ເຈັບທ້ອງ, ກົດໄຫຼຍ້ອນ ຫຼື ທ້ອງອືດໃນຫວຽດນາມ: ສາເຫດຈາກອາຫານ, ອາການອື່ນໆ ແລະ ເວລາທີ່ຄວນພົບທ່ານໝໍ

ເຫດຜົນທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໜັກໃນຫວຽດນາມ ເຖິງວ່າຈະບໍ່ໄດ້ຕິດເຊື້ອ

ອາຫານຫວຽດນາມປະກອບດ້ວຍວັດຖຸດິບທີ່ກະຕຸ້ນການສ້າງກົດໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ງ່າຍ. ກາເຟຫວຽດນາມມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ແລະ ມັກດື່ມຕອນທ້ອງວ່າງ. ນ້ຳຊຸບເຝິດຕົ້ມດົນຫຼາຍຊົ່ວໂມງພ້ອມຂີງ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວເຜົາ; ເມື່ອເສີບຈະມາກັບໝາກເຜັດ, ໝາກນາວ ແລະ ຜັກຫອມສົດຕ່າງໆ. ບຸ໋ນບີ່ເຫວ້ (Bun bo Hue), ເຂົ້າຈີ່ຫວຽດນາມ (Banh mi) ພ້ອມຜັກດອງ, ແລະ ບຸ໋ນຈາ (Bun cha) ລ້ວນແຕ່ມີລົດສົ້ມ, ເຄື່ອງປຸງໝັກດອງ, ຫຼື ຄວາມເຜັດຈາກສານແຄບໄຊຊິນ (Capsaicin). ນອກຈາກນີ້, ຕາຕະລາງການກິນອາຫານທີ່ປ່ຽນແປງຂອງຜູ້ເດີນທາງທີ່ຍ້າຍເມືອງເລື້ອຍໆ, ການກິນບໍ່ເປັນເວລາ, ແລະ ການຂ້າມອາຫານເຊົ້າເພື່ອຂຶ້ນລົດເມ, ລ້ວນແຕ່ເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເກີດອາການແປກປ່ວນໄດ້ງ່າຍ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການຕິດເຊື້ອ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ບໍ່ຕ້ອງກວດອາຈົມ, ຫຼື ເຂົ້ານອນໂຮງໝໍ. ສິ່ງທີ່ຈຳເປັນແມ່ນການສັງເກດຮູບແບບອາການ: ອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ຮຸນແຮງຂຶ້ນຫຼັງກິນອາຫານ ແລະ ທຸເລົາລົງເມື່ອໄດ້ພັກຜ່ອນ ຫຼື ກິນຢາຫຼຸດກົດ ສ່ວນໃຫຍ່ມັກເກີດຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ກ່ຽວຂ້ອງກັບກົດເກີນ. ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ກ່ຽວກັບການກິນ, ເຈັບຈົນປຸກໃຫ້ຕື່ນຕອນກາງຄືນ, ຫຼື ເຈັບສະເພາະຈຸດໃດໜຶ່ງໂດຍບໍ່ຍ້າຍຕຳແໜ່ງ, ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງທີ່ຕ່າງອອກໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ກົດໄຫຼຍ້ອນ ແລະ ກະເພາະອາຫານອັກເສບ: ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຫວຽດນາມ

ອາການທົ່ວໄປຄືຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນໄໝ້ບໍລິເວນທ້ອງສ່ວນເທິງກາງ ຫຼື ດ້ານຫຼັງກະດູກເອິກ, ມັກຈະປາກົດຂຶ້ນ 30 ຫາ 90 ນາທີຫຼັງອາຫານ. ອາດມີລົດສົ້ມໃນປາກ, ອອກເອິກ, ຫຼື ຮູ້ສຶກອຶດອັດແໜ້ນທ້ອງດົນນານຫຼັງກິນອີ່ມ. ສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີອາການກົດໄຫຼຍ້ອນຢູ່ແລ້ວ, ອາຫານຫວຽດນາມມັກຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ອາການກຳເລີບພາຍໃນ 2 ຫາ 3 ມື້ທຳອິດ. ສ່ວນຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍເປັນມາກ່ອນກໍ່ຍັງມີໂອກາດເກີດໄດ້: ການປ່ຽນຈາກອາຫານທີ່ມີກົດຕ່ຳມາເປັນອາຫານທີ່ມີກົດສູງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ເວລາປັບຕົວ.

ການຈັດການໂດຍໃຊ້ຢາຈາກຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນເຮັດໄດ້ງ່າຍ. ຢາຫຼຸດກົດທີ່ມີອາລູມິນຽມໄຮດຣອກໄຊ ແລະ ແມກນີຊຽມໄຮດຣອກໄຊ ຊ່ວຍປັບຄວາມເປັນກົດໃຫ້ເປັນກາງໄດ້ໄວ ແລະ ຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ. ຢາຊູຄຣາລເຟດ (Sucralfate) ຊ່ວຍເຄືອບເຍື່ອເມືອກກະເພາະອາຫານ ແລະ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຫາກສົງໄສວ່າເປັນກະເພາະອາຫານອັກເສບຫຼາຍກວ່າກົດໄຫຼຍ້ອນທຳມະດາ. ຢາກຸ່ມແອລຈິເນດ (Alginates ເຊັ່ນ Gaviscon) ຈະສ້າງຊັ້ນເຈວປົກຄຸມເໜືອອາຫານໃນກະເພາະເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກົດໄຫຼຍ້ອນຂຶ້ນມາ. ຢາກຸ່ມຢັບຢັ້ງການຫຼັ່ງກົດ (PPI) ກໍ່ມີວາງຂາຍຕາມຮ້ານຂາຍຢາທົ່ວໄປໃນເຂດທ່ອງທ່ຽວ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ແລະ ເພສັດຊະກອນໃນ ດານັງ, ຮອຍອານ, ແລະ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ ມັກຈ່າຍຢາເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວເປັນປະຈຳ. ການບອກຊື່ສາມັນທາງຢາຈະຊ່ວຍໃຫ້ສື່ສານໄດ້ງ່າຍກວ່າຊື່ການຄ້າ.

ທ້ອງອືດ ແລະ ແກ໊ສໃນກະເພາະ: ການປະສົມປະສານຂອງອາຫານ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້

ອາການທ້ອງອືດໃນຫວຽດນາມມັກເກີດຈາກສອງສາເຫດຫຼັກ. ສາເຫດທຳອິດແມ່ນເຄື່ອງປຸງໝັກດອງ: ນ້ຳປາ, ກະປິ, ແລະ ຜັກດອງ ນຳເອົາຜະລິດຕະພັນໝັກດອງຈຳນວນຫຼາຍເຂົ້າມາ ເຊິ່ງລະບົບລຳໄສ້ທີ່ຍັງບໍ່ທັນລຶ້ງເຄີຍອາດເຮັດວຽກໜັກ ແລະ ເກີດສຽງດັງ. ສາເຫດທີສອງແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານ. ນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍຄົນກິນແປ້ງຫຼາຍຂຶ້ນ (ເຂົ້າ, ເສັ້ນເຝີ, ເສັ້ນເຂົ້າປຸ້ນ) ແຕ່ກິນເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ລະລາຍນ້ຳໄດ້ໜ້ອຍລົງກວ່າປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການບີບຕົວຂອງລຳໄສ້ຊ້າລົງ ແລະ ເກີດແກ໊ສໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຢາຊີເມຕິໂຄນ (Simethicone) ທີ່ວາງຂາຍໃນຊື່ Simeticon ຫຼື Meteospa ຕາມຮ້ານຂາຍຢາໃນຫວຽດນາມ ຊ່ວຍສະຫຼາຍຟອງແກ໊ສ ແລະ ບັນເທົາອາການທ້ອງອືດໄດ້ໄວ. ຢານີ້ອອກລິດສະເພາະໃນລຳໄສ້ ແລະ ບໍ່ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ຈຶ່ງມີຄວາມປອດໄພສູງເຖິງວ່າທ່ານຈະບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຢາຊະນິດອື່ນ. ຢາຖ່ານກຳມັນ (Activated charcoal) ກໍ່ມີຂາຍທົ່ວໄປ ແລະ ຊ່ວຍດູດຊັບແກ໊ສໃນລຳໄສ້, ແຕ່ອາດລົບກວນການດູດຊຶມຂອງຢາອື່ນຫາກກິນພາຍໃນໄລຍະ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າອາການທ້ອງອືດເກີດຮ່ວມກັບການປວດເກັງທ້ອງຮຸນແຮງ ຫຼື ທ້ອງແຂງເກັງແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ແໜ້ນອຶດອັດ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການກວດຈາກທ່ານໝໍ.

ທ້ອງຜູກລະຫວ່າງການເດີນທາງ: ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຄວນເຮັດແນວໃດ

ອາການທ້ອງຜູກພົບໄດ້ເລື້ອຍກວ່າທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວຄາດຄິດໃນຫວຽດນາມ. ການບິນໄລຍະໄກ ແລະ ການນັ່ງລົດເມກາງຄືນ ເຮັດໃຫ້ເກີດທັງພາວະຂາດນ້ຳ, ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງໂມງຊີວິດ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ຢຸດສະງັກໄດ້. ເຂົ້າຂາວຂັດສີທີ່ເປັນອາຫານຫຼັກຂອງຫວຽດນາມມີເສັ້ນໃຍອາຫານໜ້ອຍຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບທັນຍາພືດທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວກິນຢູ່ປະເທດຂອງຕົນ. ບວກກັບຄວາມບໍ່ສະດວກໃຈໃນການໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳແບບນັ່ງຢອງໆທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ລຳໄສ້ຈຶ່ງມັກຢຸດການຂັບຖ່າຍຕາມປົກກະຕິພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງເດີນທາງມາຮອດ.

ວິທີແກ້ໄຂສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການດື່ມນ້ຳ ແລະ ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍປັບຕົວ. ຄວນດື່ມນ້ຳ 2 ຫາ 3 ລິດຕໍ່ມື້, ກິນໝາກໄມ້ໃນທຸກໆຄາບເຊົ້າ (ໝາກນັດ, ໝາກມັງກອນ, ແລະ ໝາກຫຸ່ງ ມີລິດຊ່ວຍລະບາຍອ່ອນໆ ແລະ ຫາຊື້ໄດ້ງ່າຍທຸກບ່ອນ), ແລະ ຍ່າງອອກກຳລັງກາຍ. ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ເກີນ 3 ຫາ 4 ມື້ພ້ອມກັບຄວາມອຶດອັດແໜ້ນທ້ອງ, ຢາເມັດບີຊາໂຄດິວ (Bisacodyl) ຫຼື ຢາຜົງມາໂຄຣໂກລ (Macrogol) ຈາກຮ້ານຂາຍຢາຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ບີຊາໂຄດິວເປັນຢາກະຕຸ້ນການບີບຕົວຂອງລຳໄສ້ ສ່ວນມາໂຄຣໂກລຊ່ວຍເພີ່ມນ້ຳໃນລຳໄສ້ເຊິ່ງອ່ອນໂຍນກວ່າ. ທັງສອງຊະນິດມີຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ.

ເວລາໃດທີ່ອາການເຈັບທ້ອງໃນຫວຽດນາມຈຳເປັນຕ້ອງພົບທ່ານໝໍ

ອາການຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງອາຫານ ຫຼື ການເດີນທາງທຳມະດາ. ແຕ່ລະອາການຄວນໄດ້ຮັບການປະເມີນທາງການແພດແທນທີ່ຈະກິນພຽງແຕ່ຢາຫຼຸດກົດ.

ອາການເຈັບທີ່ເລີ່ມຕົ້ນບໍລິເວນອ້ອມສາຍບື ແລ້ວຍ້າຍໄປຢູ່ທ້ອງນ້ອຍເບື້ອງຂວາ ແມ່ນອາການສະເພາະຂອງໄສ້ຕິ່ງອັກເສບ ເຊິ່ງເປັນພາວະສຸກເສີນທີ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. ອາການເຈັບຮຸນແຮງຢູ່ທ້ອງສ່ວນເທິງເບື້ອງຂວາທີ່ເຈັບລາມໄປຫາບ່າໄຫລ່ເບື້ອງຂວາ ແລະ ຮຸນແຮງຂຶ້ນຫຼັງກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ ບົ່ງບອກເຖິງບັນຫາຖົງນ້ຳບີ ແລະ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຢູ່ໂຮງໝໍ. ອາການເຈັບຍອດເອິກທີ່ເຈັບທະລຸໄປທາງຫຼັງ ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີປະຫວັດດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ມີນິ່ວໃນຖົງນ້ຳບີ ອາດບົ່ງບອກເຖິງຕັບອ່ອນອັກເສບ ເຊິ່ງເປັນພາວະສຸກເສີນອີກຢ່າງໜຶ່ງ.

ການຮາກເປັນເລືອດ ຫຼື ຖ່າຍອາຈົມເປັນສີດຳ ໝາຍເຖິງມີເລືອດອອກໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານສ່ວນເທິງ ແລະ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍທັນທີ. ອາການເຈັບທີ່ເປັນຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ຮຸນແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆພາຍໃນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ບໍ່ວ່າຈະກິນອາຫານຫຼືປ່ຽນທ່າທາງກໍ່ຕາມ ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດເພື່ອກວດສອບສາເຫດທີ່ອາດຕ້ອງຜ່າຕັດ. ແລະ ອາການໄຂ້ສູງຮ່ວມກັບເຈັບທ້ອງໝາຍເຖິງການຕິດເຊື້ອທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ແລະ ປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼັງການປະເມີນ, ບໍ່ຄວນຊື້ຢາກິນເອງຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.

ທ່ານໝໍສາມາດກວດທ້ອງໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮອດໂຮງແຮມ ຫຼື ໂຮມສະເຕຂອງທ່ານ. ການກວດໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີ ແລະ ໃຫ້ຄຳຕອບທາງການແພດໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ: ທ້ອງກົດເຈັບຫຼືບໍ່, ມີອາການເກັງແຂງຂອງໜ້າທ້ອງຫຼືບໍ່ (ສັນຍານຂອງເຍື່ອບຸຊ່ອງທ້ອງອັກເສບ), ແລະ ຕຳແໜ່ງລວມທັງລັກສະນະການເຈັບກົງກັບສາເຫດທົ່ວໄປຫຼືບົ່ງບອກເຖິງອະໄວຍະວະສະເພາະ. ຖ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດເພີ່ມເຕີມຢູ່ໂຮງໝໍ ຫຼື ການກວດພາບຖ່າຍທາງການແພດ, ທ່ານໝໍຈະຊ່ວຍປະສານງານສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ທັນທີ.

ທ່ານກຳລັງຢູ່ເມືອງໃດ?