របួសពីការដើរព្រៃ និងរុករករូងភ្នំនៅវៀតណាម

អ្វីដែលជាក់ស្តែងតែងកើតឡើងក្នុងដំណើរកម្សាន្តតាមរូងភ្នំ និងព្រៃឈើនៅវៀតណាម

មនុស្សភាគច្រើនតែងស្រមៃឃើញហានិភ័យនៃដំណើរកម្សាន្តរូងភ្នំជារឿងដ៏គួរឱ្យរន្ធត់ ដូចជាការចុះខ្សែពួរ ការឆ្លងកាត់ទឹកជ្រៅ ឬការវារតាមប្រហោងចង្អៀត។ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង អ្វីដែលបញ្ចប់ដំណើរកម្សាន្តនៅទីនេះ គឺជារឿងសាមញ្ញបំផុត ហើយបញ្ហាដែលត្រូវបានរាយការណ៍ញឹកញាប់បំផុត គឺគ្មានពាក់ព័ន្ធនឹងខាងក្នុងរូងភ្នំទាល់តែសោះ។

ការខ្វះជាតិទឹក និងការហត់អស់កម្លាំងដោយសារកម្តៅ ឈរលើគេក្នុងបញ្ជី។ ស្ទើរតែគ្រប់រូងភ្នំនៅទីនេះ ត្រូវទៅដល់ដោយការដើរថ្មើរជើងកាត់ព្រៃត្រូពិកដ៏ក្តៅ ស្អុះស្អាប់ និងចោតខ្លាំង។ ខាងក្នុងរូងភ្នំមានសភាពត្រជាក់ និងខ្យល់អាកាសស្រួល ប៉ុន្តែនៅខាងក្រៅ លោកអ្នកត្រូវឡើងភ្នំថ្មកំបោររយៈពេលពីរម៉ោងក្រោមសីតុណ្ហភាព 33°C អមជាមួយការស្ពាយកាតាបធ្ងន់។ មនុស្សជាច្រើនតែងតែផឹកទឹកតាមអារម្មណ៍ត្រជាក់ក្នុងរូងភ្នំ ជាជាងតម្រូវការជាក់ស្តែងនៃការដើរចេញចូល។

ការថ្លោះកជើង និងជង្គង់ គឺជាបញ្ហាបន្ទាប់។ ថ្មកំបោរដែលសើមមើលទៅហាក់ដូចជាស្អិតជាប់ជើងល្អ ប៉ុន្តែតាមពិតវារអិលខ្លាំងណាស់ ដីនៅចន្លោះផ្ទាំងថ្មមិនស្មើគ្នា និងពោរពេញដោយភក់ក្រោមស្លឹកឈើជ្រុះ ហើយការដើរឆ្លងកាត់ទឹកជ្រោះបង្កើនចរន្តទឹកហូរ និងពិបាកមើលកន្លែងជាន់។ គ្រោះថ្នាក់ថ្លោះកជើងភាគច្រើនមិនមែនកើតឡើងនៅផ្នែកបច្ចេកទេសលំបាកៗដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាប្រុងប្រយ័ត្ននោះទេ ប៉ុន្តែកើតឡើងនៅពេលចុះចំណោតស្រួលៗនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។

របួសមុត និងដាច់រលាត់លើថ្មកំបោរ Karst តែងតែធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើល។ ថ្មកំបោរមិនមែនជារលោងទេ វាមានគែមមុតស្រួចដូចផ្លែកាំបិត ហើយគ្រាន់តែលូកដៃទៅទប់លំនឹងខ្លួន ក៏អាចត្រូវមុតដាច់ស្បែកយ៉ាងជ្រៅផងដែរ។ នោះជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញរុករករូងភ្នំតែងតែពាក់ស្រោមដៃ និងអាវដៃវែង ទោះបីជាអាកាសធាតុក្តៅស្អុះស្អាប់យ៉ាងណាក៏ដោយ។

បន្ទាប់មកគឺ ពងបែកស្បែកជើង ដែលដំបូងឡើយមើលទៅជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យលោកអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដើរ រហូតធ្វើឱ្យថ្លោះជង្គង់; ការប៉ះទង្គិចក្បាលលើពិដានរូងភ្នំទាបៗ ដែលភាគច្រើនគ្រាន់តែឆ្កូតមួកការពារ; ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារការរអិលដួល; និង ការថយចុះកម្តៅក្នុងខ្លួន (Hypothermia) បន្ទាប់ពីត្រាំទឹកទន្លេក្នុងរូងភ្នំរយៈពេលយូរ។ ចំណុចចុងក្រោយនេះជាគ្រោះថ្នាក់ស្ងាត់៖ ទឹកក្នុងរូងភ្នំត្រជាក់ខ្លាំង ខ្យល់អាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសំណើមខ្ពស់ ហើយរាងកាយលោកអ្នកនឹងចុះត្រជាក់យ៉ាងលឿននៅពេលឈរត្រាំទឹកត្រឹមកម្រិតចង្កេះរង់ចាំសមាជិកក្រុមដើរកាត់មកដល់។

សូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទិន្នន័យលេខ។ គ្មានទិន្នន័យរបួសផ្លូវការដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយជាក់លាក់សម្រាប់រូងភ្នំនៅវៀតណាម ឬតំបន់ហ្វុងញ៉ានោះទេ។ ទិន្នន័យដែលមាន គឺជាការស្រាវជ្រាវទូទៅអំពីរូងភ្នំនៅទូទាំងពិភពលោក ដែលក្នុងនោះ ការបាក់ឆ្អឹងមានប្រហែល 41% នៃការរងរបួស ការដួលបង្កឱ្យមានរបួសប្រហែល 74% និងអត្រារបួសស្ថិតក្នុងរង្វង់ 1 របួសក្នុងចំណោម 2,000 ម៉ោងក្នុងរូងភ្នំ។ ការរុករករូងភ្នំមិនមែនជាកីឡាដែលមានគ្រោះថ្នាក់ញឹកញាប់ទេ ប៉ុន្តែការដួលតែងតែជាមូលហេតុចម្បងដែលបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ថ្លោះគ្រេច ឬបាក់ឆ្អឹង? របៀបកំណត់សម្គាល់

សំណួរនេះតែងតែកើតឡើងនៅកណ្តាលផ្លូវព្រៃដែលគ្មានសញ្ញាទូរស័ព្ទ ហើយវាសមនឹងទទួលបានចម្លើយដ៏ស្មោះត្រង់មួយ៖ បើគ្មានការថតកាំរស្មីអ៊ិច (X-ray) ទេ លោកអ្នកមិនអាចប្រាកដច្បាស់ 100% បានឡើយ។ ការណែនាំខាងក្រោមនេះ គឺជាការពិនិត្យវាយតម្លៃបឋម មិនមែនជាការជំនួសឱ្យការពិនិត្យវេជ្ជសាស្រ្តនោះទេ។

• តើអាចទប់ទម្ងន់ដើរបានដែរឬទេ? នេះជាសំណួរមានប្រយោជន៍បំផុត។ ប្រសិនបើអាចបោះជំហានបានបួនប្រាំជំហានលើជើងដែលរងរបួស ទោះបីជាដើរខ្វិនក៏ដោយ នោះច្រើនតែមិនមែនជាការបាក់ឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ប៉ុន្តែបើមិនអាចទប់ទម្ងន់បានទាល់តែសោះ តាំងពីពេលកើតហេតុរហូតដល់មួយម៉ោងក្រោយមក នោះសង្ស័យខ្ពស់ថាជាការបាក់ឆ្អឹង។
• តើឈឺចាប់នៅត្រង់ណាពិតប្រាកដ? យកចុងម្រាមដៃសង្កត់ថ្នមៗតាមបណ្តោយឆ្អឹង។ ការឈឺចាប់ដែលផ្តោតចំចំណុចជាក់លាក់មួយលើឆ្អឹង ឈឺកន្លែងដដែលរាល់ពេលសង្កត់ គឺគួរឱ្យសង្ស័យថាបាក់ឆ្អឹង ច្រើនជាងការឈឺរាលដាលពាសពេញជាលិកាទន់ជុំវិញសន្លាក់។ ការថ្លោះគ្រេចច្រើនតែឈឺនៅត្រង់សរសៃពួរ ចំណែកការបាក់ឆ្អឹងគឺឈឺចំពិន្ទុឆ្អឹង។
• តើមានការខូចទ្រង់ទ្រាយដែរឬទេ? មើលទៅឃើញមានមុំកោងខុសប្រក្រតី សន្លាក់របូតខុសកន្លែង ឬអវយវៈបែរបញ្ឆិតខុសពីធម្មតាធៀបនឹងជើងម្ខាងទៀត។ ប្រសិនបើមានបែបនេះ គឺលែងបាច់សង្ស័យទៀតហើយ៖ ត្រូវរុំអបឱ្យជាប់តាមសភាពដើម ហើយប្រញាប់បញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យ។
• តើវាហើមឡើងលឿនកម្រិតណា? ការហើមប៉ោងភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី បង្ហាញពីការហូរឈាមក្នុងជាលិកា និងគួរឱ្យបារម្ភពីការបាក់ឆ្អឹង ឬដាច់សរសៃពួរធ្ងន់ធ្ងរ។ ការហើមដែលកើនឡើងសន្សឹមៗច្រើនម៉ោង គឺជាសញ្ញាទូទៅនៃការថ្លោះគ្រេចធម្មតា។
• មានអារម្មណ៍ស្ពឹក ស្រពន់ ឬជើងឡើងត្រជាក់ស្លេកដែរឬទេ? សញ្ញានេះសំខាន់ជាងអ្វីៗទាំងអស់។ ការបាត់បង់អារម្មណ៍ ជើងឡើងសស្លេក ឬងងឹតខ្មៅ ឬឡើងតឹងណែនខ្លាំង និងឈឺចាប់ខ្លាំងខុសធម្មតា គឺជាស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់។

ប្រសិនបើចម្លើយពីរ ឬច្រើនជាងនេះលម្អៀងទៅរកការបាក់ឆ្អឹង សូមសន្មតថាវាជាការបាក់ឆ្អឹងជាមុនសិន រហូតដល់មានការថតកាំរស្មីអ៊ិចបញ្ជាក់។ ការធ្វើបែបនេះចំណាយពេលត្រឹមតែមួយរសៀល និងថ្លៃថតរូបភាពវេជ្ជសាស្រ្តសមរម្យ ប៉ុន្តែការបន្តដើរ 6 គីឡូម៉ែត្រចេញពីព្រៃទាំងបាក់កជើង នឹងបង្កការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវចំណាយច្រើនជាងនេះរាប់សិបដង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងពេលរង់ចាំ

កុំដាក់ទម្ងន់លើជើងដែលឈឺ ស្អំត្រជាក់ប្រសិនបើមានទឹកកក រុំសង្កត់ថ្នមៗដោយបង់យឺត elastic និងលើកជើងឱ្យខ្ពស់ពេលសម្រាក។ ការរុំសង្កត់គួរតែតឹងល្មម មិនត្រូវតឹងពេកទេ៖ ប្រសិនបើចុងម្រាមជើងចាប់ផ្តើមស្ពឹក មានន័យថារុំតឹងពេកហើយ។ អ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្តបច្ចុប្បន្នគឺ៖ ការអបជើងមិនឱ្យកម្រើកទាំងស្រុងរយៈពេលយូរ លែងជាស្តង់ដារសម្រាប់របួសជាលិកាទន់សាមញ្ញទៀតហើយ។ នៅពេលដែលបានច្រានចោលការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ការធ្វើចលនាថ្នមៗក្នុងកម្រិតស្រួលខ្លួន ប្រសើរជាងការសម្រាកស្ងៀមទាំងស្រុងជាច្រើនថ្ងៃ។ ប្រសិនបើនៅតែឈឺ ហើម ឬមិននឹងនរក្រោយមួយសប្តាហ៍ នោះគឺជាបញ្ហាដែលត្រូវព្យាបាលដោយចលនា (Physiotherapy) ជាជាងការបន្តរង់ចាំមើល។

ការថែទាំមុខរបួសក្នុងបរិយាកាសសើម និងភក់ជាប្រចាំ

នេះជាចំណុចដែលបញ្ជីរៀបចំឥវ៉ាន់តែងតែរំលង ហើយជាអ្វីដែលញឹកញាប់បំផុតប្រែក្លាយរបួសតូចតាចទៅជារឿងធំ។ ដំបៅដាច់រលាត់ស្បែកដែលងាយនឹងឡើងក្រម៉ និងជាសះស្បើយពេលនៅផ្ទះ នឹងមានសភាពខុសគ្នាទាំងស្រុង នៅពេលដែលវាត្រូវត្រាំក្នុងទឹករូងភ្នំ និងភក់ បន្ទាប់មកស្ងួតពេលនៅជំរុំ ហើយត្រូវត្រាំទឹកម្តងទៀតអស់រយៈពេលបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។

លាងសម្អាតមុខរបួសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងយកកម្ទេចថ្មល្អិតៗចេញ។ ទឹកស្អាតដែលអាចផឹកបានគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត៖ ចាក់ទឹកលាងកាត់តាមមុខរបួសជាជាងការជូតផ្តិតៗ ដោយធ្វើភ្លាមៗនៅកន្លែងឈប់សម្រាកដំបូងក្រោយរងរបួស ជាជាងរង់ចាំដល់ចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ គែមថ្មកំបោរ Karst តែងបង្កប់កម្ទេចថ្ម និងធូលីថ្មដោយសារតែថ្មងាយនឹងបាក់បែក ហើយកម្ទេចកំទីដែលនៅសេសសល់មិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃការឆ្លងរោគប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងក្លាយជាស្នាមសាក់អុជខ្មៅជាអចិន្ត្រៃយ៍ក្នុងស្នាមរបួស។ ដង្កៀបដក ការអត់ធ្មត់ និងពន្លឺភ្លើងច្បាស់ គឺជាឧបករណ៍ចាំបាច់; ប្រសិនបើវាឈឺពេកមិនអាចសម្អាតបានស្អាត នោះគឺជាហេតុផលដែលត្រូវឱ្យគ្រូពេទ្យពិនិត្យ។

រុំការពារដោយបង់ដែលជាប់ល្អទោះបីជាទទឹក។ បង់បិទរបួសធម្មតាលើក្រណាត់នឹងរបូតចេញក្នុងរយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់ពីដើរកាត់ទឹក; បង់រុំសម្លាប់មេរោគមិនជាប់សាច់ (sterile non-adherent dressing) ភ្ជាប់ជាមួយស្កុតស្អិតល្អ ឬបង់រុំ film ការពារទឹក ពិតជាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ត្រូវផ្លាស់ប្តូរថ្មីរាល់ពេលវាទទឹកជោក ពីព្រោះបង់សើមនឹងធ្វើឱ្យស្បែករលួយស្វិត និងរក្សាទុកនូវមេរោគដែលទឹកនាំចូលមក។

ស្គាល់សញ្ញានៃការឆ្លងរោគ។ ស្នាមក្រហមរាលចេញក្រៅពីគែមរបួស; ការឈឺចាប់ កើនឡើង បន្ទាប់ពីថ្ងៃទីពីរជាជាងការធូរស្រាល; ខ្ទុះ ឬទឹករងៃល្អក់; និងក្តៅខ្លួន។ ឆ្នូតក្រហមរាលឡើងតាមដៃជើង ឬកូនកណ្តុរហើមឈឺនៅក្រលៀន ឬក្លៀក បង្ហាញថាមេរោគកំពុងរាលដាលតាមចរន្តឈាម ហើយត្រូវការជួបគ្រូពេទ្យក្នុងថ្ងៃតែមួយ។ មិនមែនគ្រប់ការក្តៅខ្លួនក្រោយដើរព្រៃសុទ្ធតែបណ្តាលមកពីមុខរបួសនោះទេ៖ ប្រសិនបើដំណើរឆ្លងកាត់ព្រៃដាច់ស្រយាល គួរតែស្នើសុំឱ្យគ្រូពេទ្យពិនិត្យរកជំងឺគ្រុនចាញ់ផងដែរ។

ជំងឺតេតាណូស (Tetanus)។ របួសប្រឡាក់ដី និងភក់ គឺជាមូលហេតុចម្បងដែលមនុស្សត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំងការពារតេតាណូស។ ប្រសិនបើលោកអ្នកមិនចាំកាលបរិច្ឆេទចាក់វ៉ាក់សាំងការពារតេតាណូសចុងក្រោយ ឬលើសពី 10 ឆ្នាំមកហើយ សូមស្វែងរកការប្រឹក្សាវេជ្ជសាស្រ្តបន្ទាប់ពីមានរបួសមុតធ្លាយស្រទាប់ស្បែក។ សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីជំងឺឆ្លងផ្សេងទៀត សូមអានការណែនាំរបស់យើងអំពី ជំងឺឆ្លងក្រោយដើរព្រៃ និងរូងភ្នំនៅវៀតណាម។

“ជំងឺជើងរលួយដោយសារទឹក”៖ Immersion Foot លើដំណើរកម្សាន្តសើមច្រើនថ្ងៃ

ប្រសិនបើសួរមគ្គុទ្ទេសក៍ទេសចរណ៍លើដំណើរកម្សាន្តរុករកច្រើនថ្ងៃថា តើពួកគេជួបប្រទះបញ្ហាអ្វីច្រើនជាងគេ បញ្ហានេះតែងតែត្រូវបានលើកឡើងដំបូងគេ។ វាមានឈ្មោះសាមញ្ញហៅក្រៅ ប៉ុន្តែកម្រមានការសរសេររៀបរាប់ណាស់ ដែលជារឿងគួរឱ្យសោកស្តាយ ព្រោះវាជាបញ្ហាទូទៅ និងអាចការពារបានយ៉ាងទូលំទូលាយ។

ឈ្មោះវេជ្ជសាស្រ្តគឺ immersion foot ឬ trench foot៖ ស្បែកខូចខាតដោយសារការត្រាំក្នុងទឹក និងត្រជាក់ជាច្រើនម៉ោងជាប់ៗគ្នា អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ វាមិនចាំបាច់ទាល់តែមានអាកាសធាតុត្រជាក់កកនោះទេ៖ ទឹកទន្លេក្នុងព្រៃនៅសីតុណ្ហភាព 22°C ក្នុងស្បែកជើងសើម គឺគ្រប់គ្រាន់នឹងបង្កឱ្យកើតជំងឺនេះហើយ។ ស្បែកជើងនឹងឡើងទឹក និងរលួយស្វិត ស្រទាប់ស្បែកខាងលើឡើងសជ្រួញ និងមិនងាយជាសះស្បើយឡើងវិញទេ ហើយសរសៃប្រសាទខាងក្រោមក៏រងផលប៉ះពាល់ផងដែរ ធ្វើឱ្យជើងមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ស្រពន់ និងទន់ជើង។ បន្ទាប់មក អ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតគឺ៖ ការឈឺចាប់ពិតប្រាកដកើតឡើងនៅពេល ជើងចាប់ផ្តើមកក់ក្តៅឡើងវិញ ច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីលោកអ្នកបានជើងស្ងួត ហើយគិតថាបានធូរស្បើយហើយ។ អារម្មណ៍ឈឺក្រហាយ ផ្សាខ្លាំងលើជើងនៅយប់ទីពីរ គឺជាសញ្ញាជាក់ស្តែង។ ករណីស្រាលនឹងធូរស្បើយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ ប៉ុន្តែករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចឡើងពងបែក និងរបកស្បែកដំបៅធំ។

វិធីបង្ការ

• យកស្រោមជើងស្ងួតមួយគូដាច់ដោយឡែក ដែលមិនត្រូវពាក់ពេលកំពុងដើរជាដាច់ខាត។ ទុកវាក្នុងថង់បិទជិតការពារទឹក និងពាក់តែពេលសម្រាកនៅជំរុំប៉ុណ្ណោះ។
• ដោះស្បែកជើងពេលឈប់សម្រាកយូរ។ ការទុកឱ្យខ្យល់ចេញចូលជើងទទេរយៈពេល 20 នាទីនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន។
• ផ្លាស់ប្តូរស្រោមជើងពេលអាចធ្វើបាន៖ ការប្តូរទៅពាក់ស្រោមជើងដែលសើមតិចជាង ប្រសើរជាងមិនធ្វើអ្វីសោះ។
• កុំគេងទាំងពាក់ស្រោមជើងសើមឱ្យសោះ។ នេះជាចំណុចសំខាន់បំផុត៖ ម៉ោងគេងពេលយប់ គឺជាពេលវេលាដែលស្បែកជើងអាចស្តារឡើងវិញ។
• លាបម្សៅការពារសំណើមជើង នៅជំរុំ លើជើងដែលស្ងួតពិតប្រាកដ។ ការលាបម្សៅលើជើងសើមគ្មានប្រសិទ្ធភាពអ្វីឡើយ។
• កុំចងខ្សែស្បែកជើងតឹងពេក លើជើងដែលកំពុងហើម ហើយលើកជើងឱ្យខ្ពស់បន្តិចនៅពេលល្ងាច។

ភាពខុសគ្នារវាងស្បែកជ្រួញដោយសារទឹក និងការឆ្លងរោគ៖ ស្បែកជ្រួញដោយសារទឹកមានលក្ខណៈស៊ីមេទ្រីសងខាង ឡើងពណ៌ស និងជ្រួញស្វិត ហើយធូរស្បើយឡើងវិញនៅពេលជើងស្ងួត។ ចំណែកការឆ្លងរោគ គឺមិនស៊ីមេទ្រីសងខាងទេ មានពណ៌ក្រហម ក្តៅ ឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង និង កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ទោះបីជាជើងស្ងួតក៏ដោយ ជាញឹកញាប់មានក្លិនស្អុយ ហូរទឹករងៃ ឬមានស្នាមប្រេះដំបៅរវាងប្រឡោះម្រាមជើង។ ប្រសិនបើមានសញ្ញាក្រហម រាលដាល និងឈឺចាប់បន្ទាប់ពីទុកជើងឱ្យស្ងួតមួយយប់ហើយនោះ ចាំបាច់ត្រូវឱ្យគ្រូពេទ្យពិនិត្យ។

ពងបែកស្បែកជើង (Blisters)

ការការពារតែងតែប្រសើរជាងការព្យាបាលគ្រប់កាលៈទេសៈ។ ស្បែកជើងដែលត្រូវនឹងទំហំជើង និងត្រូវបានពាក់ដើរសម្របជើងរួចហើយ មានសារៈសំខាន់ជាងតម្លៃរបស់វាទៅទៀត។ ជ្រើសរើសស្រោមជើងដែលបញ្ចេញសំណើមបានល្អ និងរក្សាទ្រង់ទ្រាយពេលសើម ហើយអាចពិចារណាពាក់ស្រោមជើងស្តើងមួយជាន់ខាងក្នុងទ្រាប់ស្រោមជើងក្រាស់ ដើម្បីឱ្យការកកិតកើតឡើងរវាងស្រទាប់ស្រោមជើង ជាជាងកកិតផ្ទាល់នឹងស្បែក។

ជំនាញសំខាន់បំផុតគឺ ការបិទបង់ស្កុតការពារភ្លាមៗនៅពេលមានអារម្មណ៍ក្តៅកកិត (Hot spots)។ នៅពេលលោកអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្តៅ និងកកិតលើស្បែក សូមឈប់ភ្លាមដើម្បីដោះស្រាយ៖ ចំណាយពេល 10 នាទីឥឡូវនេះ ប្រសើរជាងដើរខ្វិនពីរថ្ងៃបន្ទាប់។ ការបិទស្កុត zinc oxide ឬបង់បិទពងបែកលើស្បែកដែលមិនទាន់ដាច់ អាចការពារកុំឱ្យកើតពងបែកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រសិនបើពងបែកបានកើតឡើងហើយ៖ បើវាតូច និងមិនឈឺទេ សូមរក្សាទុកវាឱ្យនៅដដែល ហើយបិទបង់ការពារពីលើ ពីព្រោះស្រទាប់ស្បែកខាងលើគឺជាការរុំការពារមេរោគធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើវាធំ តឹងខ្លាំង ហើយនៅលើកន្លែងដែលលោកអ្នកត្រូវតែដើរសង្កត់លើ ការបង្ហូរទឹកចេញអាចធ្វើបាន៖ លាងសម្អាតស្បែក ប្រើម្ជុលស្អាតសម្លាប់មេរោគចាក់នៅគែម បង្ហូរទឹកចេញ ដោយរក្សាស្បែកខាងលើឱ្យនៅដដែល ហើយបិទបង់ការពារពីលើ។ កុំបកស្បែកចេញឱ្យសោះ។ ប្រសិនបើគែមឡើងក្រហម ក្តៅ ឈឺកើនឡើង ឬមានទឹកល្អក់ បង្ហាញថាវាមានការឆ្លងរោគហើយ។

ការថយចុះកម្តៅក្នុងខ្លួន (Hypothermia) បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ទន្លេក្នុងរូងភ្នំ

ទឹកក្នុងរូងភ្នំផ្តល់អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយក្នុងរយៈពេល 10 នាទីដំបូង ប៉ុន្តែនឹងត្រជាក់ខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 60 នាទីបន្ទាប់។ ទឹកស្រូបយកកម្តៅពីរាងកាយលឿនជាងខ្យល់រាប់សិបដង ហើយនៅក្នុងរូងភ្នំគឺគ្មានពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីឱ្យកក់ក្តៅឡើងវិញនោះទេ។ ដំណាក់កាលគ្រោះថ្នាក់បំផុតមិនមែនជាពេលកំពុងហែលទឹកទេ ប៉ុន្តែជាពេល ឈរស្ងៀមមួយកន្លែងបន្ទាប់ពីហែលរួច ទាំងខ្លួនទទឹកជោក ដើម្បីរង់ចាំក្រុម។

សញ្ញាដំបូងៗស្តែងចេញតាមអាកប្បកិរិយាមុនពេលស្តែងចេញជារូបរាងកាយ៖ ញាក់ញ័រមិនឈប់ ដៃទន់ពិបាកចុចគន្លឹះខ្សែពាក់ និយាយត្រដិតៗ និងការសម្រេចចិត្តមិនសូវច្បាស់លាស់ ដូចជាមនុស្សដែលធ្លាប់តែប្រុងប្រយ័ត្ន ប្រែជាភ្លេចភ្លាំង មួម៉ៅ ឬព្រងើយកណ្តើយខុសធម្មតា។ នៅដំណាក់កាលក្រោយ ការញាក់ញ័រអាចនឹងបាត់ទាំងស្រុង ដែលនេះជាសញ្ញាកាន់តែគ្រោះថ្នាក់ មិនមែនជាសញ្ញាល្អនោះទេ។

វិធីសង្គ្រោះ៖ ដោះសម្លៀកបំពាក់ទទឹកចេញ ហើយប្តូរពាក់សម្លៀកបំពាក់ស្ងួត បន្ថែមស្រទាប់ការពារកម្តៅ គ្របក្បាល ទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្អើលក្តៅឧណ្ហៗប្រសិនបើអ្នកជំងឺនៅដឹងខ្លួនពេញលេញ និងស្វែងរកកន្លែងកំបាំងខ្យល់។ ការដើរដើម្បីបង្កើតកម្តៅរាងកាយគឺត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺគ្រាន់តែត្រជាក់ស្រាលៗ នៅមានកម្លាំង និងផ្លូវចេញមានភាពងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមត្រូវទេ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺកំពុងតែដើរទន់ជើង វង្វេងវង្វាន់ ឬអស់កម្លាំងខ្លាំង ពីព្រោះការប្រឹងប្រែងនឹងធ្វើឱ្យបាត់បង់ថាមពលបម្រុងដែលរាងកាយត្រូវការ។ ជនណាក៏ដោយដែលមិនធូរស្រាលឡើងវិញបន្ទាប់ពីបានពាក់ខោអាវស្ងួត និងផឹកទឹកក្តៅ ត្រូវការការជម្លៀសចេញ និងការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តជាបន្ទាន់។

ការប៉ះទង្គិចក្បាល

ត្រូវពាក់មួកសុវត្ថិភាពឱ្យជាប់ជានិច្ច និងចងខ្សែក្រោមចង្កាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើបែបនេះអាចការពារការរងរបួសក្បាលភាគច្រើនក្នុងរូងភ្នំ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យការប៉ះទង្គិចពិដានទាបៗជាប្រចាំ ក្លាយជារឿងសើចលេងកម្សាន្ត ជាជាងគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។

បន្ទាប់ពីមានការប៉ះទង្គិចក្បាល សញ្ញាអាសន្នក្រហមរួមមាន៖ ការបាត់បង់ស្មារតីទោះបីជាក្នុងរយៈពេលខ្លី ក្អួតញឹកញាប់ ឈឺក្បាលកាន់តែខ្លាំងឡើង វង្វេងវង្វាន់ ងងុយគេងខុសធម្មតា ខ្សោយកម្លាំង អតុល្យភាពក្នុងការដើរ ប្រកាច់ ឬមានទឹករងៃ ឬឈាមហូរចេញពីច្រមុះ ឬត្រចៀក។ សញ្ញាណាមួយក្នុងចំណោមនេះ មានន័យថាត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ មិនមែនបន្តដំណើរកម្សាន្តទៀតនោះទេ។

ចំណុចដែលតែងតែមើលរំលងគឺ៖ អ្នកដែលប៉ះទង្គិចខួរក្បាល គឺជាមនុស្សដែលមិនអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពខ្លួនឯងបានត្រឹមត្រូវបំផុត។ ការថយចុះការវិនិច្ឆ័យ គឺជារោគសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល មិនមែនជារឿងបន្ទាប់បន្សំទេ។ ពួកគេនឹងតែងតែនិយាយថាខ្លួនឯងមិនអីទេ ហើយអាចនឹងខឹងសម្បារនៅពេលមានការណែនាំឱ្យត្រឡប់ក្រោយ។ ការវាយតម្លៃរបស់ពួកគេមានទម្ងន់តិចជាងការវាយតម្លៃរបស់អ្នកដទៃ ហើយជនណាដែលរងការប៉ះទង្គិចក្បាលខ្លាំង គួរតែមានមិត្តភក្តិតាមដានមើលថែជាប់រហូតដល់ថ្ងៃបន្ទាប់។

អ្វីដែលជាក់ស្តែងគួរមានក្នុងប្រអប់ថ្នាំសង្គ្រោះបឋម

គ្រប់បញ្ជីរៀបចំឥវ៉ាន់តែងសរសេរថា “យកប្រអប់ថ្នាំសង្គ្រោះបឋមតាមខ្លួន” ហើយឈប់ត្រឹមហ្នឹង។ នេះគឺជាអ្វីដែលពិតជាមានប្រយោជន៍ និងស័ក្តិសមក្នុងការយកតាមខ្លួន ដោយសន្មតថាអ្វីៗទាំងអស់នឹងទទឹក៖

• បង់បិទពងបែក និងស្កុត zinc oxide៖ ស្កុតនេះជាឧបករណ៍ដែលអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាងបំផុតក្នុងប្រអប់ថ្នាំ។
• បង់រុំសម្លាប់មេរោគ និងស្កុតស្អិតជាប់ពេលត្រូវទឹក ព្រមទាំងបង់រុំ film ការពារទឹកពីរបីសន្លឹក។ បង់ស្អិតក្រណាត់ធម្មតាស្ទើរតែគ្មានប្រយោជន៍ទាល់តែសោះនៅទីនេះ។
• បង់យឺត elastic៖ សម្រាប់រុំសង្កត់ការថ្លោះគ្រេច និងអាចប្រើសម្រាប់រុំទប់បង់របួសផងដែរ។
• ទឹកថ្នាំសម្លាប់មេរោគ ឬក្រដាសជូតសម្លាប់មេរោគ និងមធ្យោបាយលាងជម្រះរបួស (គម្របដបចោះរន្ធតូចមួយអាចប្រើជាបំពង់បាញ់ទឹកបានយ៉ាងល្អ)។
• ដង្កៀបដក និងកន្ត្រៃតូច សម្រាប់ដកកម្ទេចថ្ម បន្លា និងកាត់ស្កុត។
• ម្សៅជាតិទឹកអូរ៉ាលីត (ORS) ច្រើនកញ្ចប់៖ ជារបស់ដែលទំនងជាត្រូវប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែងបំផុត។
• ថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាមុល និង ថ្នាំប្រឆាំងអាលែហ្សី ក្នុងកញ្ចប់ដើម ប្រើប្រាស់តាមការណែនាំលើកញ្ចប់ ឬតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។
• ថ្នាំផ្ទាល់ខ្លួនប្រចាំកាយ៖ ថ្នាំបាញ់ហឺត, ថ្នាំចាក់ adrenaline, អាំងស៊ុយលីន ដាក់ក្នុងថង់ការពារទឹកជិតល្អ និងមានថ្នាំបម្រុងទុកដាច់ដោយឡែក ហើយត្រូវប្រាប់មគ្គុទ្ទេសក៍ឱ្យដឹងមុនពេលចេញដំណើរ។
• របស់បន្ថែមតូចៗ៖ ម្ជុលខ្ទាស់, ស្រោមដៃ nitrile ពីរបីគូ, ហួចសញ្ញាអាសន្ន។

របស់របរស្ទើរតែទាំងអស់នេះ គឺងាយស្រួលរកទិញ និងមានតម្លៃសមរម្យនៅប្រទេសវៀតណាម៖ ឱសថស្ថាននៅ ដាណាំង, ហូយអាន និង ទីក្រុងហូជីមិញ មានស្តុកពេញលេញ និងស៊ាំជាមួយភ្ញៀវទេសចរ។ អ្វីដែលលោកអ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកបាន គឺការរកទិញនៅក្នុងភូមិតូចមួយនៅម៉ោង 9 យប់។ ដូច្នេះសូមរៀបចំប្រអប់ថ្នាំឱ្យរួចរាល់នៅក្នុងទីក្រុង មុនពេលលោកអ្នកចេញដំណើរ។

ពេលណាដែលគួរសម្រេចចិត្តបញ្ឈប់ដំណើរកម្សាន្ត

មគ្គុទ្ទេសក៍ទេសចរណ៍តែងតែមានឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋម និងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលលើរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិតទេ គ្មានគ្រូពេទ្យអមដំណើរលើដំណើរកម្សាន្តច្រើនថ្ងៃឡើយ ហើយក៏គ្មានគ្លីនិកនៅក្នុងតំបន់ស្នូលនៃឧទ្យានជាតិនោះដែរ។ ការជម្លៀសចេញពីតំបន់ជ្រៅក្នុងព្រៃមានភាពយឺតយ៉ាវ លំបាកខាងរាងកាយ និងជួនកាលត្រូវរង់ចាំរហូតដល់មានពន្លឺថ្ងៃ។ ទាំងអស់នេះជំរុញឱ្យមានគោលការណ៍តែមួយ៖ សម្រេចចិត្តឱ្យបានលឿន។ ហេតុផលសមរម្យក្នុងការត្រឡប់ក្រោយ ដែលទោះបីជាវាមិនទាន់ជារឿងអាសន្នធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ៖

• ការឈឺចាប់ដែលកាន់តែខ្លាំងឡើងៗច្រើនម៉ោង ជាជាងការធូរស្រាល។
• ការរងរបួសដែលផ្លាស់ប្តូររបៀបធ្វើចលនារបស់លោកអ្នក៖ ការដើរខ្វិន ដៃដែលចាប់កាន់អ្វីលែងកើត ជង្គង់ដែលទន់លែងនឹង។
• ជើងដែលចាប់ផ្តើមស្ពឹក ឬពងបែកដែលរបកដាច់ធំៗ។
• មុខរបួសដែលមើលទៅឡើងក្រហមខ្លាំងជាងកាលពីព្រឹក។
• ការញាក់ញ័រដែលការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ស្ងួត និងការញ៉ាំអាហារមិនអាចជួយបាន។
• ការប៉ះទង្គិចក្បាលណាមួយដែលអមដោយការវង្វេងវង្វាន់ ក្អួត ឬឈឺក្បាលកាន់តែខ្លាំងឡើង។
• ឈឺក្បាល វិលមុខ និងចង្អោរក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ដែលមិនធូរស្រាលក្រោយការសម្រាក ជ្រកម្លប់ និងញ៉ាំជាតិទឹកអេឡិចត្រូឡីត។

សូមប្រាប់មគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នកឱ្យបានលឿន និងស្មោះត្រង់។ ពួកគេពេញចិត្តនឹងការនាំក្រុមត្រឡប់ក្រោយនៅម៉ោងទីពីរ ប្រសើរជាងការសែងមនុស្សចេញនៅម៉ោងទីប្រាំបួន។ ការចំណាយនៃការបញ្ឈប់ដំណើរ គឺត្រឹមតែជាដំណើរកម្សាន្តដែលត្រូវកាត់បន្ថយ ប៉ុន្តែការបង្ខំចិត្តដើរទៅមុខទាំងបាក់ឆ្អឹង ឬមុខរបួសឆ្លងរោគ នឹងត្រូវចំណាយច្រើនជាងនេះលើសលប់។

សេវាកម្មរបស់យើងអាចជួយលោកអ្នកបានយ៉ាងដូចម្តេច

បញ្ហាភាគច្រើនដែលបានរៀបរាប់នៅលើទំព័រនេះ កើតឡើងនៅលើផ្លូវព្រៃ ដែលដំណោះស្រាយគឺពឹងលើមគ្គុទ្ទេសក៍ ប្រអប់ថ្នាំ និងការវិនិច្ឆ័យដ៏ត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើលោកអ្នកត្រឡប់ចេញពីការដើរព្រៃវិញជាមួយនឹងការថ្លោះកជើង ឬដំបៅឆ្លងរោគ ការមានវេជ្ជបណ្ឌិតចុះមកពិនិត្យផ្ទាល់ដល់កន្លែងស្នាក់នៅ គឺប្រសើរជាងការខំដើរខ្វិនៗកាត់ទីក្រុងទៅគ្លីនិក ហើយត្រូវរង់ចាំយូរ។

Viet Home Doctor ផ្តល់សេវាវេជ្ជបណ្ឌិតចុះពិនិត្យដល់ផ្ទះ និងសណ្ឋាគារនៅទូទាំង ដាណាំង, ហូយអាន, ទីក្រុងហូជីមិញ, ហ្វុងញ៉ា និងដុងហយ៖ ការលាងសម្អាត និងរុំរបួស ការវាយតម្លៃការសង្ស័យបាក់ឆ្អឹងជាមួយនឹងការបញ្ជូនទៅថតកាំរស្មីអ៊ិចនៅពេលចាំបាច់ ការបញ្ចូលសេរ៉ូម IV បញ្ចូលជាតិទឹក ការផ្តល់យោបល់អំពីវ៉ាក់សាំងតេតាណូស ព្រមទាំងលិខិតបញ្ជាក់វេជ្ជសាស្រ្តជាភាសាអង់គ្លេស និងវិក្កយបត្រសម្រាប់ការទាមទារធានារ៉ាប់រង។ បើកទទួលការកក់ 24/7។ នៅហ្វុងញ៉ា ក្រុមការងារក្នុងតំបន់របស់យើងជាទូទៅមកដល់ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 1 ម៉ោង 30 នាទី បន្ទាប់ពីការកក់ត្រូវបានបញ្ជាក់។ ចំណែកនៅដុងហយ មកដល់ក្នុងរយៈពេលប្រហែល ~30 នាទី (10 នាទី សម្រាប់ករណីបន្ទាន់) ហើយនៅដាណាំង ហូយអាន និងទីក្រុងហូជីមិញ គឺមកដល់ក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោង។ សម្រាប់ការឈឺកជើង ជង្គង់ ឬខ្នងដែលមិនទាន់ជាសះស្បើយនៅពេលលោកអ្នកត្រឡប់ទៅដល់ទីក្រុងវិញ សេវាព្យាបាលដោយចលនា Physiotherapy នៅដាណាំង, ហូយអាន និង ទីក្រុងហូជីមិញ ក៏ចុះទៅព្យាបាលដល់កន្លែងស្នាក់នៅរបស់លោកអ្នកផងដែរ។