Maaari ka bang uminom ng tubig sa gripo sa Vietnam?

Hindi. Huwag uminom ng tubig sa gripo saanman sa Vietnam, kabilang ang Da Nang at Hoi An. Ginagamot ang tubig sa pasilidad ng munisipyo, ngunit dahil sa mga lumang tubo, mababang presyon, at mga tangke sa bubong, maaari itong kapitan ng bakterya bago makarating sa inyong gripo. Uminom lamang ng nakaboteng tubig o maayos na na-filter na tubig. Nagbibigay ang mga hotel ng takure at libreng nakaboteng tubig.

Ligtas ba ang yelo sa Vietnam?

Karaniwang oo. Ang yelong hugis tubo na may butas sa gitna ay ginagawa sa pabrika mula sa purified na tubig at inihahatid sa mga cafe at restaurant — ito ay karaniwang ligtas. Maging mas maingat sa manu-manong dinurog na tipak ng yelo sa mga pwesto sa tabi ng kalsada sa probinsya, na maaaring gawa sa hindi ginamot na tubig o nahawakan nang walang guwantes.

Ligtas bang uminom ng iced coffee (ca phe sua da) sa Vietnam?

Oo, sa mga maayos na cafe. Ang kape ay ginagawa gamit ang kumukulong tubig, na pumapatay sa mga mikrobyo, at ang mga kilalang cafe ay gumagamit ng yelong tubo na gawa sa pabrika mula sa purified water. Ang mainit na tsaa at mainit na kape ay ligtas saanman sa parehong dahilan.

Maaari ba akong magsipilyo gamit ang tubig sa gripo sa Vietnam?

Para sa karamihan ng malulusog na matatanda, oo — ang napakaliit na dami ng tubig sa pagsisipilyo ay bihirang magdulot ng sakit kung agad itong idudura at magbabanlaw nang mabilis. Kung sensitibo ang inyong tiyan o mahina ang resistensya, gumamit ng nakaboteng tubig upang makatiyak. Ang mga bata at sanggol ay dapat laging gumamit ng nakaboteng tubig.

Anong tubig ang dapat kong gamitin para sa gatas ng sanggol sa Vietnam?

Nakaboteng tubig lamang, at pakuluin muna ito bago ihalo sa gatas, pagkatapos ay palamigin sa tamang temperatura. Huwag kailanman gumamit ng tubig sa gripo para sa gatas, para sa pagbanlaw ng mga bote na hindi isterilisado pagkatapos, o para sa inuming tubig ng sanggol. Ang mga sanggol ay higit na madaling kapitan ng bakterya mula sa tubig kaysa sa mga matatanda.

Hindi ko sinasadyang nakainom ng tubig sa gripo sa Vietnam. Ano ang dapat kong gawin?

Huwag mag-panic — ang isang hindi sinasadyang lagok o baso ay madalas na hindi nagdudulot ng anumang sakit. Bantayan ang mga sintomas sa susunod na 1 hanggang 3 araw: pagtatae, pananakit ng tiyan, pagduwal, o lagnat. Kung lumitaw ang mga sintomas, simulan ang oral rehydration. Kung magkaroon kayo ng lagnat na higit sa 38.5°C, dugo sa dumi, o mga palatandaan ng dehydration, magpatingin sa doktor — maaaring pumunta ang doktor sa inyong hotel sa Da Nang o Hoi An.

Ligtas ba ang Tubig sa Gripo at Yelo sa Vietnam? Kape at Pagsisipilyo

Ang Maikling Sagot: Hindi, Huwag Uminom ng Tubig sa Gripo

Ito ang tanong ng bawat manlalakbay sa unang oras pa lamang ng pagdating, kaya linawin agad natin: huwag uminom ng tubig sa gripo saanman sa Vietnam — hindi sa Da Nang, hindi sa Hoi An, hindi sa five-star resort, at hindi sa Hanoi o Ho Chi Minh City. Hindi rin umiinom nito ang mga lokal.

Narito ang paliwanag na madalas laktawan ng ibang gabay. Ang tubig na lumalabas sa planta ng munisipyo sa Da Nang ay nilalagyan ng chlorine at ginagamot sa maayos na pamantayan. Ang problema ay ang lahat ng nangyayari pagkatapos ng planta: mga lumang tubo na may lamat kung saan pumapasok ang tubig sa ilalim ng lupa, pagbaba ng presyon sa linya, at higit sa lahat, ang mga tangke ng tubig sa bubong na ginagamit ng halos bawat gusali. Nananatili ang tubig sa mga tangkeng iyon nang maraming araw sa ilalim ng init na 35°C, at bihirang linisin ang mga ito. Pagdating ng tubig sa inyong gripo, maaari na itong maglaman ng bakterya (E. coli, Salmonella), parasitiko (Giardia), at mga virus na hindi pa nararanasan ng inyong tiyan.

Ang solusyon ay simple at abot-kaya:

Nakaboteng tubig ay mura at madaling mabili sa bawat convenience store. Ang La Vie, Aquafina, Dasani, at Vinh Hao ay mga mapagkakatiwalaang lokal na brand. Tiyaking buo ang selyo ng takip.
Nagbibigay ang inyong hotel. Halos bawat hotel sa Da Nang at Hoi An ay naglalagay ng dalawang libreng bote sa silid araw-araw at mayroong takure. Humingi pa sa reception kung kailangan.
Malalaking 19-litrong dispenser ang karaniwang ginagamit sa mga apartment at homestay. Ligtas at malinis ang tubig mula sa mga dispenser na ito.
Na-filter na tubig mula sa multi-stage filter (RO o UV) ay ligtas. Maraming modernong cafe at coworking space sa Da Nang (An Thuong) at Hoi An (An Bang) ang may libreng refill station.
Mabisa rin ang pagpapakulo: ang kumukulong tubig sa loob ng isang minuto ay pumapatay sa bakterya, virus, at parasitiko. Gamitin ang takure sa hotel.

Yelo: Ang Nag-iisang Panuntunan na Mahalaga

Labis na kinatatakutan ng mga biyahero ang yelo, ngunit kadalasan ay hindi naman kailangan. May malaking industriya ng yelo sa Vietnam dahil walang umiinom ng tubig sa gripo. Alamin lamang ang isang hugis:

Ang yelong hugis tubo na may butas sa gitna ay ligtas. Ang "tube ice" (đá viên) na ito ay maramihang ginagawa sa mga lisensyadong pabrika gamit ang purified water, isinisilid sa mga selyadong sako, at inihahatid araw-araw sa mga cafe, restaurant, at bar. Kung ang inyong inumin ay may pantay-pantay na yelong may butas sa gitna, ang yelong iyon ay hindi nagmula sa gripo. Halos lahat ng kilalang cafe at restaurant sa Da Nang at Hoi An ay gumagamit nito.

Maging mas maingat sa malalaking tipak ng yelo. Ang malalaking bloke (đá cây) na manu-manong dinudurog gamit ang piko o tela ay tradisyonal na ginagamit para palamigin ang mga paninda at hindi para inumin. Sa mga liblib na tindahan sa tabing-kalsada o palengke, ang dinurog na yelong ito ay maaaring gawa sa maruming tubig o nahawakan sa sahig. Kung manu-manong nagtitipak ng yelo ang tindero para sa inyong katas ng tubo, magalang na sabihin na walang yelo ("khong da").

Sa praktika: sa mga lugar ng turista sa Da Nang (baybayin ng My Khe, An Thuong, tabing-ilog ng Han) at Hoi An (Ancient Town, An Bang), maaari kayong mag-order ng malamig na inumin nang panatag sa anumang cafe na regular na tumatanggap ng delivery ng yelo.

Kape at Tsaa: Tangkilikin nang Walang Pangamba

Magandang balita para sa mga pumunta sa Vietnam para sa kape. Ang mainit na kape at mainit na tsaa ay ligtas saanman, mula sa mamahaling cafe hanggang sa nagtitinda sa kalye na may plastik na silya. Pinakukulo ang tubig, at pinapatay ng kulo ang bawat mikrobyo. Ang libreng tsaang berde (trà đá) sa mga kainan ay gawa sa pinakuluang tubig; kung may yelo, nalalapat ang parehong panuntunan sa yelong tubo.

Ca phe sua da, ang tanyag na iced coffee na may condensed milk, ay napakaligtas sa mga maayos na cafe: kumukulong tubig sa phin filter, gatas mula sa selyadong lata, at yelong tubo mula sa pabrika. Hindi ito ang magpapasakit sa inyo sa Vietnam. Ang kalinisan ng pagkain ang higit na dapat bantayan; tingnan ang aming gabay sa food poisoning sa Da Nang para sa karagdagang impormasyon.

Pagsisipilyo Gamit ang Tubig sa Gripo

Ito ay madalas pagtalunan ng mga turista, kaya narito ang tapat na medikal na pananaw. Para sa karamihan ng malulusog na matatanda, maayos lamang ang magsipilyo gamit ang tubig sa gripo. Napakaliit lamang ng tubig na sumasagi sa bibig: babasain ang sipilyo, magsisipilyo, idudura, at magbabanlaw nang mabilis. Ang dami ng mikrobyo na kailangan upang magdulot ng sakit ay mas mataas kaysa sa kaunting naiwan sa bibig.

Gumamit ng nakaboteng tubig sa pagsisipilyo kung:

Kayo ay may sensitibong tiyan o madalas magtae sa mga biyahe
Kayo ay mahina ang resistensya, buntis, o umiinom ng gamot laban sa acid sa sikmura
Kayo ay may sakit na at lumalaban ang inyong tiyan sa impeksyon
Ito ay para sa bata, dahil mas marami silang nalulunok na tubig nang hindi sinasadya

Paalala rin: isara ang bibig habang naliligo sa shower, at huwag hugasan ang contact lenses sa tubig sa gripo — gumamit lamang ng tamang solution.

Mga Sanggol at Timpla ng Gatas: Mahigpit na Panuntunan

Lahat ng nabanggit sa itaas ay para sa mga matatanda. Para sa mga sanggol, walang kompromiso. Ang tiyan ng matanda ay kayang labanan ang mikrobyo na maaaring magdala sa isang sanggol sa ospital dahil sa matinding dehydration sa loob lamang ng ilang oras.

Nakaboteng tubig lamang para sa timpla ng gatas, at pakuluin muna ito, bago palamigin sa tamang temperatura. Mahalaga ang pagpapakulo dahil ang mismong pulbos ng gatas ay hindi sterile.
Isterilisahin ang mga bote at tsupon gamit ang kumukulong tubig mula sa takure.
Nakaboteng tubig din ang dapat gamitin para sa inuming tubig ng sanggol at sa pagbanlaw ng anumang pumapasok sa kanilang bibig.
Pumili ng tubig na mababa sa mineral (tulad ng La Vie) para sa gatas ng sanggol; iwasan ang sparkling mineral water.

Kung ang inyong sanggol o anak ay magsuka o magtae sa Da Nang o Hoi An, huwag mag-atubiling humingi agad ng medikal na tulong. Magbigay ng paunti-unting sipsip ng Oresol, at ipasuri sa doktor sa parehong araw. Bumisita ang aming mga doktor sa inyong hotel para sa mga bata nang hindi kailangang pumila sa ospital.

Paghuhugas ng Prutas, Salad at Lalagyan ng Tubig

Ang mangga na binili ninyo sa Han Market o Hoi An Central Market ay malamang na hinugasan sa tubig sa gripo, ngunit ligtas ito dahil babalatan ninyo ito. Sundin ang tradisyonal na panuntunan ng mga biyahero: pakuluin, lutuin, balatan, o iwanan.

Prutas na binabalatan (mangga, saging, rambutan, mangosteen, dragon fruit), ligtas. Balatan ito gamit ang malinis na kamay.
Prutas na kinakain nang buo (ubas, strawberry, bayabas na may balat), hugasan gamit ang nakaboteng tubig o na-filter na tubig.
Salad at sariwang gulay, ang tradisyonal na plato ng dahon sa Vietnam ay hinuhugasan sa tubig sa gripo. Sa mga kilalang restaurant ay ligtas ito; sa maliliit na tindahan, ilubog muna ang mga dahon sa kumukulong sabaw bago kainin.
Muling pagpuno sa tumbler, gawin lamang mula sa malinis na dispenser o filtration station, huwag kailanman sa gripo sa banyo.

"Nakainom Na Ako, Ano Na ang Gagawin Ko?"

Hindi sinasadyang nakalunok kayo ng tubig habang naliligo, o dalawang araw na kayong umiinom mula sa gripo sa banyo bago nabasa ito. Una: huwag mag-panic. Ang isang pagkakataon ng pag-inom ay madalas na hindi nagdudulot ng sakit dahil napatay ng acid sa inyong sikmura ang karamihan sa mikrobyo.

Ang dapat gawin:

Itigil agad ang pag-inom, lumipat sa nakaboteng tubig ngayon din.
Magmasid sa loob ng 1 hanggang 3 araw. Ito ang karaniwang incubation period ng mga impeksyon. Bantayan: malambot o matubig na dumi, hilab ng tiyan, pagduwal, bahagyang lagnat, at labis na pagod.
Kung magsimula ang mga sintomas, simulan agad ang pag-inom ng Oresol (nabibili sa bawat botika, ihalo sa nakaboteng tubig ayon sa pakete) at basahin ang aming gabay sa traveler's diarrhea para sa wastong gamutan.
Magpatingin sa doktor kung may lagnat na higit sa 38.5°C, may dugo o plema sa dumi, mahigit anim na beses na nagtae sa loob ng 24 oras, o hindi gumagaling pagkalipas ng tatlong araw.

Kung nais ninyong maiwasan ang abala ng pagpunta sa ospital sa Vietnam habang masakit ang tiyan, narito kami upang tumulong. Isang lisensyadong doktor mula sa Viet Home Doctor ang pupunta sa inyong hotel o tirahan saanman sa Da Nang, Hoi An, Ho Chi Minh City, Phong Nha, o Dong Hoi dala ang gamot, kagamitan sa pagsusuri, at IV fluids kapag malala ang dehydration. Nagbibigay kami ng medikal na ulat sa Ingles para sa travel insurance. Mag-book ng pagbisita rito, o tingnan ang iba pa naming mga gabay sa kalusugan sa Vietnam.

Tubig sa Gripo, Yelo at Kape sa Vietnam — Ano ang Ligtas