ຜິວໄໝ້ແດດຢູ່ດານັງ — ການປິ່ນປົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຈາກແສງແດດຕົວຈິງ

ເປັນຫຍັງແສງແດດຢູ່ດານັງຈຶ່ງເຜົາໄໝ້ຜິວຂອງທ່ານໄວກວ່າທີ່ຄິດ

ດານັງຕັ້ງຢູ່ເສັ້ນຂະໜານ 16° ເໜືອ — ໃກ້ກັບເສັ້ນສູນສູດຫຼາຍກວ່າປະເທດໃນເອີຣົບ, ອາເມຣິກາ, ຍີ່ປຸ່ນ ຫຼື ເກົາຫຼີ. ຕັ້ງແຕ່ເດືອນມີນາ ຫາ ເດືອນກັນຍາ, ດັດຊະນີ UV ຢູ່ທີ່ນີ້ມັກຈະສູງຮອດ 10 ຫາ 12 ເປັນປະຈຳ, ເຊິ່ງອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ຈັດຢູ່ໃນລະດັບ "ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ". ໃນລະດັບນີ້, ຜິວໜັງທີ່ບໍ່ເຄີຍຖືກແດດສາມາດເລີ່ມໄໝ້ແດດໄດ້ພາຍໃນພຽງ 10 ຫາ 15 ນາທີ ຂອງແດດທ່ຽງກົງ. ສາຍລົມທະເລ ແລະ ລະອອງນ້ຳເຮັດໃຫ້ຫາດຊາຍຮູ້ສຶກເຢັນສະບາຍ, ດັ່ງນັ້ນນັກທ່ອງທ່ຽວສ່ວນໃຫຍ່ຈຶ່ງບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເສຍຫາຍຈົນຮອດຕອນແລງ ເມື່ອຜິວເລີ່ມແດງຜ່າວ.

ຂໍ້ຜິດພາດທົ່ວໄປຄື ການໄໝ້ແດດໃນມື້ທີ່ມີເມກຫຼາຍ. ພາກກາງຫວຽດນາມມັກຈະມີເມກມົວໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນປອດໄພ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນເລີຍ: ລັງສີ UV ເຖິງ 80% ສາມາດສ່ອງຜ່ານເມກໄດ້ໂດຍກົງ, ແລະ ເມັດຊາຍພ້ອມທັງຜິວນ້ຳຍັງສະທ້ອນລັງສີກັບຂຶ້ນມາຫາທ່ານອີກດ້ວຍ. ບາດແຜໄໝ້ແດດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາພົບເຫັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນມື້ທີ່ມີເມກມົວຢູ່ຫາດ My Khe, ຍ້ອນຄົນເຮົາລະເລີຍບໍ່ທາຄຣີມກັນແດດ ແລະ ຢູ່ກາງແຈ້ງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ກົດງ່າຍໆສຳລັບການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານ: ຖ້າເປັນຕອນກາງເວັນໃນດານັງ, ທ່ານຕ້ອງທາຄຣີມກັນແດດສະເໝີ — ບໍ່ວ່າແດດຈະອອກຫຼືບໍ່ກໍຕາມ.

ການຊື້ຄຣີມກັນແດດຂອງແທ້ໃນຫວຽດນາມ (ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງກັບດັກຄຣີມຜິວຂາວ)

ຄຣີມກັນແດດຄຸນນະພາບດີແມ່ນຫາງ່າຍໃນດານັງ ແລະ ຮອຍອານ ຖ້າທ່ານຮູ້ບ່ອນຊື້ ແລະ ຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງສັງເກດ. ໃຫ້ໄປທີ່ຮ້ານຂາຍຢາລະບົບຕ່ອງໂສ້ໃຫຍ່ — ເຊັ່ນ Long Chau, Pharmacity, ຫຼື An Khang ເຊິ່ງມີຫຼາຍສາຂາໃນທັງສອງເມືອງ — ແລະ ຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເຫຼົ່ານີ້:

• Anessa (Shiseido) — ມາດຕະຖານຍອດນິຍົມຈາກຍີ່ປຸ່ນ; ກັນນ້ຳໄດ້ດີຫຼາຍ, ເໝາະສຳລັບການໄປຫາດຊາຍ
• La Roche-Posay Anthelios — ເໝາະສຳລັບຜິວແພ້ງ່າຍ ຫຼື ຜິວຂາວບອບບາງ
• Sunplay — ຫາຊື້ງ່າຍ ແລະ ລາຄາປະຢັດກວ່າ, ປົກປ້ອງໄດ້ດີເຊັ່ນກັນ

ເລືອກຊື້ແບບທີ່ມີລະບຸ SPF50+ ພ້ອມ PA++++ ຫຼື "Broad Spectrum" ເທິງສະຫຼາກ. ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ຄຣີມບຳລຸງຜິວຂາວແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນຫວຽດນາມ ແລະ ວາງຢູ່ຊັ້ນດຽວກັນ, ໃນຫຼອດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ບາງຄັ້ງມີຂຽນວ່າ "SPF 15" ຕິດໄວ້. ນັກທ່ອງທ່ຽວມັກຊື້ຄຣີມຜິວຂາວມາທາເພາະຄິດວ່າແມ່ນຄຣີມກັນແດດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວໄໝ້ແດດຮຸນແຮງ. ກວດເບິ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະຫຼາກລະບຸຊັດເຈນວ່າ SPF 50 (ບໍ່ແມ່ນ "whitening", "trắng da", ຫຼື "dưỡng trắng") — ຫຼື ພຽງແຕ່ສະແດງຂໍ້ຄວາມ "kem chống nắng SPF 50" (ຄຣີມກັນແດດ SPF 50) ໃຫ້ເພສັດຊະກອນເບິ່ງໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ.

ວິທີທາກໍສຳຄັນເທົ່າກັບຄຸນນະພາບຂອງຄຣີມ. ໃຫ້ທາໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ — ປະມານໜຶ່ງຈອກນ້ອຍສຳລັບທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ — 15 ຫາ 20 ນາທີກ່ອນອອກແດດ, ແລະ ທາຊ້ຳທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ທາທັນທີຫຼັງຈາກຂຶ້ນຈາກນ້ຳ ຫຼື ເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ຄຳວ່າ "Water resistant" (ກັນນ້ຳ) ໝາຍເຖິງມັນທົນຢູ່ໃນນ້ຳໄດ້ປະມານ 40 ຫາ 80 ນາທີເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນຕະຫຼອດມື້.

ຜິວໄໝ້ແດດແລ້ວບໍ? ວິທີປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຜົນແທ້

ຜິວໄໝ້ແດດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບາດແຜໄໝ້ລະດັບໜຶ່ງ ແລະ ຈະຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນເອງພາຍໃນ 3 ຫາ 5 ມື້. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາການສະບາຍຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍ:

1. ຫຼົບອອກຈາກແສງແດດຢ່າງສິ້ນເຊີງ ຈົນກວ່າອາການແດງຈະຫາຍໄປ. ການຖືກແດດຊ້ຳໃສ່ຜິວທີ່ໄໝ້ຢູ່ແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ບາດແຜເລິກລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
2. ອາບນ້ຳເຢັນ — ເຢັນສະບາຍ, ບໍ່ແມ່ນນ້ຳກ້ອນ — ມື້ລະຫຼາຍຄັ້ງ, ຫຼື ໃຊ້ຜ້າຊຸບນ້ຳເຢັນປະຄົບໄວ້ 15 ນາທີ. ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງເບົາໆ; ຫ້າມຖູແຮງ.
3. ເຈວຫວ້ານຫາງແຂ້ (Aloe vera) (ເຈວບໍລິສຸດ "gel lô hội" ມີຂາຍຕາມຮ້ານຂາຍຢາທຸກແຫ່ງ) ຫຼື ໂລຊັ່ນບຳລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຫອມໃນຂະນະທີ່ຜິວຍັງຊຸ່ມຢູ່ເລັກນ້ອຍ. ທາຊ້ຳເລື້ອຍໆ. ຫຼີກລ່ຽງໂລຊັ່ນທີ່ມີນ້ຳຫອມ, ເນີຍ, ນ້ຳມັນໝາກພ້າວໃສ່ບາດແຜໄໝ້ໃໝ່ໆ, ແລະ ຢາຖູແຂ້ວ — ເພາະມັນຈະກັກຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
4. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜິວໄໝ້ແດດຈະດຶງນ້ຳຈາກກະແສເລືອດເຂົ້າມາຫາຜິວໜັງ. ດື່ມນ້ຳສະອາດໃຫ້ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ ແລະ ເສີມດ້ວຍເກືອແຮ່ (ຊອງ Oresol ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ, ຫຼື ນ້ຳໝາກພ້າວສົດ).
5. Paracetamol ຫຼື Ibuprofen ເພື່ອຫຼຸດອາການເຈັບປວດ ແລະ ການອັກເສບ. ການກິນຢາ Ibuprofen ແຕ່ຫົວທີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບໄດ້ດີ. ທັງສອງຊະນິດມີຂາຍທົ່ວໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ.
6. ນຸ່ງເສື້ອຜ້າຝ້າຍຫຼວມໆ ປົກຄຸມບາດແຜໄໝ້ໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຫາຍ, ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຜິວທີ່ລອກຫຼຸດອອກເອງຕາມທຳມະຊາດ.

ຕຸ່ມພອງໝາຍເຖິງບາດແຜໄໝ້ລະດັບສອງ — ຫ້າມເຈາະເດັດຂາດ

ຖ້າຜິວໄໝ້ແດດຂອງທ່ານເກີດເປັນຕຸ່ມພອງ, ຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ລົງເລິກກວ່າຜິວໜັງຊັ້ນນອກແລ້ວ: ນັ້ນຄື ບາດແຜໄໝ້ລະດັບສອງ (Second-degree burn), ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ "ຜິວເກรียมແດດ". ຜິວໜັງຊັ້ນເທິງທີ່ຫຸ້ມນ້ຳໃສໄວ້ຄືຜ້າພັນແຜທຳມະຊາດທີ່ປອດເຊື້ອຂອງຮ່າງກາຍ. ການເຈາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຊັ້ນແທ້ສຳຜັດກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍ — ແລະ ໃນຄວາມຮ້ອນຊຸ່ມຂອງຫວຽດນາມ, ບາດແຜໄໝ້ຈະຕິດເຊື້ອໄດ້ໄວຫຼາຍ.

ຕຸ່ມພອງນ້ອຍໆທີ່ຍັງບໍ່ແຕກສາມາດປະໄວ້ໄດ້: ປິດຫຼວມໆດ້ວຍຜ້າພັນແຜທີ່ບໍ່ຕິດບາດແຜ ແລະ ຮັກສາໃຫ້ແຫ້ງສະອາດ. ແຕ່ທ່ານຄວນໃຫ້ທ່ານໝໍກວດເມື່ອ:

• ຕຸ່ມພອງກວມເອົາ ບໍລິເວນກວ້າງ (ໃຫຍ່ກວ່າຝາມືຂອງທ່ານ, ຫຼື ກະຈາຍທົ່ວຫຼັງ ຫຼື ໜ້າເອິກ)
• ຕຸ່ມພອງເກີດຂຶ້ນຢູ່ ໃບໜ້າ, ມື, ຫຼື ອະໄວຍະວະເພດ
• ຕຸ່ມພອງ ແຕກອອກ, ມີນ້ຳເຫຼືອງໄຫຼຊຶມ, ຫຼື ມີສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ: ຮອຍແດງລາມອອກ, ມີນ້ຳໜອງ, ເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກມື້ທີສອງ, ຫຼື ມີໄຂ້

ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປນັ່ງລໍຖ້າຢູ່ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍພ້ອມກັບບ່າໄຫຼ່ທີ່ແສບຮ້ອນ. ທ່ານໝໍຈາກ Viet Home Doctor ສາມາດໄປ ອະນາໄມບາດແຜໄໝ້ ແລະ ໃສ່ຢາປິດແຜປອດເຊື້ອເຖິງໂຮງແຮມຂອງທ່ານ ໃນດານັງ ແລະ ຮອຍອານ, ນຳເອົາຢາທາທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຢາແກ້ປວດມາໃຫ້, ພ້ອມທັງໃຫ້ອຸປະກອນ ແລະ ຄຳແນະນຳສຳລັບມື້ຕໍ່ໆໄປ — ລວມທັງເອກະສານພາສາອັງກິດສຳລັບປະກັນໄພການເດີນທາງຂອງທ່ານ.

"Sun Poisoning": ເມື່ອຮ່າງກາຍທັງໝົດເກີດປະຕິກິລິຍາ

ເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍ: ຫຼິ້ນຫາດຊາຍຢ່າງມ່ວນຊື່ນໝົດມື້, ແຕ່ພໍຮອດຕອນກາງຄືນ — ມີໄຂ້, ໜາວສັ່ນ, ເຈັບຫົວຕຸບໆ, ປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ແລະ ອາດມີຮາກ. ນັກທ່ອງທ່ຽວມັກເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ "Sun poisoning". ໃນທາງການແພດ ມັນມັກຈະແມ່ນສອງບັນຫາເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນ: ຜິວໄໝ້ແດດຢ່າງຮຸນແຮງ ບວກກັບ ອາການເພຍແດດ ແລະ ຂາດນ້ຳ (Heat exhaustion and dehydration) ຈາກການຢູ່ກາງແດດເຂດຮ້ອນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.

ການປິ່ນປົວແມ່ນແກ້ໄຂທັງສອງຢ່າງ. ຍ້າຍເຂົ້າໄປຢູ່ໃນຫ້ອງແອ, ເຮັດໃຫ້ຜິວເຢັນລົງ (ອາບນ້ຳເຢັນ, ໃຊ້ຜ້າຊຸບນ້ຳ, ພັດລົມ), ນອນພັກຜ່ອນ, ແລະ ດື່ມ ນ້ຳເກືອແຮ່ ORS — ນ້ຳລ້າໆບໍ່ສາມາດທົດແທນເກືອແຮ່ທີ່ສູນເສຍໄປກັບເຫື່ອໄດ້. ຈິບເທື່ອລະໜ້ອຍທຸກໆສອງສາມນາທີຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກປວດຮາກ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີອາການດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃນ 12 ຫາ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ຖ້າທ່ານ ຮາກ ແລະ ດື່ມນ້ຳບໍ່ໄດ້ເລີຍ, ການດື່ມເກືອແຮ່ຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ — ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ ການໃຫ້ນ້ຳກັ່ນ ແລະ ເກືອແຮ່ຜ່ານເສັ້ນເລືອດ (IV rehydration) ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ທ່ານໝໍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ນ້ຳກັ່ນເຖິງທີ່ພັກຂອງທ່ານທັງໃນດານັງ ແລະ ຮອຍອານ. ແລະ ຄວນຮູ້ຈັກສັນຍານອັນຕະລາຍ: ອາການສັບສົນ, ໝົດສະຕິ, ຜິວໜັງຮ້ອນທີ່ ເຊົາ ອອກເຫື່ອ, ຫຼື ໄຂ້ສູງກວ່າ 40°C ຄື ພາວະລົມແດດ (Heatstroke) ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງສຸກເສີນ — ໃຫ້ໂທ 115 ທັນທີ. ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ໄວ້ຢ່າງລະອຽດໃນຄູ່ມື ອາການເພຍແດດ ແລະ ພາວະລົມແດດໃນດານັງ.

ເດັກນ້ອຍຜິວໄໝ້ແດດໄວກວ່າ — ໄວຫຼາຍ

ຜິວໜັງຂອງເດັກນ້ອຍບາງກວ່າ ແລະ ໄໝ້ແດດໄດ້ໄວຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຜູ້ໃຫຍ່, ແລະ ຜິວໄໝ້ແດດຮຸນແຮງໃນໄວເດັກຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ມະເຮັງຜິວໜັງໃນໄລຍະຍາວ. ສຳລັບການພາຄອບຄົວໄປທ່ຽວຫາດຊາຍໃນດານັງ ຫຼື ຮອຍອານ:

• ຢູ່ໃນຮົ່ມລະຫວ່າງ 10:00 ຫາ 16:00. ນັ້ນແມ່ນຊ່ວງທີ່ລັງສີ UV ສູງສຸດ. ຕອນເຊົ້າກ່ອນ 9 ໂມງ ແລະ ຕອນແລງຫຼັງ 4 ໂມງ ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສຳລັບຄອບຄົວ — ແລະ ອາກາດກໍເຢັນສະບາຍກວ່າ.
• ຊຸດລອຍນ້ຳປ້ອງກັນ UV (Rash guards) ແລະ ໝວກປີກກວ້າງ ປົກປ້ອງໄດ້ດີກວ່າຄຣີມກັນແດດສຳລັບເດັກທີ່ບໍ່ມັກນັ່ງຢູ່ມາດໆເພື່ອທາຄຣີມຊ້ຳ. ຊຸດເຫຼົ່ານີ້ມີຂາຍຕາມຮ້ານແຄມຫາດ Vo Nguyen Giap ແລະ ຕະຫຼາດໃນຮອຍອານ.
• ຄຣີມກັນແດດ SPF50+ ສູດສຳລັບເດັກ ທາບໍລິເວນທີ່ຜ້າບໍ່ປົກຄຸມ, ແລະ ທາຊ້ຳຫຼັງຈາກຂຶ້ນຈາກນ້ຳທຸກຄັ້ງ.
• ເດັກອ່ອນອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ເດືອນ ບໍ່ຄວນຢູ່ກາງແດດໂດຍກົງເລີຍ.
• ເດັກນ້ອຍກໍຂາດນ້ຳໄດ້ໄວ — ໃຫ້ດື່ມນ້ຳເລື້ອຍໆ ແລະ ສັງເກດເບິ່ງອາການເຫງົານອນຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ສົບແຫ້ງຫຼັງຈາກຫຼິ້ນຫາດຊາຍ.

ຖ້າເດັກນ້ອຍເກີດຜິວໄໝ້ແດດຮຸນແຮງ — ເປັນຕຸ່ມພອງ, ມີໄຂ້, ຊຶມເສົ້າ, ບໍ່ຍອມດື່ມນ້ຳ — ຄວນໃຫ້ທ່ານໝໍກວດປະເມີນພາຍໃນມື້ດຽວກັນ ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າເບິ່ງອາການ.

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບຫາດຊາຍ: ດານັງ ທຽບກັບ ຮອຍອານ

ຫາດ My Khe ແລະ Non Nuoc (ດານັງ): ເປັນຫາດຊາຍຍາວ, ກວ້າງ, ໂລ່ງແຈ້ງ ແລະ ບໍ່ຄ່ອຍມີຮົ່ມໄມ້ທຳມະຊາດ ນອກຈາກຄັນຮົ່ມໃຫ້ເຊົ່າ. ສາຍລົມທະເລທີ່ພັດຕໍ່ເນື່ອງອາດຫຼອກຕາ — ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຢັນໃນຂະນະທີ່ຜິວກຳລັງໄໝ້. ຄ່າເຊົ່າຄັນຮົ່ມ ແລະ ຕຽງນອນຫາດຊາຍແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງ; ຄວນເຊົ່າໄວ້ຖ້າຈະຢູ່ດົນກວ່າ 30 ນາທີ. ຈຸດລອຍນ້ຳທີ່ມີທຸງກູ້ໄພກໍມີຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນ: ກະແສນ້ຳວົນດູດອອກ (Rip currents) ເປັນອັນຕະລາຍໃຫຍ່ກວ່າຜິວໄໝ້ແດດ.

ຫາດ An Bang ແລະ Cua Dai (ຮອຍອານ): ວັດທະນະທຳຮ້ານອາຫານແຄມຫາດ An Bang ຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍ — ຕຽງນອນໃຕ້ຮົ່ມໃບພ້າວມັກຈະໃຫ້ນັ່ງຟຣີເມື່ອສັ່ງອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມ, ດັ່ງນັ້ນຄວນໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສິ່ງນີ້ ແລະ ເລືອກລອຍນ້ຳນອກຊ່ວງແດດຈັດ. ຫາດ Cua Dai ຖືກເຊາະເຈື່ອນ ແລະ ມີຮົ່ມໜ້ອຍກວ່າ, ສະນັ້ນຄວນກຽມການປ້ອງກັນມາເອງ. ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນຮອຍອານ: ການຂີ່ລົດຖີບລະຫວ່າງຕົວເມືອງເກົ່າ ແລະ ຫາດຊາຍ (ປະມານ 20–30 ນາທີກາງແດດແຕ່ລະຖ້ຽວ) ບວກກັບການຍ່າງທ່ຽວຊົມເມືອງໂຄມໄຟ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຖືກແດດຫຼາຍຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ທາຄຣີມກັນແດດໃສ່ຄໍ, ຫູ, ແຂນ, ແລະ ຫຼັງມືກ່ອນຂຶ້ນລົດຖີບ. ທ່ານໝໍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການກວດເຖິງໂຮງແຮມ ແລະ ວິວລາທົ່ວຮອຍອານ, ລວມທັງເຂດຫາດ An Bang ແລະ Cua Dai, ເຊັ່ນດຽວກັບໃນດານັງ.

ເວລາໃດຄວນໄປພົບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຜິວໄໝ້ແດດ

ຈອງການກວດຈາກທ່ານໝໍພາຍໃນມື້ດຽວກັນ — ຫຼື ໃຊ້ແບບຟອມຕິດຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ — ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງນີ້:

• ຕຸ່ມພອງກວມເອົາບໍລິເວນກວ້າງ, ຫຼື ຕຸ່ມພອງແຕກອອກ ແລະ ມີນ້ຳເຫຼືອງໄຫຼ
• ມີໄຂ້ສູງກວ່າ 38.5°C, ໜາວສັ່ນ, ຫຼື ເຈັບຫົວຮຸນແຮງຮ່ວມກັບຜິວໄໝ້ແດດ
• ຮາກຈົນບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ຳທົດແທນໄດ້
• ສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອຜິວໜັງ: ຮອຍແດງລາມກວ້າງ, ມີນ້ຳໜອງ, ເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກມື້ທີສອງ
• ເດັກນ້ອຍຜິວໄໝ້ແດດຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ
• ເຈັບປວດຮຸນແຮງທີ່ຢາ Paracetamol ຫຼື Ibuprofen ເອົາບໍ່ຢູ່

ສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ — ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໄຂ້, ບາດເຈັບ — ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄູ່ມືທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາ: ບໍ່ສະບາຍຢູ່ດານັງ? ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ, ຫຼື ເຂົ້າເບິ່ງ ຄູ່ມືສຸຂະພາບສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວທັງໝົດ.