भियतनाममा पर्यटकहरूलाई सताउने प्रमुख समस्या: Bệnh Điều Hòa
भियतनाम आइपुगेका धेरै विदेशीहरू पहिलो वा दोस्रो दिनमै बिहान घाँटी खसखसाउने, सुख्खा खोकी लाग्ने र हल्का टाउको भारी हुने समस्या लिएर उठ्छन्। भियतनामी भाषामा यसलाई 'bệnh điều hòa' (वातानुकूलन रोग) भनिन्छ।
यो कुनै नयाँ भाइरस वा खतरनाक रोग होइन। यो बाहिरको ३५ डिग्रीको तातो घाम र होटलको २० डिग्रीको चिसो कोठा बीच दिनभर बारम्बार आवतजावत गर्दा शरीरले बेहोर्ने थर्मल शक (thermal shock) हो। साथै, एसीले कोठाको हावाबाट सबै आर्द्रता सोस्छ, जसले गर्दा रातभर सास फेर्दा घाँटी र श्वासप्रश्वास नलीको प्राकृतिक म्युकोसा पत्र पूर्ण रूपमा सुख्खा हुन्छ।
एन्टिबायोटिक किन नखाने
भियतनामका स्थानीय फार्मेसीहरूमा घाँटी दुखेको भन्दा फार्मासिस्टले सजिलै एन्टिबायोटिक दिने गर्छन्। तर यो ब्याक्टेरियाको संक्रमण होइन। यो केवल सुख्खा हावा र तापक्रम परिवर्तनका कारण घाँटीमा भएको उत्तेजना हो। यस्तो अवस्थामा एन्टिबायोटिक सेवन गर्दा कुनै फाइदा हुँदैन, बरु पेट गडबड हुने र एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी क्षमता विकास हुने जोखिम हुन्छ।
होटलको कोठामा कसरी बच्ने
- तापक्रम २५-२६ डिग्रीमा राख्नुहोस्: एसीलाई १८ वा २० डिग्रीमा चलाउनुको सट्टा २५ वा २६ डिग्रीमा राख्नुहोस्। यसले बाहिर र भित्रको तापक्रम अन्तर घटाउँछ।
- हावाको दिशा मिलाउनुहोस्: एसीको हावा सिधै ओछ्यानमा वा टाउकोमा नपर्ने गरी ब्लेडहरूलाई माथितिर फर्काउनुहोस्।
- कोठामा आर्द्रता थप्नुहोस्: कोठामा बाथरुमबाट भिजेको तौलिया झुन्ड्याउनुहोस् वा टेबलमा पानीको खुला कचौरा राख्नुहोस्। यसले हावालाई सुख्खा हुनबाट जोगाउँछ।
- प्रशस्त मनतातो पानी पिउनुहोस्: दिनभर नियमित पानी पिउनुहोस् र बिहान मनतातो पानी वा मह-लेमन चिया लिनुहोस्।
डाक्टरलाई कहिले देखाउने
यदि घाँटी दुखाइसँगै उच्च ज्वरो आएको छ, घाँटीका ग्रन्थीहरू सुन्निएका छन्, टन्सिलमा सेतो दाग देखिएको छ, वा थुक निल्न पनि गाह्रो भएको छ भने यो सामान्य एसीको समस्या नभई स्ट्रेप थ्रोट (Strep throat) वा अन्य संक्रमण हुन सक्छ।
हाम्रो मेडिकल टोली दा नाङ, होइ आन, हो चि मिन्ह सिटी, फोङ ना र दोङ होइमा तपाईँको कोठामै आएर घाँटीको जाँच गर्न, संक्रमण छुट्याउन र आवश्यक परे सही औषधि दिन सक्छ। दा नाङ, होइ आन र हो चि मिन्ह सिटीमा हामी १ घण्टाभित्र आइपुग्छौं; फोङ ना मा ~१ घण्टा ३० मिनेट र दोङ होइमा ~३० मिनेट (आकस्मिक १० मिनेट) लाग्छ।