តើការម៉ាស្សាល្អសម្រាប់ការឈឺខ្នងដែរឬទេ?

សម្រាប់ការឈឺខ្នងជាច្រើន ចម្លើយគឺល្អ។ ការឈឺខ្នងប្រចាំថ្ងៃភាគច្រើនគឺបណ្តាលមកពីការតានតឹងសាច់ដុំ ភាពរឹងសរសៃពីការអង្គុយ ឬធ្វើដំណើរ ឬការតឹងណែនដែលកើនឡើងនៅពេលលោកអ្នកមានភាពតានតឹង ឬគេងមិនលក់ ហើយការម៉ាស្សាជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះបាន។ វាក៏ជួយឱ្យអារម្មណ៍លោកអ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ ដែលជារឿងសំខាន់នៅពេលលោកអ្នកកំពុងឈឺខ្លួន។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាជួយឱ្យលោកអ្នកធូរស្រាលបានយូរអង្វែង នោះជាលទ្ធផលពិតប្រាកដ ហើយមិនចាំបាច់ស្វែងរកវិធីស្មុគស្មាញនោះទេ។

តើការម៉ាស្សាអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាលៀនទ្រនាប់ឆ្អឹងកងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែរឬទេ?

ការម៉ាស្សាថ្នមៗលើសាច់ដុំជុំវិញជាទូទៅមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ និងជួយឱ្យស្រួលខ្លួន។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការសង្កត់ខ្លាំងៗ ឬកម្លាំងខ្លាំងលើខ្នងដែលកំពុងឈឺធ្ងន់ធ្ងរ និងការបត់បែន ឬការរមួលឆ្អឹងខ្នងដោយបង្ខំ នៅពេលមានរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទ ដូចជាការឈឺរាលចុះតាមជើង ស្ពឹក ស្រពន់ ឬខ្សោយកម្លាំង។ ក្នុងស្ថានភាពនោះ សូមទទួលការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្ត្រជាមុន មុនពេលនរណាម្នាក់សង្កត់ខ្លាំង ហើយត្រូវប្រាប់អ្នកម៉ាស្សាឱ្យដឹងច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់លោកអ្នក។

ខ្នងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីម៉ាស្សា ប៉ុន្តែការឈឺចាប់តែងតែត្រឡប់មកវិញ តើមកពីមូលហេតុអ្វី?

ដោយសារតែការម៉ាស្សាព្យាបាលអារម្មណ៍តឹងរបស់សាច់ដុំ ជាជាងដោះស្រាយមូលហេតុដែលនាំឱ្យវាក្លាយជាបែបនោះ។ មានកត្តាមួយចំនួនបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង ដូចជាសន្លាក់មិនដំណើរការល្អ សាច់ដុំមួយក្រុមមិនបំពេញមុខងាររបស់ខ្លួន តុធ្វើការ ឬគ្រែដែលមិនសមស្រប ឬសរសៃប្រសាទត្រូវបានរលាក។ ការម៉ាស្សាជួយបន្ធូរលទ្ធផលចុងក្រោយ ប៉ុន្តែជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃបង្កើតបញ្ហានោះឡើងវិញ។ ការម៉ាស្សាមិនមែនខុសនោះទេ គ្រាន់តែវាមិនទាន់ទៅដល់ឫសគល់នៃបញ្ហា។ នេះជាចំណុចដែលការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្ត្រផ្តល់តម្លៃពិតប្រាកដ។

តើខ្ញុំគួរប្រាប់អ្នកម៉ាស្សាអំពីបញ្ហាខ្នងរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ?

គួរបង្ហាញជានិច្ច ហើយគួរប្រាប់មុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា ជាជាងប្រាប់អំឡុងពេលធ្វើ។ សូមប្រាប់ពីកន្លែងឈឺ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ ថាតើវាឈឺរាលដាលទៅកន្លែងណា និងថាតើវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីរងរបួសដែរឬទេ។ អ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញនឹងកែសម្រួលកម្លាំងសង្កត់ ចៀសវាងកន្លែងឈឺ ឬប្រាប់ដោយស្មោះត្រង់ថាពួកគេមិនគួរធ្វើលើកន្លែងនោះឡើយ។ សូមនិយាយប្រាប់អំឡុងពេលម៉ាស្សាផងដែរ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ឈឺចាក់ ឬឈឺខ្លាំង ជាជាងទ្រាំទ្រដោយគួរសម។

តើវាមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេក្នុងការឱ្យនរណាម្នាក់បត់ឆ្អឹងខ្នងឱ្យលាន់នៅវៀតណាម?

ការបត់ឆ្អឹងខ្នងអាចសមស្របនៅពេលធ្វើឡើងដោយអ្នកដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលវេជ្ជសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ ដែលបានវាយតម្លៃលោកអ្នកជាមុន។ អ្វីដែលយើងខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យចៀសវាងគឺការបត់បែនដោយកម្លាំងខ្លាំង ឬការបត់សន្លាក់ពីនរណាម្នាក់ដែលមិនបានពិនិត្យខ្នងរបស់លោកអ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើការឈឺចាប់ទើបតែកើតឡើង និងធ្ងន់ធ្ងរ រាលដាលដល់ជើង ឬដៃ ឬកើតឡើងបន្ទាប់ពីការដួល ឬគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើរីករាយចង់បានការបត់តម្រង់ឆ្អឹង សូមសួរអំពីការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកអនុវត្ត ហើយរំពឹងថានឹងត្រូវពិនិត្យវាយតម្លៃមុនពេលធ្វើអ្វីមួយ។

តើខ្ញុំអាចធ្វើទាំងការម៉ាស្សា និងការព្យាបាលដោយចលនាបានទេ?

បាន ហើយមនុស្សជាច្រើនធ្វើបែបនេះ។ វិធីទាំងពីរមិនមែនជាគូប្រជែងគ្នាទេ ការម៉ាស្សាផ្តល់ភាពរីករាយ និងជួយបន្ធូរសាច់ដុំ រីឯការព្យាបាលដោយចលនាដោះស្រាយមូលហេតុឫសគល់ និងផ្តល់លំហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាភាពប្រសើរឡើង។ ការម៉ាស្សាចន្លោះពេលនៃការព្យាបាលដោយចលនាជាទូទៅគឺល្អណាស់។ សូមប្រាប់ពីគម្រោងព្យាបាលដោយចលនាទៅកាន់អ្នកម៉ាស្សា ហើយប្រសិនបើតំបន់ណាមួយត្រូវផ្អាកជាបណ្តោះអាសន្ន អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងប្រាប់លោកអ្នកឱ្យច្បាស់លាស់។

ការម៉ាស្សា ឬការព្យាបាលដោយចលនា? អ្វីដែលការឈឺខ្នងរបស់អ្នកនៅវៀតណាមត្រូវការជាក់ស្តែង

ចាប់ផ្តើមពីទស្សនៈយុត្តិធម៌៖ ការម៉ាស្សាគឺល្អ

អ្នកណាដែលធ្លាប់ចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍នៅវៀតណាមជាមួយនឹងការឈឺខ្នង ប្រាកដជាដឹងពីភាពទាក់ទាញនេះ ហើយវាជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ ការម៉ាស្សានៅទីនេះមានជំនាញល្អ តម្លៃសមរម្យ និងមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ វាជាភាពរីករាយដ៏ពិតប្រាកដមួយនៃការស្នាក់នៅក្នុងប្រទេសនេះ ហើយសម្រាប់ការឈឺខ្នងភាគច្រើនដែលអ្នកធ្វើដំណើរជួបប្រទះ វាជាចម្លើយដ៏ត្រឹមត្រូវ និងជាដំណោះស្រាយតែមួយគត់ដែលត្រូវការ។

ការបញ្ជាក់រឿងនេះឱ្យបានច្បាស់លាស់គឺជារឿងសំខាន់ ពីព្រោះព័ត៌មានជាច្រើនដែលត្រូវបានសរសេរឡើងអំពីប្រធានបទនេះ ជារឿយៗគ្រាន់តែជាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មប៉ុណ្ណោះ។ ការម៉ាស្សាមិនមែនជាការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រលំដាប់ទាបនោះទេ។ វាជាវិធីសាស្ត្រដាច់ដោយឡែកមួយដែលបំពេញមុខងាររបស់វាបានយ៉ាងល្អប្រសើរ។

អ្វីដែលការម៉ាស្សាជួយបានល្អពិតប្រាកដ

ការតានតឹង និងភាពរឹងនៃសាច់ដុំ៖ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺខ្នងប្រចាំថ្ងៃ និងជារឿងដែលការម៉ាស្សាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយដោយផ្ទាល់។
ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត (Stress)៖ មិនមែនជាការគិតស្រមើស្រមៃនោះទេ សាច់ដុំនឹងរក្សាភាពតានតឹងនៅពេលលោកអ្នកមានសម្ពាធ គេងមិនលក់ ឬធ្វើដំណើរហត់នឿយខ្លាំង ហើយភាពតានតឹងនោះបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។ ការម៉ាស្សាជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបានទាំងសងខាង។
ភាពរឹងសរសៃទូទៅ៖ បន្ទាប់ពីជើងហោះហើរវែង ការជិះរថយន្តក្រុងយូរ ការគេងលើពូកមិនទម្លាប់ ឬការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងឱនលើកុំព្យូទ័រយួរដៃនៅហាងកាហ្វេ។
ចរន្តឈាម និងការស្តារកម្លាំង៖ មានប្រយោជន៍បន្ទាប់ពីសកម្មភាពធ្ងន់ធ្ងរ ការដើរច្រើនម៉ោង ឬភាពអស់កម្លាំងរាងកាយដែលកើតឡើងពីការធ្វើដំណើរ។
ការគេងលក់ស្រួល៖ មនុស្សគេងលក់ស្រួលជាងមុនបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា ហើយការគេងលក់ស្រួលជួយឱ្យការឈឺចាប់ស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទមានភាពធូរស្រាល។
អារម្មណ៍ធូរស្រាល និងស្រស់ស្រាយ៖ ជារឿងសំខាន់ណាស់។ ការឈឺចាប់នឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលលោកអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយការទទួលបានការម៉ាស្សារយៈពេលមួយម៉ោងគឺជាផ្នែកមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការឆ្លងកាត់សប្តាហ៍ដ៏ឈឺចាប់។

ប្រសិនបើលោកអ្នកឈឺខ្នង លោកអ្នកទៅម៉ាស្សា ហើយមួយសប្តាហ៍ក្រោយមកលោកអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាធម្មតា នោះលោកអ្នកបានធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវហើយ។ គ្មានអ្វីនៅលើទំព័រនេះណែនាំផ្ទុយពីនេះឡើយ។

អ្វីដែលការព្យាបាលដោយចលនាធ្វើខុសប្លែកពីគេ

ការយល់ច្រឡំជាទូទៅគឺថា ការព្យាបាលដោយចលនាគ្រាន់តែជាការម៉ាស្សាដោយប្រើកម្លាំងខ្លាំងជាង ឬជាការម៉ាស្សាដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ។ តាមពិតមិនមែនដូច្នោះទេ។ វាជាវិជ្ជាជីវៈដាច់ដោយឡែកដែលមានលំដាប់លំដោយខុសគ្នា៖

ការវាយតម្លៃជាមុនសិន៖ មុនពេលព្យាបាលអ្វីមួយ សំណួរសំខាន់គឺ ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហានេះកើតឡើង។ តើវាចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែឈឺ តើមានសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលលោកអ្នកមិនអាចធ្វើបាន តើលោកអ្នកធ្វើចលនាបែបណាពេលឱន ដើរ ឬឈោងចាប់ និងតើមានកង្វះកម្លាំង ឬភាពបត់បែននៅត្រង់ណា។ នេះជាផ្នែកដែលគ្មាននៅក្នុងការម៉ាស្សាឡើយ ហើយជាផ្នែកដែលផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផលចុងក្រោយ។
ការព្យាបាលផ្តោតលើមូលហេតុឫសគល់៖ អាស្រ័យលើអ្វីដែលការវាយតម្លៃបានរកឃើញ៖ ការព្យាបាលជាលិកាទន់ ការចល័តសន្លាក់ ចលនាដែលមានការណែនាំ និងការដាក់បន្ទុកជាក់លាក់លើសាច់ដុំ។ ទាំងអស់នេះជាការព្យាបាលដោយផ្ទាល់ដៃ ប៉ុន្តែត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងច្បាស់លាស់ មិនមែនអនុវត្តដូចគ្នាទាំងអស់នោះទេ។
លំហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាប្រសិទ្ធភាពយូរអង្វែង៖ ជាទូទៅមានលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ពីរឬបី មិនមែនជាក្រដាសកត់ត្រាម្ភៃក្បាច់នោះទេ។ លំហាត់ទាំងនេះការពារកុំឱ្យបញ្ហាដដែលកើតឡើងវិញនៅពេលលោកអ្នកត្រឡប់ទៅរកការរស់នៅធម្មតា។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ៖ ការម៉ាស្សាព្យាបាលអារម្មណ៍របស់ជាលិកាសាច់ដុំ។ រីឯការព្យាបាលដោយចលនាសួររកមូលហេតុថាតើហេតុអ្វីបានជាជាលិកានោះមានសភាពបែបនោះ ដូចជាសន្លាក់មិនដំណើរការល្អ សាច់ដុំមួយក្រុមមិនបំពេញមុខងារ សរសៃប្រសាទរងការរលាក ឬតុនិងគ្រែដែលមិនសមស្រប ហើយបន្ទាប់មកព្យាបាលចំណុចទាំងនោះ។

វិធាននៃការសម្រេចចិត្តដែលលោកអ្នកអាចយកទៅប្រើប្រាស់បាន

លោកអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ លោកអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការសង្កេតដោយស្មោះត្រង់មួយអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងកន្លងមក៖

ប្រសិនបើការម៉ាស្សាជួយឱ្យលោកអ្នកធូរស្រាលបានយូរ ចូររីករាយនឹងការម៉ាស្សាបន្តទៀត៖ ការធូរស្រាលដែលនៅថិតថេរមួយសប្តាហ៍ ឬលើសពីនេះ ឬការឈឺចាប់ដែលបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង មានន័យថាបញ្ហានោះជាអ្វីដែលការម៉ាស្សាអាចព្យាបាលបាន។ មិនចាំបាច់មានការព្យាបាលបន្ថែមឡើយ។
ប្រសិនបើការធូរស្រាលមានត្រឹមតែមួយឬពីរថ្ងៃ ហើយការឈឺចាប់ត្រឡប់មកវិញគ្រប់ពេល សូមទទួលការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្ត្រ៖ នេះជាសញ្ញាច្បាស់លាស់បំផុត។ ការម៉ាស្សាមិនខុសទេ ហើយអ្នកម៉ាស្សាក៏មិនមានកំហុសដែរ។ ប៉ុន្តែមានកត្តាអ្វីមួយដែលបន្តបង្កើតភាពតានតឹងរវាងវគ្គម៉ាស្សា ហើយរហូតទាល់តែកត្តានោះត្រូវបានរកឃើញ លោកអ្នកនឹងត្រូវចំណាយប្រាក់ម្តងហើយម្តងទៀតដើម្បីសម្រាលបញ្ហាដែលចេះតែបង្កើតឡើងវិញ។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់រាលដាលចុះតាមជើង ឬដៃ សូមទទួលការវាយតម្លៃជាមុន មុនពេលទទួលការសង្កត់ខ្លាំងៗ៖ ការឈឺចាប់ដែលរាលដាល អមដោយអាការស្រពន់ ឬស្ពឹក បង្ហាញថាសរសៃប្រសាទអាចមានការពាក់ព័ន្ធ។ ករណីនេះសមនឹងទទួលបានការពិនិត្យត្រឹមត្រូវមុនពេលនរណាម្នាក់សង្កត់ធ្ងន់លើតំបន់នោះ។
ប្រសិនបើវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីរងរបួសពិតប្រាកដ សូមទទួលការវាយតម្លៃជាមុន៖ ដូចជាការដួលម៉ូតូ ការលើករបស់ធ្ងន់ខុសបច្ចេកទេស ឬរលកសមុទ្របោកបោកប៉ះខ្លាំង។ របួសស្រួចស្រាវត្រូវតែយល់ឱ្យច្បាស់មុនពេលមានការសង្កត់លើវា។

ការម៉ាស្សាពីរឬបីដងដែលជួយបានត្រឹមតែមួយថ្ងៃៗមិនមែនជាការបរាជ័យនោះទេ ប៉ុន្តែជាព័ត៌មានដ៏មានប្រយោជន៍។ វាប្រាប់លោកអ្នកថាបញ្ហានេះមានឫសគល់ដែលកំពុងជំរុញវា។

ពេលណាដែលការម៉ាស្សាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់

នេះជាបញ្ជីខ្លី ហើយគ្មានចំណុចណាមួយជាហេតុផលដែលត្រូវចៀសវាងការម៉ាស្សាទូទៅនោះទេ។ វាជាហេតុផលដែលត្រូវកំណត់ពេលវេលា និងកម្លាំងសង្កត់ឱ្យបានច្បាស់លាស់៖

របួសស្រួចស្រាវដែលកំពុងរលាក៖ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីរងរបួសពិតប្រាកដ ជាលិកាដែលកំពុងរលាកមិនទទួលបានផលល្អពីការម៉ាស្សាធ្ងន់ធ្ងរឡើយ។ ការម៉ាស្សាថ្នមៗគឺមិនអីទេ ប៉ុន្តែការសង្កត់ខ្លាំងគឺមិនគួរធ្វើឡើយ។
ការសង្ស័យថាមានបញ្ហាលៀនទ្រនាប់ឆ្អឹងកងដែលមានរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទ៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់រាលដាលចុះតាមជើង ឬលោកអ្នកមានអាការស្ពឹក ស្រពន់ ឬខ្សោយកម្លាំង សូមផ្អាកការម៉ាស្សាខ្លាំងៗរហូតទាល់តែមាននរណាម្នាក់បានពិនិត្យលោកអ្នក។
ការសង្កត់ខ្លាំងៗលើខ្នងដែលកំពុងឈឺស្រួចស្រាវ៖ ការគិតថាកម្លាំងសង្កត់កាន់តែខ្លាំងផ្តល់ផលកាន់តែល្អ គឺជាការយល់ឃើញដែលអាចយល់បាន ប៉ុន្តែជារឿយៗតែងតែខុស។ លើខ្នងដែលកំពុងកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ការសង្កត់ធ្ងន់អាចធ្វើឱ្យលោកអ្នកកាន់តែឈឺចាប់ជាច្រើនថ្ងៃ។
ការបត់បែន ឬការរមួលឆ្អឹងខ្នងដោយអ្នកដែលមិនបានវាយតម្លៃលោកអ្នក៖ ការតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងអាចសមស្របនៅពេលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលវេជ្ជសាស្ត្រ ដែលបានពិនិត្យលោកអ្នកជាមុន។ ការបារម្ភគឺការរមួលដោយកម្លាំងខ្លាំងដោយគ្មានការវាយតម្លៃ ជាពិសេសនៅពេលការឈឺចាប់ទើបតែកើតឡើង ធ្ងន់ធ្ងរ រាលដាលដល់អវយវៈ ឬកើតឡើងបន្ទាប់ពីការដួល។

ការការពារជាក់ស្តែងនៅទីនេះគឺសាមញ្ញ ហើយស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់លោកអ្នកជាចម្បង៖ សូមប្រាប់អ្នកម៉ាស្សាអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ អ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញនឹងធ្វើថ្នមៗ ធ្វើជុំវិញកន្លែងឈឺ ឬបដិសេធទាំងស្រុងប្រសិនបើអ្វីដែលលោកអ្នករៀបរាប់ស្តាប់ទៅដូចជាអ្វីដែលពួកគេមិនគួរសង្កត់លើ។ ពួកគេអាចធ្វើបែបនេះបាន លុះត្រាតែលោកអ្នកប្រាប់ពួកគេ។

ការណែនាំសង្ខេបអំពីទម្រង់ម៉ាស្សាដែលលោកអ្នកនឹងជួបប្រទះ

ការដឹងត្រួសៗអំពីជម្រើសដែលមាន ជួយឱ្យលោកអ្នកជ្រើសរើសបានយ៉ាងសមស្រប៖

ការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍ និងប្រេង (Relaxation and oil massage)៖ ស្រាល ស្រទន់ ផ្តោតលើផាសុកភាព និងការបន្ធូរភាពតានតឹង។ ជាជម្រើសសុវត្ថិភាពបំផុតនៅពេលខ្នងរបស់លោកអ្នកឈឺ ហើយលោកអ្នកមិនប្រាកដថាមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើង។
ការម៉ាស្សាបែបប្រពៃណីកម្លាំងខ្លាំង (Deeper traditional styles)៖ សម្ពាធខ្លាំងជាងមុន ជារឿយៗរួមបញ្ចូលទាំងការទាញពត់ និងការចុចចំណុចសរសៃ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ភាពតឹងណែនទូទៅលើខ្នងដែលមិនមានរបួសស្រួចស្រាវ។ សូមស្នើសុំកម្លាំងមធ្យមជាជាងកម្លាំងអតិបរមា ហើយអាចបង្កើនកម្លាំងប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ស្រួល។
ការម៉ាស្សាជើង (Foot massage)៖ ពេញនិយមខ្លាំង ផ្តល់ភាពរីករាយ និងមិនបង្កបញ្ហាដល់ការឈឺខ្នងឡើយ។ ជាជម្រើសសមរម្យនៅថ្ងៃដែលលោកអ្នកចង់សម្រាកដោយមិនចង់ឱ្យនរណាម្នាក់ប៉ះពាល់តំបន់ដែលកំពុងឈឺចាប់។
ការតម្រង់ឆ្អឹង និងការទាញសន្លាក់ (Bone-setting and manipulation)៖ ពេលខ្លះត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទន្ទឹមនឹងការម៉ាស្សា។ ប្រសិនបើលោកអ្នកចាប់អារម្មណ៍ សូមសួរអំពីការបណ្តុះបណ្តាល និងរំពឹងថានឹងត្រូវបានពិនិត្យមុនពេលធ្វើចលនាតម្រង់ណាមួយ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ទើបកើតមាន និងធ្ងន់ធ្ងរ ឬរាលដាលដល់ជើង ឬដៃ នេះជាជម្រើសដែលគួរពន្យារពេលរហូតទាល់តែលោកអ្នកបានទទួលការវាយតម្លៃ។

អ្វីដែលត្រូវប្រាប់មុនពេលចាប់ផ្តើម

ការផ្តល់ព័ត៌មានច្បាស់លាស់ត្រឹមតែសាមសិបវិនាទីអាចផ្លាស់ប្តូរដំណើរការម៉ាស្សាទាំងមូល។ សូមប្រាប់ពី កន្លែង ដែលឈឺ អារម្មណ៍ឈឺ (ឈឺអផ្សុក ឈឺចាក់ ឈឺក្រហាយ ឬតឹងណែន) ថាតើវា រាលដាល ទៅណា និងថាតើវា ចាប់ផ្តើមឡើងបន្ទាប់ពីរងរបួស ដែរឬទេ។ ប្រសិនបើមានឧបសគ្គភាសា ការចង្អុលបង្ហាញកន្លែងឈឺ និងការប្រើសញ្ញាដៃសម្រាប់កម្លាំងថ្នមៗគឺដំណើរការបានយ៉ាងល្អ។

បន្ទាប់មក សូមនិយាយប្រាប់អំឡុងពេលម៉ាស្សា។ សម្ពាធកម្រិតមធ្យមដែលផ្តល់អារម្មណ៍ធូរស្រាលគឺល្អជាទូទៅ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ឈឺចាក់ខ្លាំង ឬឈឺដូចឆក់ខ្សែភ្លើង មិនមែនជារឿងដែលត្រូវទ្រាំទ្រដោយគួរសមនោះទេ សូមនិយាយប្រាប់ភ្លាម ហើយអ្នកម៉ាស្សាល្អនឹងបន្ថយកម្លាំងភ្លាមៗ។ នេះជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងធម្មតា មិនមែនជាការរអ៊ូរទាំឡើយ។

ការឈឺខ្នងដែលត្រូវការជួបវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ថ្ងៃនេះ មិនមែនទៅម៉ាស្សាឡើយ

ស្ពឹកជុំវិញក្រលៀន ភ្លៅខាងក្នុង ឬគូទ (តំបន់ដែលប៉ះនឹងកែបកង់ ឬកែបសេះ)
ពិបាកគ្រប់គ្រងការបន្ទោបង់ ឬនោមដែលទើបតែកើតមាន
ខ្សោយជើងដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ ឬមិនអាចលើកប្រអប់ជើងឡើងបាន
ឈឺខ្នងអមដោយគ្រុនក្តៅ
ឈឺខ្នងបន្ទាប់ពីការដួលធ្ងន់ធ្ងរ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ម៉ូតូ ឬការប៉ះទង្គិចធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត
ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនបាត់ទៅវិញនៅពេលយប់ និងមិនធូរស្រាលក្នុងឥរិយាបថណាមួយឡើយ

ករណីទាំងនេះត្រូវការការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 115 ឬទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យ។ សូមកុំទៅម៉ាស្សា និងកុំរង់ចាំការណាត់ជួបការព្យាបាលដោយចលនា។ ប្រសិនបើលោកអ្នករៀបរាប់អំពីសញ្ញាណាមួយទាំងនេះនៅពេលទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ យើងខ្ញុំនឹងណែនាំលោកអ្នកដូចគ្នានេះដែរ។

វិធីទាំងពីរមិនមែនជាគូប្រជែងគ្នាទេ

មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសធ្វើទាំងពីរ ហើយនោះជាការរៀបចំដ៏សមហេតុផល មិនមែនជាការសម្រុះសម្រួលនោះទេ។ ការព្យាបាលដោយចលនាដោះស្រាយឫសគល់នៃបញ្ហា និងផ្តល់លំហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាភាពប្រសើរឡើង។ ការម៉ាស្សាជួយឱ្យសាច់ដុំជុំវិញមានផាសុកភាព ជួយឱ្យលោកអ្នកគេងលក់ស្រួល និងជាការសម្រាកលម្ហែកាយដ៏ល្អ។ ការម៉ាស្សាចន្លោះពេលនៃការព្យាបាលដោយចលនាជាទូទៅគឺមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ។

ការសម្របសម្រួលតែមួយគត់ដែលត្រូវការគឺភាពស្មោះត្រង់ទាំងសងខាង។ សូមប្រាប់អំពីគម្រោងព្យាបាលដោយចលនានៅពេលលោកអ្នកកក់ការម៉ាស្សា ហើយប្រាប់អំពីការម៉ាស្សានៅពេលលោកអ្នកជួបអ្នកព្យាបាលដោយចលនា។ ប្រសិនបើតំបន់ណាមួយត្រូវទុកឱ្យនៅស្ងៀមរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ អ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់លោកអ្នកនឹងប្រាប់ឱ្យច្បាស់លាស់ និងប្រាប់ពីពេលវេលាដែលអាចបន្តបាន។

របៀបដែលការវាយតម្លៃដំណើរការនៅទីនេះ

ប្រសិនបើលោកអ្នកសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសការវាយតម្លៃ នោះដំណើរការគឺសាមញ្ញណាស់។ អ្នកជំនាញព្យាបាលដោយចលនាដែលមានអាជ្ញាបណ្ណនឹងចុះមកកាន់ផ្ទះ អាផាតមិន ឬសណ្ឋាគាររបស់លោកអ្នក ដែលរឿងនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងចំពោះការឈឺខ្នង ពីព្រោះការជិះតាក់ស៊ី ឬជិះម៉ូតូទាំងកំពុងឈឺចង្កេះខ្លាំង អាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កើនឡើងវិញភ្លាមៗ។ ការពិនិត្យនៅកន្លែងស្នាក់នៅក៏អនុញ្ញាតឱ្យពិនិត្យមើលគ្រែ កៅអី ឬតុដែលរួមចំណែកបង្កបញ្ហាផងដែរ។

ការចុះពិនិត្យលើកដំបូងមានរយៈពេលប្រហែល 60 នាទី ហើយភាគច្រើនជាការវាយតម្លៃ អមដោយការព្យាបាលដោយផ្ទាល់ដៃ និងលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនតូច។ លោកអ្នកនឹងទទួលបានការព្យាករណ៍ដោយស្មោះត្រង់អំពីចំនួនវគ្គដែលអាចត្រូវការ ជាជាងការលក់កញ្ចប់សេវាកម្មជាមុន។ ការរមួលសាច់ដុំថ្មីៗច្រើនតែធូរស្រាលក្នុងរយៈពេល 2 ទៅ 4 ដង ចំណែកការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃជាទូទៅត្រូវការពេលយូរជាងនេះ។

ប្រសិនបើលោកអ្នកកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយនេះនៅទីក្រុងហូជីមិញ ក្រៅពីដាណាំង វិធីសាស្ត្រវាយតម្លៃជាចម្បងនេះក៏មានផ្តល់ជូនផងដែរតាមរយៈ ការព្យាបាលដោយចលនាដល់ផ្ទះនៅទីក្រុងហូជីមិញ ដោយអ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងចុះទៅកាន់សណ្ឋាគារ ឬអាផាតមិនរបស់លោកអ្នក។

ក្រុមការងារយើងខ្ញុំផ្តល់សេវាព្យាបាលដោយចលនា និងការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្ត្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅទូទាំងដាណាំង ហូយអាន ទីក្រុងហូជីមិញ ហ្វុងញ៉ា និងដុងហយ។