ຮູບແບບອາການຂອງ "Bệnh Điều Hòa"
ເມື່ອກ້າວຂຶ້ນລົດ Grab ໃນ ດານັງ, ຍ່າງເລືອກຊື້ເຄື່ອງໃນ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ຫຼື ນັ່ງໃນຮ້ານກາເຟໃນ ຮອຍອານ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນເອກະລັກຢ່າງໜຶ່ງຂອງຫວຽດນາມຍຸກໃໝ່: ແອເຢັນຖືກເປີດໄວ້ໃນລະດັບທີ່ໜາວເຢັນຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຮ້ອນອົບເອົ້າຂອງເຂດຮ້ອນໄດ້ດີ, ແຕ່ກໍ່ມັກມີຜົນຂ້າງຄຽງຕາມມາສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວ. ທ່ານໃຊ້ເວລາໝົດມື້ສະຫຼັບໄປມາລະຫວ່າງການເຫື່ອອອກໃນອາກາດຮ້ອນຊຸ່ມ 35 ອົງສາ ຂ້າງນອກ ກັບການໜາວສັ່ນໃນຫ້ອງແອ 18 ອົງສາ. ພາຍໃນສອງຫາສາມມື້, ທ່ານຈະຕື່ນນອນມາພ້ອມອາການຄັນຄໍຄືມີຂີ້ຊາຍຕິດຢູ່, ໄອແຫ້ງໆ, ແລະ ປວດຫົວເລັກນ້ອຍ.
ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າຕົນເອງຕິດເຊື້ອຫວັດມາຈາກເທິງຍົນ ຫຼື ຕິດເຊື້ອໄວຣັສຈາກຕະຫຼາດທີ່ມີຄົນແອອັດ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນມັກຈະເກີດຈາກສະພາບແວດລ້ອມຫຼາຍກວ່າ. ຄົນຫວຽດນາມມີຊື່ເອີ້ນສະເພາະສຳລັບອາການນີ້ວ່າ bệnh điều hòa ເຊິ່ງແປກົງຕົວວ່າ "ພະຍາດແອເຢັນ". ມັນເກີດຂຶ້ນກັບນັກທ່ອງທ່ຽວ ແລະ ຄົນຕ່າງປະເທດເກືອບທຸກຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຫວຽດນາມ, ແລະ ການເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງມັນຄືກຸນແຈສຳຄັນໃນການຮັກສາໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.
ຮູບແບບອາການນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍຍ້ອນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ. ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາສາມາດປັບຕົວໄດ້ດີ, ແຕ່ການບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບອຸນຫະພູມພາຍໃນທຸກໆ 20 ນາທີຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຕ່າງໆອິດເມື່ອຍ. ເຍື່ອເມືອກທີ່ບຸບໍລິເວນດັງ ແລະ ຄໍຕ້ອງຮັບພາລະໜັກທີ່ສຸດ, ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເກີດການອັກເສບລະຄາຍເຄືອງ.
ສາມປັດໄຈທີ່ເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນ
Bệnh điều hòa ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງຂອງຄວາມໜາວເຢັນ. ມັນແມ່ນການລວມຕົວກັນຂອງສາມປັດໄຈຄວາມຕຶງຄຽດທາງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ກະທົບຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານພ້ອມກັນ. ເມື່ອສາມປັດໄຈນີ້ເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນ, ອາການເຈັບຄໍກໍ່ແທບຈະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ປັດໄຈທຳອິດຄືການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມກະທັນຫັນ (Thermal shock). ການຍ້າຍຈາກອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າໃນຍາມບ່າຍຂອງຫວຽດນາມ ເຂົ້າສູ່ຫ້ອງທີ່ເປີດແອເຢັນ 20 ອົງສາ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເກີດພາວະຊັອກ. ເສັ້ນເລືອດໃນໂພງດັງຈະຫົດຕົວຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພູມຄຸ້ມກັນສະເພາະຈຸດຫຼຸດລົງຊົ່ວຄາວ ແລະ ຫຼຸດການໄຫຼວຽນຂອງນ້ຳເມືອກທີ່ປ້ອງກັນເຊື້ອໂລກ. ການປ່ຽນແປງໄປມານີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍລົງ.
ປັດໄຈທີສອງຄືການດູດຄວາມຊຸ່ມອອກຈາກອາກາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແອເຢັນເຮັດວຽກໂດຍການດູດເອົາຄວາມຊຸ່ມອອກຈາກອາກາດ. ໃນປະເທດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມສູງຄືຫວຽດນາມ, ເຄື່ອງປັບອາກາດຈະເຮັດວຽກໜັກຕະຫຼອດເວລາເພື່ອຮັກສາຄວາມເຢັນ, ດູດເອົານ້ຳຈຳນວນມະຫາສານອອກຈາກອາກາດພາຍໃນຫ້ອງ. ອາກາດໃນຫ້ອງໂຮງແຮມໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບອາດຈະແຫ້ງຄືກັບທະເລຊາຍ. ອາກາດແຫ້ງນີ້ຈະດູດເອົາຄວາມຊຸ່ມອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອອັນບອບບາງໃນລຳຄໍ ແລະ ໂພງດັງຕະຫຼອດ 8 ຊົ່ວໂມງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແສບ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງງ່າຍ.
ປັດໄຈທີສາມຄືບັນຫາແຜ່ນກອງແອທີ່ເປື້ອນ. ໃນສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນ, ເຄື່ອງປັບອາກາດຕ້ອງການການອະນາໄມຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີເພື່ອປ້ອງກັນການສະສົມຂອງເຊື້ອຣາ ແລະ ແບັກທີເຣຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂຮງແຮມລະດັບສູງຈະຈັດການເລື່ອງນີ້ໄດ້ດີ, ແຕ່ໂຮມສະເຕລາຄາປະຢັດ ແລະ ລົດແທັກຊີທ້ອງຖິ່ນຫຼາຍແຫ່ງມັກຈະບໍ່ໄດ້ລ້າງແຜ່ນກອງເລື້ອຍໆ. ເມື່ອເປີດແອແຮງ, ມັນຈະພັດເອົາຝຸ່ນລະອອງຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ສານກໍ່ພູມແພ້ເຂົ້າມາສູ່ລະບົບຫາຍໃຈທີ່ແຫ້ງຢູ່ແລ້ວຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈມາກ່ອນ, ຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ພະຍາດຫອບຫືດ ແລະ ປອດອຸດກັ້ນຊຳເຮື້ອ (COPD) ໃນເວລາເດີນທາງໃນຫວຽດນາມ ຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມໃນການຈັດການຄຸນນະພາບອາກາດ.
ອາການລະຄາຍເຄືອງຈາກແອ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອແທ້ຈິງ?
ການແຍກແຍະລະຫວ່າງອາການລະຄາຍເຄືອງຈາກແອທຳມະດາ ກັບການຕິດເຊື້ອແທ້ຈິງ ຈະເປັນຕົວກຳນົດສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕໍ່ໄປ. ການລະຄາຍເຄືອງຕ້ອງການການປັບປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມ, ໃນຂະນະທີ່ການຕິດເຊື້ອອາດຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ອາການທັງສອງແບບມີສ່ວນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ, ແຕ່ກໍ່ມີຈຸດແຕກຕ່າງທີ່ຊັດເຈນ.
ອາການເຈັບຄໍຈາກການລະຄາຍເຄືອງຂອງແອ ມັກຈະຮູ້ສຶກຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນຕອນທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃໝ່ໆ. ອາການເຈັບຈະເປັນແບບແສບຄໍ ແລະ ຄັນຄໍ. ຫຼັງຈາກຕື່ນໄດ້ປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໄດ້ດື່ມນ້ຳ, ແລະ ອອກມາຍ່າງໃນອາກາດຊຸ່ມຂ້າງນອກ, ອາການບໍ່ສະບາຍຈະຫຼຸດລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ. ອາການໄອທີ່ເກີດຮ່ວມກັນຈະເປັນການໄອແຫ້ງໆຄັນຄໍ, ແລະ ອາການຄັດດັງຈະຮູ້ສຶກຄືໂພງດັງແຫ້ງບວມຫຼາຍກວ່າການມີນ້ຳມູກໄຫຼ. ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານຈະບໍ່ມີໄຂ້, ແລະ ລະດັບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຍັງຄົງເປັນປົກກະຕິ.
ສ່ວນການຕິດເຊື້ອຈະມີອາການທີ່ແຕກຕ່າງອອກໄປ. ຖ້າທ່ານຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ຫຼື ແບັກທີເຣຍ, ອາການເຈັບຄໍຈະຄົງຢູ່ຕະຫຼອດທັງມື້ໂດຍບໍ່ຂຶ້ນກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ. ທ່ານມັກຈະມີໄຂ້, ເຈັບເມື່ອຍຕາມຕົນໂຕ, ແລະ ອ່ອນເພຍຫຼາຍ. ອາການໄອແຫ້ງມັກຈະປ່ຽນເປັນໄອມີຂີ້ກະເທີ. ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າອາການຂອງທ່ານເລີ່ມກາຍເປັນການຕິດເຊື້ອ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຄຳແນະນຳສະເພາະໃນ ໄຊນັສອັກເສບ ແລະ ຫຼອດລົມອັກເສບໃນຫວຽດນາມ ເພື່ອເຂົ້າໃຈການດຳເນີນຂອງພະຍາດ.
ກັບດັກຮ້ານຂາຍຢາ: ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຄວນກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ
ເມື່ອນັກທ່ອງທ່ຽວຕື່ນນອນມາມີອາການເຈັບຄໍ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ມັກຈະເຮັດຄືການຍ່າງໄປຮ້ານຂາຍຢາທ້ອງຖິ່ນ. ຮ້ານຂາຍຢາໃນຫວຽດນາມເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ ແລະ ລາຄາສະບາຍກະເປົາ, ແຕ່ມີວັດທະນະທຳການຈ່າຍຢາທີ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຍ່າງເຂົ້າໄປ, ຊີ້ໃສ່ຄໍ, ແລະ ເຮັດທ່າໄອ, ເພສັດຊະກອນເກືອບທຸກຄົນຈະຍື່ນຖົງຢາງທີ່ບັນຈຸຢາເມັດຫຼາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ມີສະຫຼາກຊັດເຈນໃຫ້ທ່ານ. ໃນບັນດາຢາແກ້ແພ້ ແລະ ຢາພາຣາເຊຕາມອນ, ມັກຈະມີຢາຕ້ານເຊື້ອປົນຢູ່ນຳສະເໝີ.
ນີ້ແມ່ນກັບດັກຂອງຮ້ານຂາຍຢາ. ຜູ້ຂາຍຢາບໍ່ໄດ້ກວດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ; ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຈ່າຍຢາແບບຫວ່ານແຫຕາມອາການ. ເນື່ອງຈາກ bệnh điều hòa ເປັນການລະຄາຍເຄືອງຈາກສະພາບແວດລ້ອມ, ບໍ່ແມ່ນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຢາຕ້ານເຊື້ອຈຶ່ງບໍ່ມີປະໂຫຍດໃດໆເລີຍໃນການຮັກສາຄໍທີ່ແຫ້ງແສບ ຫຼື ຫຼຸດອາການໄອແຫ້ງຂອງທ່ານ. ທ່ານກຳລັງກິນຢາທີ່ມີລິດແຮງເຊິ່ງຈະທຳລາຍຈຸລິນຊີທີ່ດີໃນລຳໄສ້, ສ່ຽງຕໍ່ຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະ ເພີ່ມບັນຫາເຊື້ອດື້ຢາ, ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຕົ້ນເຫດຂອງອາການເລີຍ.
ການຊື້ຢາດ້ວຍຕົນເອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງ. ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ອ່ານພາບລວມຂອງ ຢາທົ່ວໄປໃນຫວຽດນາມ ກ່ອນຊື້ຢາມາໃຊ້. ຖ້າອາການເຈັບຄໍເກີດຈາກແອພຽງຢ່າງດຽວ, ນ້ຳເກືອລ້າງດັງ ແລະ ຢາອົມແກ້ເຈັບຄໍ ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ.
ວິທີແກ້ໄຂດ່ວນທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ໃນຄືນນີ້
ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຜົນກະທົບຈາກການລະຄາຍເຄືອງຂອງແອໄດ້ໄວຫຼາຍ ຫາກທ່ານປັບປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນຫ້ອງພັກ. ເປົ້າໝາຍຄືການຫຼຸດຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອຸນຫະພູມພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກ, ລວມທັງການເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
ຕັ້ງອຸນຫະພູມແອໄວ້ທີ່ 25°C ຫຼື 26°C. ອຸນຫະພູມນີ້ອຸ່ນກວ່າທີ່ໂຮງແຮມສ່ວນໃຫຍ່ຕັ້ງໄວ້, ແຕ່ມັນຊ່ວຍຫຼຸດພາລະການເຮັດວຽກຂອງແອ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫ້ອງກາຍເປັນຕູ້ເຢັນ. ສິ່ງສຳຄັນຄື ໃຫ້ປັບຄວາມແຮງພັດລົມລົງມາລະດັບຕ່ຳສຸດ ແລະ ປັບບານພັບແອໃຫ້ພັດໄປທາງອື່ນ ບໍ່ໃຫ້ລົມເຢັນພັດໃສ່ໜ້າຂອງທ່ານໂດຍກົງໃນເວລານອນ. ໃຊ້ປຸ່ມ "Sleep mode" ຫາກຣີໂມດຂອງທ່ານມີ, ເຊິ່ງມັກຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມອຸນຫະພູມຂຶ້ນຕະຫຼອດຄືນ.
ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາອາກາດແຫ້ງ, ໃຫ້ນຳເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບຄືນສູ່ຫ້ອງ. ຖ້າບໍ່ມີເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມ, ໃຫ້ເປີດຝັກບົວນ້ຳຮ້ອນປະໄວ້ປະມານ 10 ນາທີໂດຍເປີດປະຕູຫ້ອງນ້ຳໄວ້ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຫຼື ຕາກຜ້າເຊັດຕົວປຽກໄວ້ໃກ້ກັບແອ. ດື່ມນ້ຳຈອກໃຫຍ່ກ່ອນນອນ, ແລະ ຕັ້ງນ້ຳໄວ້ໃກ້ຫົວຕຽງ. ການໃຊ້ສະເປຣນ້ຳເກືອລ້າງດັງແບບງ່າຍໆ ທີ່ຫາຊື້ໄດ້ງ່າຍຕາມຮ້ານຂາຍຢາທ້ອງຖິ່ນທົ່ວໄປ, ສີດກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງໂພງດັງຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງຕະຫຼອດຄືນ.
ເວລາໃດທີ່ຄວນໂທຫາທ່ານໝໍ
ເຖິງແມ່ນວ່າກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີໄດ້ດ້ວຍການປັບຕັ້ງຄ່າແອ, ແຕ່ເຍື່ອເມືອກທີ່ອັກເສບກໍ່ມີຄວາມອ່ອນແອ. Bệnh điều hòa ເຮັດໃຫ້ພູມຄຸ້ມກັນສະເພາະຈຸດຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັສ ຫຼື ແບັກທີເຣຍແທ້ຈິງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ທ່ານຄວນຢຸດການຮັກສາແບບການລະຄາຍເຄືອງທຳມະດາ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳຈາກແພດຊ່ຽວຊານຫາກອາການປ່ຽນໄປ.
ຄວນໂທຫາທ່ານໝໍຖ້າທ່ານມີໄຂ້ສູງກວ່າ 38°C, ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ສັງເກດເຫັນຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງຢູ່ຄໍບວມ ແລະ ກົດເຈັບ. ອາການໄອທີ່ມີຂີ້ກະເທີສີເຫຼືອງຫຼືສີຂຽວ, ຫຼື ໄອຕໍ່ເນື່ອງດົນເກີນ 10 ມື້, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຟັງປອດດ້ວຍກ້ອງຟັງສຽງ. ສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ, ອາການຫາຍໃຈດັງວີ້ດ, ຫາຍໃຈຝືດ, ຫຼື ເຈັບເອິກ ແມ່ນສັນຍານອັນຕະລາຍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດປະເມີນທັນທີ. ຄູ່ມື ຄ່າບໍລິການ ແລະ ການບໍລິການທ່ານໝໍຮອດທີ່ພັກ ຂອງພວກເຮົາອະທິບາຍເຖິງຂັ້ນຕອນງ່າຍໆໃນການນັດໝາຍໃຫ້ທ່ານໝໍມາກວດຮອດໂຮງແຮມເມື່ອທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້.
ແຕ່ລະຕົວເມືອງ
ຜົນກະທົບຈາກແອເຢັນອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານຢູ່ສ່ວນໃດຂອງປະເທດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນປັດໄຈສະພາບແວດລ້ອມທ້ອງຖິ່ນ.
ໃນ ດານັງ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແຄມທະເລຊ່ວຍຫຼຸດຜົນກະທົບຂອງແອໃນຕອນກາງເວັນ, ແຕ່ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ກັບມາຈາກຫາດຊາຍມັກຈະເປີດແອເຢັນຫຼາຍເພື່ອຫຼົບຄວາມຮ້ອນຕອນທ່ຽງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຄໍຢ່າງໄວວາ. ໃນ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ແອເຢັນທີ່ເປີດແຮງສົມທົບກັບມົນລະພິດທາງອາກາດໃນຕົວເມືອງ. ອາກາດແຫ້ງຈາກແອເຮັດໃຫ້ຄໍລະຄາຍເຄືອງ, ແລະ ຄວັນພິດຍິ່ງຊ້ຳເຕີມໃຫ້ອາການໄອຫາຍຍາກຂຶ້ນ. ໃນ ຮອຍອານ, ນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍຄົນພັກໃນໂຮມສະເຕເກົ່າແກ່ທີ່ໄດ້ຮັບການບູລະນະໃນເຂດເມືອງເກົ່າ. ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ມັກໃຊ້ແອລຸ້ນເກົ່າທີ່ບໍ່ມີລະບົບຄວບຄຸມຄວາມຊຸ່ມ ແລະ ອາດຂາດການບຳລຸງຮັກສາແຜ່ນກອງ. ໃນ ຟອງຍາ ແລະ ດົງຮອຍ, ບ່ອນທີ່ເອໂຄລອດຈ໌ ແລະ ບ່ອນພັກແບບທຳມະຊາດເປັນທີ່ນິຍົມ, ກະແສໄຟຟ້າອາດມີການຕົກ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງແອບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ແຕ່ຫຼັກການດຽວກັນຍັງນຳໃຊ້ໄດ້: ຕັ້ງພັດລົມໃຫ້ເບົາ ແລະ ຮັກສາອຸນຫະພູມໃຫ້ພໍດີເພື່ອປົກປ້ອງຄໍຂອງທ່ານ.
ເວລາຕອບສະໜອງສຳລັບການກວດຮອດທີ່ພັກຂອງພວກເຮົາສະທ້ອນຕາມພູມສາດນີ້. ພວກເຮົາເດີນທາງຮອດຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ໃນ ດານັງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຮອຍອານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແລະ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ 1 ຊົ່ວໂມງ, ໃນ ຟອງຍາ ປະມານ ~1 ຊົ່ວໂມງ 30 ນาที, ແລະ ໃນ ດົງຮອຍ ປະມານ ~30 ນาที (10 ນาที ສຳລັບກໍລະນີສຸກເສີນ). ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຈັບປ່ວຍຍ້ອນແອຢູ່ໃສ, ການກວດປິ່ນປົວແມ່ນພ້ອມໃຫ້ບໍລິການສະເໝີ.