ອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍ
ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫອບຫືດ ຫຼື ພະຍາດປອດອຸດກັ້ນຊຳເຮື້ອ (COPD), ການເດີນທາງມາຫວຽດນາມໝາຍເຖິງການພົບກັບສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກປະເທດບ້ານເກີດຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຄວາມຊຸ່ມສູງ, ອຸນຫະພູມທີ່ປ່ຽນແປງໄວລະຫວ່າງຫ້ອງແອ ແລະ ອາກາດກາງແຈ້ງ, ລວມທັງຝຸ່ນຄວັນໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່ ລ້ວນແຕ່ເປັນປັດໄຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້.
ການເຂົ້າໃຈສະພາບແວດລ້ອມຂອງແຕ່ລະພາກພື້ນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນດານັງ, ຮອຍອານ, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ຟອງຍາ ຫຼື ດົງຮອຍ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນປ້ອງກັນ ແລະ ຮັບມືກັບອາການກຳເລີບໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ການທ່ອງທ່ຽວຕ້ອງຢຸດສະງັກ.
ຄວາມຊຸ່ມໃນລະດູໜາວຂອງພາກກາງຫວຽດນາມ ແລະ ບັນຫາເຊື້ອລາ
ຕັ້ງແຕ່ເດືອນຕຸລາ ຫາ ກຸມພາ, ພາກກາງຂອງຫວຽດນາມ (ໂດຍສະເພາະດານັງ ແລະ ຮອຍອານ) ຈະເຂົ້າສູ່ລະດູໜາວທີ່ມີຝົນຕົກ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ລະດັບຄວາມຊຸ່ມໃນອາກາດມັກຈະສູງເກີນ 80% ຫາ 90% ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ.
ຄວາມຊຸ່ມຕໍ່ເນື່ອງນີ້ສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ເຊື້ອລາ (mould) ຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໂຮງແຮມເກົ່າ, ຫ້ອງພັກທີ່ປິດມິດຊິດ, ຜ້າມ່ານ, ຕູ້ເສື້ອຜ້າ ແລະ ຜ້າປູທີ່ນອນ. ສະປໍຂອງເຊື້ອລາເປັນສານກໍ່ພູມແພ້ທີ່ຮຸນແຮງ ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຫຼອດລົມອັກເສບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ, ຫາຍໃຈມີສຽງດັງຫວີດ (wheezing) ແລະ ແໜ້ນໜ້າເອິກ.
ຫາກທ່ານຮູ້ສຶກມີກິ່ນອັບໃນຫ້ອງພັກ, ຄວນແຈ້ງພະນັກງານໂຮງແຮມເພື່ອປ່ຽນຫ້ອງທັນທີ ຫຼື ເລືອກຫ້ອງທີ່ມີແສງແດດສ່ອງເຖິງ ແລະ ມີການລະບາຍອາກາດທີ່ດີ.
ເຄື່ອງປັບອາກາດ: ຊ່ວຍ ແລະ ສົ່ງຜົນເສຍໄປພ້ອມກັນ
ແອເຢັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນໃນຫວຽດນາມ, ແຕ່ສຳລັບຜູ້ມີບັນຫາປອດ ມັນເປັນດາບສອງຄົມ:
ໃນດ້ານດີ, ໂໝດຫຼຸດຄວາມຊຸ່ມ (Dry mode) ຫຼື ການເປີດແອຊ່ວຍດູດຄວາມຊຸ່ມອອກຈາກຫ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈໂລ່ງຂຶ້ນ ແລະ ຢຸດການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອລາ.
ແຕ່ໃນດ້ານລົບ, ຫາກເຄື່ອງປັບອາກາດບໍ່ໄດ້ຮັບການລ້າງແຜ່ນກອງເປັນປະຈຳ, ມັນຈະກາຍເປັນບ່ອນສະສົມຂອງເຊື້ອລາ ແລະ ຝຸ່ນລະອອງ ເຊິ່ງຈະຖືກພັດກະຈາຍອອກມາທົ່ວຫ້ອງ. ນອກຈາກນີ້, ລົມເຢັນທີ່ແຫ້ງເກີນໄປ ແລະ ພັດໃສ່ຮ່າງກາຍໂດຍກົງໃນເວລານອນ ອາດເຮັດໃຫ້ຫຼອດລົມເກີດການຫົດເກຣັງໄດ້.
ຄຳແນະນຳຕົວຈິງ: ຕັ້ງອຸນຫະພູມປະມານ 25 ຫາ 26 ອົງສາ, ປັບທິດທາງລົມບໍ່ໃຫ້ພັດໃສ່ຕຽງນອນໂດຍກົງ, ແລະ ຖ້າຫາກເປີດແອແລ້ວເລີ່ມໄອ ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດ ໃຫ້ກວດເບິ່ງແຜ່ນກອງອາກາດທັນທີ.
ໝອກຄວັນ ແລະ ຝຸ່ນລະອອງໃນນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ
ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນມີການສັນຈອນທີ່ໜາແໜ້ນຕະຫຼອດປີ. ໃນຊ່ວງລະດູແລ້ງ (ເດືອນທັນວາ ຫາ ເມສາ), ມັກຈະເກີດສະພາບໝອກຄວັນສະສົມ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄ່າຝຸ່ນລະອອງຂະໜາດນ້ອຍເພີ່ມສູງຂຶ້ນ.
ສຳລັບຜູ້ເປັນພະຍາດຫອບຫືດ ຫຼື COPD, ຄວັນລົດ ແລະ ຝຸ່ນລະອອງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອເມືອກຫຼອດລົມ, ເຮັດໃຫ້ໄອແຫ້ງ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ ແລະ ຮູ້ສຶກເມື່ອຍງ່າຍຂຶ້ນ.
ຄວນໃສ່ໜ້າກາກອະນາໄມປ້ອງກັນຝຸ່ນ (ເຊັ່ນ N95) ເມື່ອຕ້ອງຍ່າງຢູ່ກາງແຈ້ງ ຫຼື ຂີ່ລົດຈັກໃນນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນຊ່ວງທີ່ຄ່າຝຸ່ນສູງ.
ຢາພົ່ນ, ຊື່ການຄ້າທ້ອງຖິ່ນ ແລະ ເຫດຜົນທີ່ຄວນພົກມາເອງ
ຮ້ານຂາຍຢາໃນຫວຽດນາມມີຢາພົ່ນພື້ນຖານຂາຍ, ເຊັ່ນ ຢາພົ່ນຂະຫຍາຍຫຼອດລົມສຸກເສີນ (ເຊັ່ນ Salbutamol/Ventolin) ແລະ ຢາພົ່ນສະເຕີຣອຍດ໌ຄວບຄຸມອາການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ:
ປະເພດຂອງອຸປະກອນພົ່ນອາດບໍ່ຄືກັນ: ບາງຮ້ານອາດມີສະເພາະແບບ MDI (Metered Dose Inhaler) ແຕ່ບໍ່ມີແບບ DPI (Dry Powder Inhaler) ທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້.
ຊື່ການຄ້າອາດແຕກຕ່າງກັນ, ແລະ ຮ້ານຂາຍຢາໃນຕົວເມືອງນ້ອຍເຊັ່ນ ຟອງຍາ ຫຼື ດົງຮອຍ ອາດຈະບໍ່ມີຢາພົ່ນສະເພາະທາງຄົບທຸກຊະນິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນນຳເອົາຢາພົ່ນປະຈຳຕົວມາໃຫ້ພຽງພໍສຳລັບຕະຫຼອດການເດີນທາງ, ພ້ອມທັງກະບອກຕໍ່ພົ່ນຢາ (Spacer) ຖ້າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້, ແລະ ເກັບຢາໄວ້ໃນກະເປົາຖືຕິດໂຕສະເໝີ.
ວິທີປະເມີນອາການ: ປົກກະຕິ, ເລີ່ມກຳເລີບ ແລະ ສຸກເສີນ
ການແບ່ງລະດັບອາການຢ່າງຊັດເຈນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໄດ້ຖືກຕ້ອງ:
- ລະດັບປົກກະຕິ (ສີຂຽວ): ຫາຍໃຈສະດວກ, ນອນຫຼັບໄດ້ດີ, ບໍ່ມີອາການໄອ ຫຼື ຫາຍໃຈຫວີດ, ສາມາດຍ່າງຫຼິ້ນ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ໃຊ້ຢາຄວບຄຸມອາການຕາມປະຈຳ.
- ລະດັບເລີ່ມກຳເລີບ (ສີເຫຼືອງ): ເລີ່ມໄອ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຕື່ນກາງດຶກຍ້ອນຫາຍໃຈຝືດ, ຕ້ອງໃຊ້ຢາພົ່ນສຸກເສີນເລື້ອຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານເຕືອນໃຫ້ພັກຜ່ອນ, ຫຼີກລ່ຽງສານກະຕຸ້ນ ແລະ ພິຈາລະນາປຶກສາທ່ານໝໍ.
- ລະດັບສຸກເສີນ (ສີແດງ): ຫາຍໃຈຍາກຫຼາຍ, ເວົ້າໄດ້ພຽງສອງສາມຄຳກໍເມື່ອຍ, ຢາພົ່ນສຸກເສີນບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຕ້ອງໄປໂຮງໝໍທັນທີ.
ຫ້ອງສຸກເສີນໂຮງໝໍ ທຽບກັບ ການກວດຮອດທີ່ພັກ
ການເລືອກຮູບແບບການດູແລຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ:
ການກວດຮອດທີ່ພັກ: ເໝາະສຳລັບອາການກຳເລີບລະດັບເລັກນ້ອຍຫາປານກາງ — ເຊັ່ນ ເລີ່ມມີອາການໄອຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫາຍໃຈມີສຽງຫວີດເລັກນ້ອຍ, ຕ້ອງການການກວດຟັງສຽງປອດ, ວັດຄ່າອົກຊີເຈນໃນເລືອດ (SpO2), ປັບຂະໜາດຢາພົ່ນ ຫຼື ຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອຫາກມີການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈຮ່ວມດ້ວຍ. ທ່ານໝໍຂອງພວກເຮົາສາມາດໄປກວດຮອດຫ້ອງພັກຂອງທ່ານໃນດານັງ, ຮອຍອານ, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ຟອງຍາ ແລະ ດົງຮອຍ.
ຫ້ອງສຸກເສີນໂຮງໝໍ: ຫາກມີອາການຮຸນແຮງ, ລະດັບອົກຊີເຈນຕົກຕ່ຳ, ຫຼື ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາພົ່ນ, ທ່ານຕ້ອງໄປໂຮງໝໍໃຫຍ່ທີ່ມີອຸປະກອນຊ່ວຍຫາຍໃຈທັນທີ.
- ຫາຍໃຈຍາກຮຸນແຮງ, ບໍ່ສາມາດເວົ້າເປັນປະໂຫຍກເຕັມໄດ້
- ສົບ, ໃບໜ້າ ຫຼື ປາຍເລັບປ່ຽນເປັນສີມ່ວງ ຫຼື ສີເທົາ
- ຢາພົ່ນສຸກເສີນບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການດີຂຶ້ນ ຫຼື ອາການຊຸດໂຊມລົງຢ່າງໄວວາ
- ມີອາການສັບສົນ, ວິນວຽນຮຸນແຮງ ຫຼື ໝົດສະຕິ