हामीले के गर्न सक्छौं — र के गर्दैनौं भन्ने स्पष्ट सीमा
गर्भावस्थामा यात्रा गर्नु स्वाभाविक रूपमा बढी सतर्कताको विषय हो। हामी के गर्न सक्छौं र के सक्दैनौं भन्नेबारे सुरुमै स्पष्ट हुनु दुवै पक्षका लागि राम्रो हुन्छ।
हाम्रो सेवा सामान्य चिकित्सा हेरचाहका लागि हो। यदि तपाईँलाई ज्वरो आएको छ, फुड प्वाइजनिङ भएको छ, पिसाब पोल्ने समस्या (UTI) छ, छालामा दाग आएको छ, वा नयाँ मौसम र यात्राका कारण थकान छ भने, डाक्टर तपाईँको होटल वा निवासमा आएर सुरक्षित रूपमा परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। हामी गर्भावस्थामा सुरक्षित हुने औषधि मात्र सिफारिस गर्छौं, रक्तचाप जाँच्छौं, रगत संकलन गर्छौं र उडानका लागि Fit-to-fly पत्र जारी गर्न सक्छौं। दा नाङमा, हामी कोठामै बच्चाको मुटुको धड्कन र चाल हेर्न पोर्टेबल अल्ट्रासाउन्ड ल्याउन सक्छौं।
हामी के गर्दैनौं: हामी प्रसूति विशेषज्ञ होइनौं र डेलिभरी सेवा प्रदान गर्दैनौं। हामी नियमित एन्टेनेटल स्क्यान वा जटिल प्रसूति हेरचाह गर्दैनौं। यदि तपाईँलाई प्रसूति सम्बन्धी कुनै पनि आपतकाल परेको छ भने, डाक्टर घरमा बोलाउनु हुँदैन; सिधै अस्पतालको आकस्मिक कक्षमा जानुपर्छ।
गर्भावस्थामा डेंगु: ज्वरो आउँदा किन तुरुन्त देखाउने
भियतनाममा लामखुट्टेको टोकाइबाट सर्ने डेंगु ज्वरो व्यापक रूपमा पाइन्छ, र गैर-गर्भवती वयस्कहरूको तुलनामा गर्भवती महिलाहरूमा यो बढी जटिल हुन सक्छ। डेंगुले रगतमा प्लेटलेट्सको संख्या घटाउन सक्छ, जसले रक्तस्रावको जोखिम बढाउँछ।
त्यसैले गर्भावस्थामा कुनै पनि ज्वरो आउँदा "आफैं निको होला" भनी पर्खेर बस्नु हुँदैन। डाक्टरले कोठामै आएर लक्षण जाँच्न सक्नुहुन्छ, NS1 एन्टिजेन र पूर्ण रक्त गणना (CBC) का लागि रगत लिन सक्नुहुन्छ, र तपाईँ होटलमै सुरक्षित बस्न सक्नुहुन्छ कि अस्पताल भर्ना हुनुपर्छ भनी यथार्थ सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ। लामखुट्टे भगाउने सुरक्षित लोसन लगाउनु, बिहान र साँझ शरीर ढाक्ने कपडा लगाउनु र वातानुकूलित कोठामा बस्नु सबैभन्दा राम्रो रोकथाम हो।
मलेरिया: सामान्य पर्यटकीय मार्गमा चिन्ताको विषय होइन
भियतनामको सामान्य पर्यटकीय तालिकामा मलेरियाको जोखिम निकै कम हुन्छ। दा नाङ, होइ आन, हो चि मिन्ह सिटी, हनोई, ह्यु र समुद्री तटीय क्षेत्रहरू मलेरिया जोखिम क्षेत्र होइनन्। यसको जोखिम मुख्यतया कम्बोडिया र लाओसको सिमाना नजिकका दुर्गम पहाडी तथा जङ्गल क्षेत्रमा मात्र सीमित छ। यदि तपाईँ त्यस्ता दुर्गम ठाउँमा जाँदै हुनुहुन्छ भने गर्भावस्थामा मलेरिया निकै खतरनाक हुने भएकाले यात्रा अघि नै आफ्नो गृहदेशको ट्राभल मेडिसिन विशेषज्ञसँग सल्लाह गर्नुहोस्।
खानपान र पिउने पानीको सुरक्षा
भियतनामी परिकारहरू स्वादिष्ट हुन्छन् र गर्भवती हुँदैमा होटलको टोस्टमा मात्र भर पर्नुपर्छ भन्ने छैन। तर सामान्य समयभन्दा बढी सतर्कता अपनाउनु बुद्धिमानी हुन्छ:
पहिलो कुरा पानी: भियतनाममा कतै पनि धाराको पानी सिधै पिउनयोग्य हुँदैन। सधैं सिलबन्दी बोतलको वा फिल्टर गरिएको पानी मात्र पिउनुहोस्। प्रतिष्ठित क्याफे र रेस्टुरेन्टहरूमा पाइने बरफ सामान्यतया शुद्ध पानीबाट बनेको हुन्छ, तर सडक किनारका साना पसलहरूमा स्रोत नखुलेको बरफ नखानुहोस्। उमालेको पानीबाट बन्ने चिया र कफी सुरक्षित हुन्छन्।
दोस्रो कुरा खाना: धेरै ग्राहक आउने र आँखा अगाडि ताजा पकाइने तातो खाना सुरक्षित हुन्छ। गर्भावस्थामा काँचो वा राम्ररी नपाकेको मासु तथा समुद्री खाना (जस्तै फ pho मा हालिने अधकल्चो पाकेको मासु), पाश्चराइज नगरिएको दूधजन्य पदार्थ, काँचो अण्डा, र राम्ररी नपखालिएका काँचो सागपात खानबाट बच्नुहोस्। यदि पेट गडबड भइहालेमा जलवियोजन हुन नदिन तुरुन्त घरमै डाक्टर सेवा लिनुहोस्।
गर्मी, जलवियोजन र यात्रा गर्दाको सावधानी
गर्भावस्थामा शरीरले गर्मी सहन गाह्रो मान्छ, र भियतनाममा अधिकांश समय कडा गर्मी हुन्छ। बिहान सबेरै र दिउँसो ढिलो घुमफिर गर्नुहोस्, चर्को घामको बेला इनडोर वातावरणमा आराम गर्नुहोस्, र तिर्खा नलागे पनि नियमित पानी पिउनुहोस्।
सहरी यातायातमा पनि ध्यान दिनुहोस्: भियतनामका सहरहरूमा मोटरसाइकल ट्याक्सी (GrabBike) निकै लोकप्रिय भए पनि गर्भावस्थामा मोटरसाइकल चढ्नु सुरक्षित हुँदैन किनकि यसमा सन्तुलन गुम्ने र सडक दुर्घटनाको जोखिम बढी हुन्छ। सधैं कार ट्याक्सी (GrabCar) प्रयोग गर्नुहोस् र सिटबेल्ट लगाउनुहोस्। घुमाउरो बाटोमा चल्ने लामो दूरीका स्लिपर बसहरूको सट्टा छोटो आन्तरिक उडान वा रेल यात्रा रोज्नुहोस्।
गर्भावस्थामा हवाई उडान: Fit-to-Fly पत्र र एयरलाइन्सका नियमहरू
धेरैजसो एयरलाइन्सले सामान्य गर्भावस्थामा २८ हप्तासम्म कुनै विशेष कागजात बिना उडान गर्न दिन्छन्, तर त्यसपछि अधिकांशले डाक्टरको Fit-to-fly प्रमाणपत्र अनिवार्य माग्छन्। हप्ताको सीमा र नियम एयरलाइन्स अनुसार फरक हुन्छन्।
यदि तपाईँलाई भियतनाममा Fit-to-fly पत्र चाहिएमा, हामी होटलमै स्वास्थ्य परीक्षण गरी पत्र उपलब्ध गराउन सक्छौं। तर यो सामान्य चिकित्सकको मूल्याङ्कन हो। केही एयरलाइन्सले गर्भावस्थाको पछिल्ला हप्ताहरूमा प्रसूति विशेषज्ञको पत्र नै खोज्छन्, जुन अस्पतालको प्रसूति विभागबाट मात्र लिन सकिन्छ।
कहिले तुरुन्त अस्पताल जाने, घरमा डाक्टर नकुर्ने
- गर्भावस्थाको जुनसुकै चरणमा योनिबाट रक्तस्राव (vaginal bleeding) हुनु
- कडा वा लगातार पेट दुखाइ, वा चक्कर लाग्ने र काँध दुख्नेसहित एकापट्टि तल्लो पेट दुखाइ
- दृष्टि धमिलो हुने वा आँखा अगाडि झिल्का देखिनेसहितको कडा टाउको दुखाइ, वा अनुहार र हातमा अचानक सुन्निने समस्या
- बच्चाको चाल घट्नु वा चाल महसुस नहुनु (चाल थाहा पाउने महिनामा पुगेपछि)
- पानी फुट्नु (waters breaking), नियमित प्रसव पीडा (contractions) वा डेलिभरीका कुनै पनि संकेत
- उच्च ज्वरोसँगै भ्रम, सास फेर्न कठिनाइ वा बेहोस हुनु
यी कुनै पनि अवस्थामा घरमै डाक्टर पर्खेर बस्नु हुँदैन। प्रसूति तथा आकस्मिक विभाग भएका सरकारी अस्पतालहरू २४ सै घण्टा खुला रहन्छन्: दा नाङ जनरल अस्पताल र दा नाङको हस्पिटल १९९, हो चि मिन्ह सिटीको चो रे अस्पताल (जसले आवश्यक परे मातृत्व अस्पतालमा प्रेषण गर्छ), र दोङ होइस्थित भियतनाम-क्युबा फ्रेन्डसिप अस्पताल। होइ आनमा रहनुभएका बिरामीहरूका लागि पनि दा नाङका अस्पतालहरू जानु बढी उपयुक्त हुन्छ।
यी गम्भीर आपतकाल बाहेकका सामान्य समस्याहरू — ज्वरो, बान्ता, झाडापखाला, पिसाब संक्रमण, घाउचोट र यात्रा कागजातका लागि — होटलमै डाक्टर बोलाउनु सबैभन्दा सहज र आरामदायी विकल्प हो। दा नाङ, होइ आन र हो चि मिन्ह सिटीमा डाक्टर सामान्यतया १ घण्टाभित्र आइपुग्नुहुन्छ। फोङ ना मा ~१ घण्टा ३० मिनेट र दोङ होइमा ~३० मिनेट (आकस्मिक अवस्थामा १० मिनेट) लाग्छ।