Sakit ng Tiyan, Acid Reflux o Kabag sa Vietnam: Ano ang Dahil sa Pagkain, Ano ang Hindi, at Kailan Dapat Magpatingin sa Doktor

Bakit Mabigat sa Tiyan ang Vietnam, Kahit Walang Impeksyon

Ang lutuing Vietnamese ay binubuo ng mga sangkap na nagpaparami ng asido sa tiyan. Ang kape ay matapang at madalas inumin nang walang laman ang tiyan. Ang sabaw ng phở ay pinakukuluan nang maraming oras kasama ang inihaw na luya at sibuyas; ang inihahaing mangkok ay may kasamang sili, kalamansi, at sariwang damong-gamot. Ang bún bò Huế, bánh mì na may atsara, at bún chả ay naglalaman ng mataas na asido, pinasimang sawsawan, o maanghang na sili. Idagdag pa rito ang nagulong iskedyul ng biyahero na palipat-lipat ng lungsod bawat ilang araw, kumakain sa kakaibang oras, at lumiliban sa almusal upang umabot sa bus.

Hindi ito impeksyon. Hindi ito nangangailangan ng antibiotics, pagsusuri ng dumi, o pagkakaospital. Ang kailangan lamang ay makilala ang pattern: ang mga sintomas na lumilitaw o lumalala pagkatapos kumain at gumagaan kapag nagpahinga o uminom ng antacid ay halos palaging dulot ng asido o functional na reaksyon. Ang mga sintomas na hiwalay sa pagkain, gumigising sa inyo sa gabi, o nananatili sa iisang lugar ay ibang usapin na nangangailangan ng masusing pagsusuri.

Acid Reflux at Gastritis: Ang Pinakakaraniwang Reklamo sa Panunaw sa Vietnam

Ang karaniwang nararamdaman ay mahapding pakiramdam sa itaas at gitnang bahagi ng tiyan o sa likod ng dibdib, na lumilitaw 30 hanggang 90 minuto pagkatapos kumain. Maaari itong may kasamang maasim na lasa sa bibig, madalas na dighay, o pakiramdam ng labis na kabusugan. Sa mga biyaherong may dati nang reflux, madalas itong palalain ng pagkaing Vietnamese sa unang dalawa o tatlong araw. Kahit ang mga walang nakaraang kasaysayan ay maaaring makaranas nito habang nag-aadjust ang katawan sa bagong timpla ng pagkain.

Simple lamang ang pamamahala sa botika. Ang mga antacid na may aluminium hydroxide at magnesium hydroxide ay mabilis na nagpapababa ng asido at mabibili nang walang reseta. Ang sucralfate ay nagpoprotekta sa lining ng tiyan kung may pinaghihinalaang gastritis. Ang mga alginate (tulad ng Gaviscon sa Vietnam) ay lumilikha ng harang sa ibabaw ng tiyan upang mapigilan ang pag-akyat ng asido. Mabibili rin ang mga proton pump inhibitor over the counter sa karamihan ng mga botika sa mga lugar ng turista sa Da Nang, Hoi An, at Ho Chi Minh City. Ang paggamit ng generic names ay higit na nakatutulong sa pakikipag-usap sa parmasyutiko.

Kabag at Hangin sa Tiyan: Kombinasyon ng Pagkain at Pagbabago sa Gut Bacteria

May dalawang karaniwang dahilan ang kabag sa Vietnam. Una ay ang dami ng pinasimang pampalasa: ang patis, bagoong, at atsara ay nagpapasok ng mga fermented na produkto na maaaring magdulot ng reaksyon sa tiyan na hindi sanay dito. Pangalawa ay ang pagbabago sa fiber. Maraming biyahero ang kumakain ng mas maraming starch (kanin, pansit) at mas kaunting soluble fiber, na nagpapabagal sa pagtunaw at lumilikha ng mas maraming hangin sa bituka.

Ang simethicone, na ibinebenta bilang Simeticon o Meteospa sa mga botika sa Vietnam, ay nagwawasak ng mga bula ng hangin at mabilis na nagpapaginhawa sa kabag. Ligtas ito dahil hindi ito pumapasok sa daluyan ng dugo. Mabibili rin ang activated charcoal tablets na humihigop ng hangin sa bituka. Kung ang kabag ay may kasamang matinding pulikat o kung ang tiyan ay naninigas at lumalaki, nararapat na magpasuri sa doktor.

Paninigas ng Dumi sa Biyahe: Bakit Ito Nangyayari at Ano ang Dapat Gawin

Mas karaniwan ang paninigas ng dumi kaysa sa inaasahan ng mga biyahero sa Vietnam. Ang mahahabang flight at sleeper bus ay pinagsasama ang dehydration, kawalan ng galaw, at nagulong body clock na nagpapatigil sa normal na pagdumi. Ang puting kanin na pangunahing pagkain sa bansa ay may kaunting fiber kumpara sa whole grains na kinakain sa sariling bayan. Idagdag pa ang pag-aatubiling gumamit ng banyagang palikuran sa daan, at marami ang hindi nakakadumi sa loob ng 24 oras pagdating.

Ang lunas ay sapat na tubig at oras. Uminom ng dalawa hanggang tatlong litro ng tubig bawat araw, kumain ng sariwang prutas tuwing almusal (ang pinya, dragon fruit, at papaya ay natural na nakatutulong sa pagdumi), at maglakad-lakad. Kung magpatuloy ito nang higit sa tatlo o apat na araw na may kasamang kirot, ligtas na makatutulong ang bisacodyl o macrogol mula sa anumang botika.

Kailan Nangangailangan ng Doktor ang Pananakit ng Tiyan

Ang mga sintomas sa ibaba ay hindi dulot ng simpleng pagkain o biyahe. Ang bawat isa ay nangangailangan ng medikal na pagsusuri sa halip na uminom lamang ng antacid.

Ang pananakit na nagsisimula sa paligid ng pusod at lumilipat sa kanang ibabang bahagi ng tiyan ay karaniwang senyales ng appendicitis, na isang emerhensyang kailangang operahan. Ang matinding pananakit sa kanang itaas ng tiyan na kumakalat sa kanang balikat pagkatapos kumain ng mamantikang pagkain ay maaaring may kinalaman sa apdo. Ang pananakit sa sikmura na tumatagos sa likod, lalo na kung may kasaysayan ng pag-inom ng alak o gallstones, ay maaaring magpahiwatig ng pancreatitis.

Ang pagsusuka ng dugo, o pagdumi ng maitim na parang alkitran, ay nagpapahiwatig ng pagdurugo sa loob ng tiyan at nangangailangan ng agarang ospital. Ang pananakit na tuloy-tuloy at lumalala sa loob ng ilang oras anuman ang posisyon ng katawan ay kailangang masuri upang matiyak na hindi ito surgical emergency. At ang mataas na lagnat kasabay ng pananakit ng tiyan ay nangangailangan ng tiyak na diagnosis ng doktor.

Maaaring magsagawa ang doktor ng abdominal examination sa inyong hotel o homestay. Tumatagal lamang ito ng mga sampung minuto upang malaman kung may pamamaga sa lining ng tiyan o kung may apektadong partikular na organ. Kung kinakailangan ang pagsusuri sa ospital, isasaayos ng doktor ang referral.

Aling Lungsod Kayo Naroroon?