لماذا يعاني العاملون عن بُعد في دانانغ من آلام الرقبة؟
يجذب شاطئ دانانغ ومقاهيها المريحة في آن ثونغ الآلاف من الرحالة الرقميين. لكن الجلوس لساعات طويلة على مقاعد المقاهي المنخفضة واستخدام الحواسيب المحمولة دون حوامل شاشات يجهد عضلات الرقبة والظهر العلوي مسبباً ما يُعرف بمتلازمة الرقبة الإلكترونية (Tech Neck).
تعديلات عملية وبسيطة لبيئة عملك اليوم
افصل الشاشة عن لوحة المفاتيح: ارفع شاشة اللابتوب لتكون حافتها العلوية بمحاذاة عينيك، واستخدم لوحة مفاتيح وماوس خارجيين. غير وضعية جلوسك كل 20 إلى 30 دقيقة وقف للمشي دقيقتين كل ساعة.
متى تطلب استشارة أخصائي العلاج الطبيعي في دانانغ؟
إذا استمر ألم الرقبة لأسابيع، أو كان يتسبب في نوبات صداع مستمرة، أو شعرت بوخز أو تنميل يمتد لأسفل ذراعك ويدك، فاحجز جلسة علاج طبيعي في شقتك لمعاينة طريقة جلوسك وتطبيق العلاج اليدوي المناسب.
إذا كنت تعاني من خدر في منطقة الفخذين والأعضاء التناسلية (تنميل السرج)، أو فقدان التحكم في المثانة أو الأمعاء، أو ضعف حاد ومفاجئ في الساقين، فتوجه لقسم الطوارئ أو اتصل بالإسعاف 115 فوراً.