນດື່ມໜັກໃນດານັງ:

• ການຂາດນ້ຳ. ທາດເຫຼົ້າຈະຍັບຍັ້ງຮໍໂມນ Vasopressin ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ສັ່ງໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງກັກເກັບນ້ຳໄວ້. ນີ້ຄືສາເຫດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳເລື້ອຍໆຢູ່ບາ. ເມື່ອຮອດຕອນເຊົ້າ ຮ່າງກາຍອາດສູນເສຍນ້ຳໄປ 1 ຫາ 2 ລິດ — ແລະ ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າຂອງດານັງ ການເຕັ້ນລຳທັງຄືນຍິ່ງເຮັດໃຫ້ເສຍເຫື່ອເພີ່ມຂຶ້ນອີກ.
• ການສູນເສຍເກືອແຮ່. ຍ່ຽວທີ່ຂັບອອກມາຫຼາຍຈະພາເອົາໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມັກນີຊຽມອອກໄປນຳ. ລະດັບເກືອແຮ່ທີ່ຕໍ່າລົງເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວ, ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກສັ່ນໝົດແຮງ.
• ທາດ Acetaldehyde. ຕັບຂອງທ່ານຈະປ່ຽນທາດເຫຼົ້າໃຫ້ກາຍເປັນ Acetaldehyde ເຊິ່ງເປັນສານພິດລະຫວ່າງຂະບວນການ ກ່ອນຈະຍ່ອຍສະຫຼາຍຕໍ່ໄປ. Acetaldehyde ເປັນຕົວການຫຼັກຂອງອາການປວດຮາກ, ໜ້າແດງ ແລະ ຄວາມທໍລະມານໂດຍລວມ. ບໍ່ມີນ້ຳກັ່ນຊະນິດໃດທີ່ຈະຂັບໄລ່ສານນີ້ອອກໄດ້ໄວກວ່າເກົ່າ — ມີພຽງແຕ່ເວລາ ແລະ ຕັບຂອງທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໄດ້.

ເມື່ອລວມກັບການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບ (ທາດເຫຼົ້າທຳລາຍການນອນຫຼັບໄລຍະ REM ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຫຼັບງ່າຍກໍຕາມ) ແລະ ເຍື່ອບຸກະເພາະອາຫານທີ່ຖືກລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານກໍຈະໄດ້ຮັບອາການຄົບຊຸດ: ເຈັບຫົວຕຸບໆ, ປວດຮາກ, ອ່ອນເພຍ ແລະ ບໍ່ມີແຮງຈະໄປທ່ຽວຫາດຊາຍຕາມແຜນທີ່ວາງໄວ້.

ສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຖົງນ້ຳກັ່ນຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ

ເມື່ອທ່ານຈອງນ້ຳກັ່ນແກ້ເມົາຄ້າງກັບພວກເຮົາ, ນີ້ຄືສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຖົງນ້ຳກັ່ນ — ບໍ່ມີສິ່ງລຶກລັບໃດໆ ແລະ ທຸກຢ່າງຈະຖືກລະບຸໄວ້ໃນໃບຮັບເງິນຂອງທ່ານ:

• ນ້ຳກັ່ນທາງການແພດປອດເຊື້ອ. ນ້ຳເກືອປົກກະຕິ ຫຼື Ringer's lactate. ນີ້ຄືຕົວຫຼັກທີ່ເຮັດວຽກ: ຊ່ວຍຟື້ນຟູປະລິມານນ້ຳ ແລະ ເກືອແຮ່ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໂດຍກົງ ໂດຍບໍ່ຜ່ານກະເພາະອາຫານທີ່ອາດຈະປະຕິເສດນ້ຳຈອກທຳອິດທີ່ທ່ານດື່ມເຂົ້າໄປ.
• ວິຕາມິນ B-complex. ທາດເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນ B ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ B1 (Thiamine). ການເຕີມວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ກັບຄືນຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຜົາຜານພະລັງງານຕາມປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງທີ່ທ່ານຟື້ນຕົວ.
• ຢາແກ້ປວດຮາກ (ເຊັ່ນ Ondansetron), ຈະເພີ່ມໃຫ້ຖ້າທ່ານກຳລັງມີອາການປວດຮາກ ຫຼື ຮາກ. ນີ້ມັກຈະເປັນສິ່ງຕັດສິນລະຫວ່າງການທົນທຸກຕະຫຼອດມື້ ກັບການສາມາດກິນເຂົ້າສວາຍໄດ້.
• ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດ ສຳລັບອາການເຈັບຫົວ ຖ້າເໝາະສົມກັບທ່ານ. ທ່ານໝໍຈະກວດສອບກ່ອນວ່າທ່ານກິນຢາຫຍັງໄປແລ້ວແດ່ — ຢ່າກິນຢາພາຣາເຊຕາມອນເພີ່ມເອງຫຼັງຈາກດື່ມໜັກ.

ຂໍເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາ: ນ້ຳກັ່ນບໍ່ແມ່ນ "ການລ້າງພິດ" ແລະ ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊົາເມົາ ຫຼື ຂັບໄລ່ທາດເຫຼົ້າອອກໄວຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ມັນເຮັດໄດ້ — ແລະ ເຮັດໄດ້ດີແທ້ໆ — ຄືການແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດນ້ຳ ແລະ ເກືອແຮ່ຈາກອາການເມົາຄ້າງພາຍໃນປະມານ 30 ຫາ 45 ນາທີ, ແລະ ຢຸດອາການປວດຮາກເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູສ່ວນທີ່ເຫຼືອດ້ວຍອາຫານ, ການພັກຜ່ອນ ແລະ ເວລາ. ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຂົາປ່ຽນຈາກສະພາບ "ຍົກເລີກທຸກແຜນ" ມາເປັນ "ກັບມາມີຊີວິດຊີວາ" ພາຍໃນເວລາບໍ່ຮອດໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ນີ້ຄືຄວາມຈິງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຂັ້ນຕອນການໃຫ້ນ້ຳກັ່ນໃນຫ້ອງພັກ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ

ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງນຸ່ງເຄື່ອງ, ຫາລົດແທັກຊີ ແລ້ວໄປນັ່ງລໍຖ້າຢູ່ຄລີນິກພ້ອມແວ່ນຕາກັນແດດ. ຄລີນິກຈະມາຫາທ່ານເອງ:

1. ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາພວກເຮົາ ພ້ອມບອກຊື່ໂຮງແຮມ ຫຼື Airbnb, ເບີຫ້ອງ ແລະ ອາການຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຈະຢືນຢັນລາຄາ ແລະ ເວລາມາຮອດ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ.
2. ພະຍາບານ ຫຼື ທ່ານໝໍມາຮອດ ແລະ ກວດສັນຍານຊີບຂອງທ່ານ: ຄວາມດັນເລືອດ, ຊີບພະຈອນ, ອຸນຫະພູມ, ລະດັບອົກຊີແຊນໃນເລືອດ. ຂັ້ນຕອນນີ້ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີ ແລະ ຍັງຊ່ວຍກວດສອບອາການອັນຕະລາຍຕາມລາຍການດ້ານລຸ່ມນຳອີກ.
3. ແທງເຂັມໃຫ້ນ້ຳກັ່ນ. ເຂັມຂະໜາດນ້ອຍຢູ່ແຂນ ຫຼື ຫຼັງມື — ຮູ້ສຶກເຈັບແປບດຽວ, ແລ້ວພາຍໃນບໍ່ເທົ່າໃດວິນາທີ. ອຸປະກອນທຸກຢ່າງປອດເຊື້ອ ແລະ ໃຊ້ຄັ້ງດຽວ, ແກະອອກຕໍ່ໜ້າທ່ານ.
4. ນ້ຳກັ່ນຈະໄຫຼປະມານ 30 ຫາ 45 ນາທີ ໃນລະຫວ່າງທີ່ທ່ານນອນພັກຜ່ອນເທິງຕຽງ, ເບິ່ງໂທລະພາບ ຫຼື ງີບຫຼັບ. ພະຍາບານຈະຢູ່ດູແລ ແລະ ຕິດຕາມອາການທ່ານຕະຫຼອດເວລາ.
5. ຖອດເຂັມອອກ, ປິດບາດແຜ, ແລະ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບບົດລາຍງານທາງການແພດພ້ອມໃບຮັບເງິນລະອຽດ. ເວລາລວມທັງໝົດໃນຫ້ອງພັກຂອງທ່ານ: ປະມານ 45 ຫາ 60 ນາທີ. ກໍລະນີທີ່ມີອາການຮຸນແຮງບາງຄັ້ງອາດຕ້ອງການຖົງທີສອງ ເຊິ່ງຈະເພີ່ມເວລາອີກປະມານ 30 ນາທີ.

ຖ້າມາເປັນກຸ່ມທີ່ດື່ມໜັກມາຄືກັນ — ພົບເຫັນເລື້ອຍໆໃນງານລ້ຽງ ຫຼື ກຸ່ມນັກດຳນ້ຳ — ພວກເຮົາສາມາດປິ່ນປົວຫຼາຍຄົນພ້ອມກັນໃນການມາກວດຄັ້ງດຽວ. ບອກຈຳນວນຄົນໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຕອນຈອງ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາກຽມອຸປະກອນມາໃຫ້ພຽງພໍ.

ພື້ນທີ່ທີ່ພວກເຮົາໄປຮອດ: ດານັງ ແລະ ຮອຍອານ

ໃນ ດານັງ, ສາຍໂທສ່ວນໃຫຍ່ສຳລັບອາການເມົາຄ້າງແມ່ນມາຈາກພື້ນທີ່ຍອດນິຍົມ: ເຂດນັກທ່ອງທ່ຽວ An Thuong ແລະ ແຖວໂຮງແຮມລຽບຕາມຫາດຊາຍ My Khe, ພ້ອມທັງໂຮງແຮມແຄມແມ່ນ້ຳໃກ້ Bach Dang ແລະ ຂົວມັງກອນ. ພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການຄອບຄຸມທຸກເມືອງ/ເຂດ, ຕັ້ງແຕ່ຣີສອດແຄມຫາດຊາຍເທິງຖະໜົນ Vo Nguyen Giap ຈົນຮອດອາພາດເມັນໃນ Hai Chau — ໄລຍະທາງໄປຫາສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃກ້, ດັ່ງນັ້ນເວລາຕອບສະໜອງຈຶ່ງວ່ອງໄວ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນຕອນເຊົ້າວັນອາທິດກໍຕາມ.

ໃນ ຮອຍອານ, ພວກເຮົາໄປກວດຢູ່ເຮືອນວິນລາແຄມຫາດຊາຍ An Bang, ໂຮມສະເຕໃນ Cam An ແລະ Cam Chau, ແລະ ໂຮງແຮມອ້ອມຮອບຕົວເມືອງເກົ່າເປັນປະຈຳ. ບາໃນຮອຍອານປິດໄວກວ່າ ແຕ່ການທ່ຽວດຶກກໍຍັງມີ — ແລະ ເມືອງນີ້ກໍມີເຫຼົ້າຕົ້ມເອງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫົວຂໍ້ຄວາມປອດໄພດ້ານລຸ່ມມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ການໄປຮອຍອານອາດມີຄ່າເດີນທາງເລັກນ້ອຍ; ພວກເຮົາຈະຢືນຢັນລາຄາລວມກ່ອນພະຍາບານອອກເດີນທາງ, ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ສຳລັບຂໍ້ມູນລະອຽດທັງໝົດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນ້ຳກັ່ນເຄື່ອນທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ນອກເໜືອຈາກອາການເມົາຄ້າງ — ອາຫານເປັນພິດ, ເພຍແດດ, ການຟື້ນຟູຈາກອາການເຈັບປ່ວຍ — ເບິ່ງຄູ່ມືຫຼັກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ການໃຫ້ນ້ຳກັ່ນ (IV) ຢູ່ດານັງ.

ດື່ມຢ່າງສະຫຼາດຂຶ້ນໃນຄືນນີ້: ຄຳແນະນຳຄວາມປອດໄພສຳລັບດານັງ ແລະ ຮອຍອານ

ວິທີແກ້ເມົາຄ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ມັນເລີຍ. ຄຳແນະນຳຈາກປະສົບການທ້ອງຖິ່ນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຈາກສານພິດເມທານອນຂ້າງເທິງນຳອີກ:

• ເລືອກດື່ມຂວດ ຫຼື ກະປ໋ອງທີ່ປິດຝາສະໜິດຈາກໂຮງງານ. ເບຍທີ່ປິດຝາສະໜິດຈາກໂຮງງານ (Larue, Tiger, 333, ເບຍຄຣາຟກະປ໋ອງ) ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນຫວຽດນາມ. ກໍລະນີສານພິດເມທານອນທີ່ທ່ານເຄີຍອ່ານເກືອບທັງໝົດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າຕົ້ມເອງ ຫຼື ຂວດຍີ່ຫໍ້ທີ່ຖືກນຳມາກອກຄືນໃໝ່.
• ລະວັງເຫຼົ້າທີ່ລາຄາຖືກຜິດປົກກະຕິ ແລະ ຊັອດຟຣີ. ຖ້າຖັງເຫຼົ້າ "Vodka" ລາຄາຖືກກວ່າເບຍ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າຂ້າງໃນນັ້ນແມ່ນຫຍັງ. ບາທີ່ມີຊື່ສຽງໃນເຂດ An Thuong ແລະ ຕົວເມືອງເກົ່າທີ່ຮັກສາຊື່ສຽງຂອງຕົນເອງແມ່ນປອດໄພກວ່າຮ້ານຕູບແຄມຫາດຊາຍທີ່ຖອກເຫຼົ້າຈາກຂວດບໍ່ມີສະຫຼາກ.
• ດື່ມນ້ຳລ້າໆສະຫຼັບ ແລະ ກິນອາຫານກ່ອນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງດານັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳກ່ອນທີ່ຈະດື່ມຈອກທຳອິດຊ້ຳ. ການກິນອາຫານ ແລະ ດື່ມນ້ຳໜຶ່ງຈອກຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມໜຶ່ງຈອກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ເຄິ່ງໜຶ່ງແທ້ໆ.
• ສັງເກດຂັ້ນຕອນການເຮັດເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ ແລະ ຮັກສາມັນໄວ້ໃກ້ຕົວສະເໝີ — ຄຳແນະນຳມາດຕະຖານທີ່ໃຊ້ໄດ້ທຸກບ່ອນ, ຍັງຄົງໃຊ້ໄດ້ຜົນຢູ່ທີ່ນີ້.
• ດື່ມເກືອແຮ່ກ່ອນເຂົ້ານອນ (ຊອງ Oresol ຈາກຮ້ານຂາຍຢາທົ່ວໄປໃນຫວຽດນາມ) ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ຫຼາຍ.

ລາຄາ, ໃບຮັບເງິນ ແລະ ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບປະກັນໄພ

ພວກເຮົາແຈ້ງລາຄາເຕັມກ່ອນໄປກວດ ແລະ ມອບໃບຮັບເງິນລະອຽດໃຫ້ຫຼັງຈາກການກວດ — ແຍກລາຍການນ້ຳກັ່ນ, ຢາ ແລະ ຄ່າບໍລິການກວດຢ່າງຈະແຈ້ງ, ພ້ອມບົດລາຍງານທາງການແພດເປັນພາສາອັງກິດ. ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແອບແຝງເພີ່ມເຕີມໃນຫ້ອງພັກຂອງທ່ານ.

ນີ້ຄືສິ່ງທີ່ບໍລິການໃຫ້ນ້ຳກັ່ນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາ: ປະກັນໄພການເດີນທາງເກືອບບໍ່ເຄີຍກວມເອົາການປິ່ນປົວອາການເມົາຄ້າງເລີຍ. ກົມມະທັນເກືອບທັງໝົດຍົກເວັ້ນການຮຽກຮ້ອງຄ່າຊົດເຊີຍທີ່ເກີດຈາກການດື່ມທາດເຫຼົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຄວນວາງແຜນວ່ານີ້ເປັນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສ່ວນຕົວ. ຖ້າອາການຂາດນ້ຳຂອງທ່ານເກີດຈາກສາເຫດອື່ນແທ້ໆ — ເຊັ່ນ ພະຍາດກະເພາະລຳໄສ້ອັກເສບ, ເພຍແດດ, ຫຼື ອາຫານເປັນພິດ — ນັ້ນແມ່ນການບົ່ງມະຕິທີ່ແຕກຕ່າງ ແລະ ອາດຈະສາມາດຍື່ນຂໍຄືນໄດ້, ແລະ ເອກະສານຂອງພວກເຮົາຈະສະທ້ອນສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນແທ້ໆ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ຂຽນຂໍ້ມູນປອມເພື່ອຊ່ວຍຍື່ນປະກັນໄພ, ເຊິ່ງຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກບັນຫາການສໍ້ໂກງປະກັນໄພທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າອາການເມົາຄ້າງຫຼາຍເທົ່າ.

ບໍ່ແນ່ໃຈວ່ານ້ຳກັ່ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການບໍ່? ຖ້າທ່ານມີໄຂ້, ຖອກທ້ອງເປັນນ້ຳ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຊຸດໂຊມລົງເລື້ອຍໆຕະຫຼອດມື້, ມັນອາດບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄັອກເທວໃນຄືນຜ່ານມາ — ອ່ານຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອບໍ່ສະບາຍຢູ່ດານັງ, ຫຼື ເບິ່ງ ຄູ່ມືສຸຂະພາບທັງໝົດສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວ ໃນຫວຽດນາມ.