Physiotherapy sa Bahay sa Hoi An

Bakit Nagdudulot ang Hoi An ng Maraming Pananakit sa Likod at Tuhod

Hinihiling ng Hoi An sa inyong katawan ang mga bagay na hindi nito karaniwang ginagawa sa sariling bansa. Halos walang nagmamaneho rito. Nagbibisikleta ang mga tao nang maraming oras, naglalakad sa mga lumang tile ng Ancient Town hanggang gabi, at pagkatapos ay nagpapahinga sa mga malalambot na higaan na walang suporta sa likod. Kapag nagtagal ito ng ilang linggo, marami ang nakakaranas ng pananakit. Karamihan sa physiotherapy na aming ginagawa sa Hoi An ay nagmumula sa mga lokal na dahilan.

Ang bisikletang nirerentahan

Ito ang pinakakaraniwang dahilan sa mga tawag na aming natatanggap dito. Ang mga rental bike ay may iisang sukat. Ang upuan ay halos palaging nakalagay nang napakababa, na nangangahulugang hindi kailanman naitutuwid ang tuhod sa pagpihit ng pedal at nananatiling nakatiklop ang balakang; ang frame ay kadalasang maikli para sa mas matatangkad na tao, kaya bumabaluktot ang likod at napupunta ang bigat sa mga pulso. Dahil patag ang Hoi An, nakakapagbisikleta kayo nang matagal nang hindi hinihingal, kaya hindi namamalayan ang pilay sa katawan.

Karaniwang lumilitaw ang resulta pagkaraan ng dalawa o tatlong araw: mapurol na sakit sa ibabang likod sa unang ilang hakbang pagkababa ng bisikleta, o kirot sa harap o gilid ng tuhod. Parehong maganda ang pagtugon nito sa gamutan kapag naayos din ang posisyon ng bisikleta. Titingnan ng physiotherapist ang inyong bisikleta kasabay ng pagsusuri sa inyo.

Mga sun lounger, duyan at mahahabang hapon

Ang hapon sa An Bang o Cua Dai ay karaniwang nangangahulugang paghiga sa sun lounger na walang suporta sa baywang, habang nakatukod ang siko sa loob ng tatlo o apat na oras. Ang mga villa sa Cam Thanh ay halos palaging may duyan, na nagpapanatili sa gulugod sa hugis C. Tinitiis ng mga kasu-kasuan ang anumang posisyon sa maikling sandali; ang kanilang tinatanggihan ay ang mahabang tagal na inuulit araw-araw.

Pagsusukat ng damit, mahahabang flight at matagal na pag-upo

Kilala ang Hoi An sa mga mananahi, at ang pagpapatahi ay nangangailangan ng pagsusukat, paghihintay at pagpapasukat sa loob ng ilang araw — maraming oras ng pag-upo sa matitigas na bangko sa maliliit na tindahan, kadalasan sa mismong araw pagkadating mula sa mahabang flight. Ang labindalawang oras sa eroplano na sinusundan agad ng paglalakad at pag-upo ay madalas magdulot ng naninigas na likod kinabukasan.

Ang mga daan sa Ancient Town

Maganda ngunit hindi pantay ang mga lumang kalsada: pudpod na tile, nakataas na mga threshold, at mga batong kalsada. Regular na napipilipit ang mga bukung-bukong. Ang karaniwang dinadala sa amin ay hindi lamang ang mismong sprain kundi ang kasunod nito: ang pag-iika-ika ay naglilipat ng bigat sa kabilang binti, balakang, at ibabang likod, kaya ang maliit na pinsala ay nagiging pangkalahatang sakit.

Ano ang Ginagamot ng Home Physiotherapy

Pinagsasama ng physiotherapy ang manual treatment at nakatutok na ehersisyo, na naglalayong ibalik ang tamang pagkilos ng katawan. Sa Hoi An, pinakamadalas kaming tawagin para sa:

• Pananakit ng ibabang likod (low back pain), biglaang pilay, paninigas sa umaga, at sakit mula sa matagal na pag-upo.
• Pananakit ng tuhod, mula sa pagbibisikleta, pag-akyat sa hagdan, o matagal na paglalakad sa matitigas na kalsada.
• Pananakit ng leeg at balikat, mula sa mabigat na bagahe, mahabang flight, hindi komportableng unan, at pagtatrabaho sa maling taas ng mesa.
• Sciatica at sakit kaugnay ng disc, pananakit na gumagapang mula sa ibabang likod patungo sa binti na may kasamang pamamanhid.
• Sprain at rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala, napilipit na bukung-bukong, pulso mula sa pagkahulog sa bisikleta, at pilay sa kalamnan.
• Paninigas ng kasu-kasuan at mobility work para sa mga nakatatandang bisita na nais magpatuloy sa paglalakad at pagbibisikleta.
• Rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon, pagsunod sa protocol ng siruhano mula sa sariling bansa.

Mga Matagalang Bisita at Retirado

Maraming dayuhan ang naninirahan sa Hoi An mula Oktubre o Nobyembre hanggang tagsibol upang takasan ang taglamig. Marami sa kanila ay retirado na may matagal nang iniindang sakit sa likod, balakang, o tuhod.

Ang layunin rito ay mapanatili silang nakakalakad sa Ancient Town sa gabi, nakakapagbisikleta, at nakakatulog nang maayos. Maaaring isagawa ang mga sesyon linggo-linggo kasama ang parehong physiotherapist. Kung mayroon kayong mga rekord o ehersisyo mula sa inyong doktor sa sariling bansa, dalhin ang mga ito upang maipagpatuloy ang inyong nasimulang pangangalaga.

Ang Sesyon sa Homestay, Villa o Kwarto ng Resort

Kaunting espasyo lamang ang kailangan. Nangangailangan ang physiotherapist ng matatag na sapin (ang kama ay karaniwang maayos na, at may dalang portable treatment table kung kinakailangan) at espasyo na kasinglaki ng yoga mat.

1. Mag-book kayo kasama ang maikling paglalarawan ng problema, inyong tuluyan at maps pin.
2. Pagsusuri. Aalamin kung kailan nagsimula ang sakit, ano ang nagpapalala rito, at pagmamasdan ang inyong paggalaw, pagyuko, at paglakad.
3. Hands-on treatment. Soft tissue work, joint mobilisation, stretching at guided movement batay sa nakita sa pagsusuri.
4. Mga ehersisyong magagawa sa kwarto. Dalawa o tatlong ehersisyo gamit ang mga bagay na nasa inyong paligid: upuan, dingding, o tuwalya.
5. Plano ng pagpapagaling, kung ilang sesyon ang kailangan at ano ang aasahang pagbabago.

Ang unang sesyon ay tumatagal ng humigit-kumulang 60 minuto.

Bakit Makatutulong ang Pagsusuri Kung Nasaan Kayo

Sa pananakit ng likod o namamagang bukung-bukong, ang mismong pagbiyahe sa klinika ay nagpapalala sa kalagayan. Bukod dito, ang kutson na inyong hinihigaan, ang duyan, ang mababang upuan, at ang bisikleta sa labas ay makikita lamang nang personal sa inyong tinutuluyan. Ang pag-aayos sa sanhi ay mas mabisa kaysa paulit-ulit na paggamot sa epekto.

Masahe o Physiotherapy?

Maraming magagandang massage spa sa Hoi An na kapaki-pakinabang para sa tensyon sa kalamnan at pampatulog. Ngunit hindi ito nagbibigay ng pagsusuri. Ginagamot ng masahe ang nararamdaman ng laman; tinutukoy ng physiotherapy kung bakit ito sumasakit at tinutulungan kayong maiwasan ang muling pagbalik nito. Kung ang sakit ay gumagapang pababa sa binti o braso, magpasuri muna bago magpamasahe nang madiin upang hindi lalong mairita ang nerbiyos.

Pag-book, Oras at Pagdating sa Inyo

Tumatanggap kami ng booking 24 oras bawat araw. Ang physiotherapy ay planadong appointment: nagbibiyahe ang aming physiotherapist mula Da Nang, kaya pinagkakasunduan ang oras nang maaga — karaniwan ay sa umaga bago uminit o sa hapon pagkatapos mag-beach.

Sinasaklaw namin ang buong Hoi An: mga homestay sa Ancient Town, An Bang, Cua Dai, Cam Thanh, at mga villa sa gitna ng palayan. Ipadala ang pangalan ng tuluyan at maps pin kapag nag-book.

Mga Ulat, Resibo at Insurance

Makakatanggap kayo ng nakasulat na ulat sa Ingles pagkatapos ng bawat sesyon kasama ang detalyadong resibo para sa inyong insurance tulad ng Allianz, AXA, Bupa at Cigna. Karaniwang mas sinasaklaw ang rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala kaysa sa matagal nang sakit, kaya suriin ang inyong polisya.