ເດີນທາງຄົນດຽວໃນຫວຽດນາມສຳລັບຜູ້ຍິງ: ຂໍ້ມູນການດູແລສຸຂະພາບຕົວຈິງ

ຂອບເຂດທາງການແພດຂອງພວກເຮົາ: ການກວດຮັກສາຄົນເຈັບນອກ ທຽບກັບ ພາວະສຸກເສີນໃນໂຮງໝໍ

ການເດີນທາງທ່ອງທ່ຽວຄົນດຽວໃນຫວຽດນາມສຳລັບຜູ້ຍິງມອບອິດສະຫຼະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ການປະເຊີນກັບບັນຫາສຸຂະພາບກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ຄົນດຽວໃນຕ່າງແດນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃຈ. ພວກເຮົາຂໍຊີ້ແຈງຄວາມສາມາດທາງການແພດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຈະແຈ້ງ.

ບໍລິການແພດເຄື່ອນທີ່ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ການກວດປະເມີນແບບຄົນເຈັບນອກຢ່າງມືອາຊີບ ແລະ ຮັກສາຄວາມລັບສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປທີ່ພົບເລື້ອຍໃນການເດີນທາງ ພາຍໃນຫ້ອງພັກໂຮງແຮມຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາໃຫ້ການປິ່ນປົວເປັນປະຈຳສຳລັບພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນຍ່ຽວທີ່ບໍ່ສັບສົນ, ອາການປັ່ນປ່ວນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ອາການແພ້, ອາການເມົາລົດ ແລະ ຮອບເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິຍ້ອນການເດີນທາງ ພ້ອມທັງຈັດຢາ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳທາງການແພດທັນທີ.

ແນວໃດກໍຕາມ, ການກວດຮອດຫ້ອງພັກມີຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເປີດຫວອດນະລີເວດສຳລັບຄົນເຈັບນອນ ຫຼື ບໍລິການຜ່າຕັດສຸກເສີນ. ອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍຮຸນແຮງກະທັນຫັນ, ການຕົກເລືອດຜິດປົກກະຕິທາງຊ່ອງຄອດຢ່າງໜັກ, ອາການໄຂ້ສູງພ້ອມກັບເຈັບແອວຢ່າງຮຸນແຮງຂ້າງດຽວ, ຫຼື ພາວະແຊກຊ້ອນກ່ຽວກັບການຖືພາ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສົ່ງຕົວໄປພະແນກສູນຕິ-ນະລີເວດຂອງໂຮງໝໍຢ່າງຮີບດ່ວນ. ນອກຈາກນີ້, ການສົ່ງທ່ານໝໍໄປກວດແມ່ນອີງຕາມແພດປະຈຳການທີ່ພ້ອມໃຫ້ບໍລິການ ແລະ ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນການຮ້ອງຂໍເລືອກເພດຂອງທ່ານໝໍສະເພາະໄດ້.

ການປ້ອງກັນພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນຍ່ຽວ (UTI): ການດື່ມນ້ຳ, ການເດີນທາງໄກ ແລະ ອາກາດຮ້ອນໃນຫວຽດນາມ

ພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນຍ່ຽວເປັນໜຶ່ງໃນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດານັກທ່ອງທ່ຽວຍິງໃນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້. ປັດໄຈທາງກາຍຍະວິພາກ ແລະ ສາລີລະວິທະຍາ ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດພົກຍ່ຽວອັກເສບຫຼາຍກວ່າ, ແລະ ກິດຈະວັດການເດີນທາງທົ່ວໄປມັກຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງນີ້ຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຕະຫຼອດມື້ໃນຫວຽດນາມ (ເຊັ່ນ: ການນັ່ງລົດເມນອນທາງໄກ, ການນັ່ງເຮືອໄປເກາະກູ່ລາວຈ່າມ, ຫຼື ການທ່ຽວຊົມຖ້ຳຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນຟອງຍາ), ນັກເດີນທາງມັກຈະຕັ້ງໃຈດື່ມນ້ຳໜ້ອຍລົງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳແຄມທາງ. ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍລວມກັບການເສຍເຫື່ອໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນກວ່າ 30 ອົງສາເຊ ເຮັດໃຫ້ນ້ຳຍ່ຽວໃນພົກຍ່ຽວເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ.

ການບໍ່ຍ່ຽວເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ແບັກທີເຣຍ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ Escherichia coli) ເຄື່ອນຕົວຂຶ້ນຕາມທໍ່ຍ່ຽວ ແລະ ເຂົ້າໄປເພາະຕົວຢູ່ຜິວພົກຍ່ຽວ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດພົກຍ່ຽວອັກເສບ, ຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການດື່ມນ້ຳສະອາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢ່າງໜ້ອຍ 2.5 ຫາ 3 ລິດຕໍ່ມື້, ບໍ່ຄວນອັ້ນຍ່ຽວເມື່ອລົດຈອດພັກ, ແລະ ຄວນນຸ່ງໂສ້ງຊັ້ນໃນຜ້າຝ້າຍທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີເໝາະກັບຄວາມຊຸ່ມສູງ.

ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມປະຈຳເດືອນຕາມພາກພື້ນ: ສິ່ງທີ່ຄວນກຽມກ່ອນໄປເຂດຊົນນະບົດ

ການຊື້ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມສຳລັບຜູ້ຍິງມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນແຕ່ລະພາກພື້ນຂອງຫວຽດນາມ, ເຮັດໃຫ້ການວາງແຜນລ່ວງໜ້າເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ເດີນທາງຄົນດຽວ.

ໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່ ເຊັ່ນ: ດານັງ, ຮອຍອານ ແລະ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ຮ້ານສະດວກຊື້ 24 ຊົ່ວໂມງ (ເຊັ່ນ: WinMart, Circle K ແລະ 7-Eleven) ແລະ ສັບພະສິນຄ້າສາກົນ ມີຜ້າອະນາໄມແບບແຜ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຈາກຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນຳ (ເຊັ່ນ: Diana, Laurier ແລະ Kotex).

ແນວໃດກໍຕາມ, ຜ້າອະນາໄມແບບສອດແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍເປັນທີ່ນິຍົມໃຊ້ໃນຫວຽດນາມ ແລະ ຫາຍາກຫຼາຍຕາມຮ້ານຄ້າຂະໜາດນ້ອຍໃນຕົວເມືອງນ້ອຍ ຫຼື ຊຸມຊົນຊົນນະບົດ ເຊັ່ນ: ຟອງຍາ ຫຼື ດົງຮອຍ. ສຳລັບຈອກຮອງປະຈຳເດືອນ ແລະ ໂສ້ງຊັ້ນໃນສຳລັບຮອບເດືອນ ແມ່ນແທບຈະບໍ່ມີຂາຍເລີຍນອກຈາກຮ້ານຄ້າສະເພາະທາງໃນຮ່າໂນ້ຍ ຫຼື ໄຊງ່ອນ. ຜູ້ຍິງທີ່ເດີນທາງຄົນດຽວຄວນກຽມຜ້າອະນາໄມແບບສອດ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕົນເອງຖະໜັດມາໃຫ້ພຽງພໍກ່ອນເດີນທາງອອກຈາກຕົວເມືອງໃຫຍ່ໄປສູ່ເຂດທ່ອງທ່ຽວທຳມະຊາດ.

ການກວດສຸຂະພາບຢ່າງເປັນສ່ວນຕົວໃນຫ້ອງພັກສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ເດີນທາງຄົນດຽວ

ເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງຄົນດຽວ, ການຕ້ອງໄປຕິດຕໍ່ພະແນກທະບຽນໂຮງໝໍທີ່ແອອັດພ້ອມກັບອຸປະສັກດ້ານພາສາ ອາດເປັນເລື່ອງທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອິດເມື່ອຍ.

ການຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານໝໍມາກວດຢູ່ຫ້ອງພັກເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພ, ສະດວກສະບາຍ ແລະ ເປັນມືອາຊີບສູງ. ທ່ານໝໍທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ ແລະ ເວົ້າພາສາອັງກິດໄດ້ ຈະເດີນທາງໄປກວດຮອດຫ້ອງພັກໂຮງແຮມ, ຣີສອດ ຫຼື ຄອນໂດຂອງທ່ານໂດຍກົງ, ໂດຍດຳເນີນການກວດປະເມີນທາງຄລີນິກຢ່າງຄົບຖ້ວນໃນສະຖານທີ່ທີ່ເປັນສ່ວນຕົວ.

ສຳລັບກໍລະນີທີ່ສົງໄສວ່າເປັນພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງເດີນຍ່ຽວ, ທ່ານໝໍຈະກວດວິເຄາະແຜ່ນຈຸ່ມນ້ຳຍ່ຽວຢູ່ຂ້າງຕຽງທັນທີ, ກວດສັນຍານຊີບ, ປະເມີນອາການເຈັບບໍລິເວນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຈັດຢາປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງໃຫ້ທັນທີ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳທາງການແພດສະເພາະບຸກຄົນ, ການຕິດຕາມອາການຜ່ານທາງຂໍ້ຄວາມ ແລະ ໃບລາຍງານທາງການແພດພາສາອັງກິດຢ່າງເປັນທາງການພ້ອມລະຫັດ ICD-10 ສຳລັບການເບີກປະກັນໄພການເດີນທາງ.

ການຮັບມືກັບບັນຫາກະເພາະອາຫານ-ລຳໄສ້ ແລະ ພາວະຂາດນ້ຳຢ່າງເປັນສ່ວນຕົວ

ການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ, ເຄື່ອງເທດທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ອາຫານແຄມທາງເຂດຮ້ອນ ແລະ ເວລານອນທີ່ປ່ຽນແປງ ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແໜ້ນທ້ອງ, ທ້ອງອືດ ຫຼື ຖອກທ້ອງໃນນັກທ່ອງທ່ຽວ.

ສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ເດີນທາງຄົນດຽວ, ອາການຖອກທ້ອງ ຫຼື ຮາກຮຸນແຮງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຂາດນ້ຳຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະ ອາການໜ້າມືດຕອນລຸກຂຶ້ນຢືນ, ເຊິ່ງອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການອອກໄປຊື້ເກືອແຮ່ ຫຼື ນ້ຳດື່ມນອກຫ້ອງພັກ.

ຄວນພົກເກືອແຮ່ ORS ຕິດກະເປົາໄວ້ສະເໝີ ແລະ ປະສົມກັບນ້ຳດື່ມບັນຈຸຂວດທີ່ສະອາດທັນທີເມື່ອເລີ່ມມີອາການຖອກທ້ອງ. ຖ້າອາການຍັງບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກ 24 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ມີອາການໄຂ້ນຳ, ການກວດສຸຂະພາບໃນຫ້ອງພັກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຢາແກ້ຮາກ, ນ້ຳກັ່ນ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ກົງຈຸດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກໄປຜະເຊີນກັບການຈະລາຈອນທີ່ແອອັດ.

ສັນຍານເຕືອນສຸກເສີນທາງສູນຕິ-ນະລີເວດ ແລະ ເວລາໃດທີ່ຕ້ອງໄປໂຮງໝໍ

ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ໃນການເດີນທາງຈະສາມາດຈັດການໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ອາການເຕືອນບາງຢ່າງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໄປຮັບການປິ່ນປົວສຸກເສີນຢູ່ໂຮງໝໍທັນທີ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍຮຸນແຮງກະທັນຫັນ (ໂດຍສະເພາະອາການເຈັບແປບຂ້າງດຽວ), ມີເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດຫຼາຍຜິດປົກກະຕິຈົນຊຸ່ມຜ້າອະນາໄມຫຼາຍແຜ່ນຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ໜ້າມືດເປັນລົມຕອນຢືນ, ຫຼື ມີໄຂ້ສູງພ້ອມໜາວສັ່ນ ແລະ ເຈັບບັ້ນແອວ, ຢ່າລໍຊ້າ. ໃຫ້ໂທຫາໜ່ວຍແພດສຸກເສີນ 115 ຫຼື ນັ່ງລົດແທັກຊີໄປພະແນກສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍໃຫຍ່ທັນທີ.

ຢູ່ດານັງ, ໂຮງໝໍ Da Nang General Hospital ແລະ ໂຮງໝໍ Hospital 199 ໃຫ້ບໍລິການສຸກເສີນ ແລະ ບໍລິການສະເພາະທາງຄົບວົງຈອນ. ຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ໂຮງໝໍ Cho Ray Hospital ໃຫ້ບໍລິການສຸກເສີນ ແລະ ການຜ່າຕັດຊັ້ນນຳ.

ທ່ານກຳລັງຢູ່ເມືອງໃດ?