ການບາດເຈັບຈາກການຍ່າງປ່າ ແລະ ສຳຫຼວດຖ້ຳໃນຫວຽດນາມ

ສິ່ງທີ່ມັກເກີດຜິດພາດແທ້ໆໃນການຍ່າງປ່າ ແລະ ທ່ຽວຖ້ຳໃນຫວຽດນາມ

ຄົນເຮົາມັກຈະວາດພາບຄວາມສ່ຽງຂອງການທ່ຽວຖ້ຳວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ: ການໂອນໂຕໂຣຍໂຕລົງຜາ, ນ້ຳເລິກ, ຫຼື ຊ່ອງແຄບທີ່ຕ້ອງບີບໂຕຜ່ານ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຕ້ອງຢຸດຕິລົງຢູ່ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ: ແລະ ສິ່ງທີ່ມີລາຍງານຫຼາຍທີ່ສຸດກໍບໍ່ກ່ຽວກັບຖ້ຳເລີຍ.

ອາການຂາດນ້ຳ ແລະ ໝົດແຮງຈາກຄວາມຮ້ອນ ແມ່ນຢູ່ອັນດັບຕົ້ນໆ. ເກືອບທຸກຖ້ຳຢູ່ນີ້ຕ້ອງເຂົ້າເຖິງດ້ວຍການຍ່າງປ່າທີ່ຮ້ອນ, ຊຸ່ມ ແລະ ມັກຈະຊັນ. ພາຍໃນຖ້ຳອາກາດຈະເຢັນສະບາຍ ແລະ ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ; ແຕ່ຢູ່ຂ້າງນອກ, ທ່ານຕ້ອງປີນປ່າຍຜ່ານປ່າຫີນປູນໃນອຸນຫະພູມ 33 ອົງສາພ້ອມກັບແບກກະເປົາໜັກເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼາຍຄົນດື່ມນ້ຳຕາມຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍຕອນຢູ່ໃນຖ້ຳ, ບໍ່ແມ່ນຕາມປະລິມານນ້ຳທີ່ສູນເສຍໄປຕອນຍ່າງເຂົ້າ ແລະ ຍ່າງອອກ: ຄູ່ມືພາວະໝົດແຮງຈາກຄວາມຮ້ອນ ຂອງພວກເຮົາໄດ້ກວມເອົາລາຍລະອຽດທີ່ເຫຼືອ.

ຂໍ້ຕີນ ແລະ ຫົວເຂົ່າພິກ ແມ່ນອັນດັບຕໍ່ມາ. ຫີນປູນປຽກເບິ່ງຄືວ່າຍຶດເກາະດີແຕ່ຕົວຈິງມັກຈະມື່ນຫຼາຍ, ພື້ນດິນລະຫວ່າງໂງ່ນຫີນກໍບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຂີ້ຕົມກ້ອງເສດໃບໄມ້, ແລະ ການຍ່າງຂ້າມແມ່ນ້ຳກໍມີກະແສນ້ຳໄຫຼ ແລະ ພື້ນທີ່ແນມບໍ່ເຫັນ. ຂໍ້ຕີນພິກສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງທີ່ຍາກທາງເຕັກນິກ ເຊິ່ງທຸກຄົນມີສະມາທິສູງ, ແຕ່ມັກເກີດຂຶ້ນຕອນຍ່າງລົງຄ້ອຍງ່າຍໆໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.

ບາດແຜບາດ ແລະ ຮອຍຖະຫຼອກຈາກຫີນປູນ ເຮັດໃຫ້ເກືອບທຸກຄົນແປກໃຈ. ຫີນປູນທີ່ຜ່ານການກັດເຊາະບໍ່ແມ່ນຫີນກ້ຽງ: ມັນຈະສ້າງຂອບແຫຼມຄົມຄືໃບມີດ, ແລະ ພຽງແຕ່ເອົາມືຢັນເພື່ອຊົງຕົວ ກໍອາດໄດ້ບາດແຜບາດເລິກມາໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກສຳຫຼວດຖ້ຳທີ່ມີປະສົບການມັກໃສ່ຖົງມື ແລະ ເສື້ອແຂນຍາວ ເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບອາກາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຮ້ອນເກີນໄປກໍຕາມ.

ຕໍ່ມາແມ່ນ ຕຸ່ມພອງ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍຈົນກວ່າພວກມັນຈະປ່ຽນທ່າທາງການຍ່າງຂອງທ່ານ ແລະ ທ່າທາງທີ່ຜິດປົກກະຕິນັ້ນກໍເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າບິດພິກ; ຫົວຕຳເພດານຖ້ຳທີ່ຕໍ່າ, ເຊິ່ງມັກຈະຈົບລົງພຽງແຕ່ຮອຍຖະຫຼອກເທິງໝວກກັນກະທົບ; ກະດູກຫັກຈາກການຕົກລົ້ມ; ແລະ ພາວະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕໍ່າ (hypothermia) ຫຼັງຈາກແຊ່ນ້ຳໃນແມ່ນ້ຳໃຕ້ຖ້ຳເປັນເວລາດົນ. ສິ່ງສຸດທ້າຍນີ້ແມ່ນໄພງຽບ: ນ້ຳໃນຖ້ຳເຢັນຫຼາຍ, ອາກາດຊຸ່ມ ແລະ ນິ້ງສະຫງົບ, ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມຮ້ອນຢ່າງໄວວາຂະນະທີ່ຢືນແຊ່ນ້ຳພຽງແອວເພື່ອລໍຖ້າໃຫ້ສະມາຊິກຄົນອື່ນໆຜ່ານໄປ.

ຂໍໃຫ້ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຕົວເລກຢູ່ນີ້. ບໍ່ມີຂໍ້ມູນສະຖິຕິການບາດເຈັບທີ່ຖືກຕີພິມສະເພາະສຳລັບຖ້ຳໃນຫວຽດນາມ ຫຼື ຟອງຍາ. ສິ່ງທີ່ມີຢູ່ແມ່ນການວິໄຈການສຳຫຼວດຖ້ຳທົ່ວໄປຈາກບ່ອນອື່ນ, ເຊິ່ງພົບວ່າ ກະດູກຫັກກວມເອົາປະມານ 41% ຂອງການບາດເຈັບ, ການຕົກລົ້ມເປັນສາເຫດຂອງການບາດເຈັບປະມານ 74%, ແລະ ອັດຕາການບາດເຈັບຢູ່ໃນລະດັບປະມານ 1 ຄັ້ງຕໍ່ 2,000 ຊົ່ວໂມງໃນຖ້ຳ: ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນພື້ນຖານກ່ຽວກັບກິດຈະກຳນີ້ທົ່ວໂລກ, ບໍ່ແມ່ນອັດຕາສຳລັບຖ້ຳໃດໜຶ່ງ ຫຼື ການເດີນທາງໃດໜຶ່ງໃນຫວຽດນາມ. ການທ່ຽວຖ້ຳບໍ່ແມ່ນກິລາທີ່ມີການບາດເຈັບເລື້ອຍໆ, ແຕ່ການຕົກລົ້ມມັກຈະເປັນສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດເລື່ອງຮ້າຍແຮງ.

ຂໍ້ຕີນພິກ ຫຼື ກະດູກຫັກ? ວິທີແຍກແຍະ

ຄຳຖາມນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ກາງທາງຍ່າງປ່າທີ່ບໍ່ມີສັນຍານໂທລະສັບ, ແລະ ມັນສົມຄວນໄດ້ຮັບຄຳຕອບທີ່ກົງໄປກົງມາ: ຖ້າບໍ່ມີການກວດ X-ray ທ່ານມັກຈະບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈໄດ້ 100%. ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການຄັດແຍກອາການເບື້ອງຕົ້ນ, ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການກວດຮ່າງກາຍ ຫຼື ການກວດພາບຖ່າຍທາງການແພດ.

• ເຂົາເຈົ້າສາມາດລົງນ້ຳໜັກໄດ້ບໍ່? ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມດຽວທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ຖ້າຍັງຍ່າງໄດ້ສີ່ ຫຼື ຫ້າກ້າວເທິງຂາທີ່ບາດເຈັບ, ເຖິງແມ່ນຈະຍ່າງຂາເຜັກ, ກໍມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະເປັນກະດູກຫັກຮຸນແຮງ; ແຕ່ຖ້າບໍ່ສາມາດລົງນ້ຳໜັກໄດ້ເລີຍທັນທີ ແລະ ຍັງຄົງລົງບໍ່ໄດ້ຫຼັງຈາກຜ່ານໄປໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ສົງໄສວ່າອາດມີກະດູກຫັກ.
• ເຈັບຢູ່ຈຸດໃດກັນແທ້? ໃຫ້ໃຊ້ນິ້ວມือกົດຕາມແນວກະດູກ. ອາການເຈັບທີ່ສຸມໃສ່ຈຸດສະເພາະເທິງກະດູກ, ເຈັບຈຸດເກົ່າທຸກຄັ້ງທີ່ກົດ, ແມ່ນໜ້າສົງໄສຫຼາຍກວ່າອາການເຈັບທີ່ກະຈາຍທົ່ວໄປຕາມເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອ້ອມຂໍ້ຕໍ່. ຂໍ້ຕີນພິກມັກຈະເຈັບຕາມເສັ້ນເອັນ; ກະດູກຫັກມັກຈະເຈັບຢູ່ເທິງກະດູກ.
• ມີຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິບໍ່? ມີມຸມບິດບ້ຽວທີ່ບໍ່ຄວນມີ, ຂໍ້ຕໍ່ຫຼຸດເຄື່ອນ, ຫຼື ແຂນຂາໝູນບິດເມື່ອທຽບກັບອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ນັ້ນຖືວ່າຈົບການຖົກຖຽງ: ໃຫ້ດາມໄວ້ໃນທ່າທີ່ພົບເຫັນ, ແລະ ຮີບດ່ວນໄປໂຮງໝໍ.
• ມັນບວມໄວປານໃດ? ອາການບວມພາຍໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີຊີ້ບອກວ່າມີເລືອດອອກພາຍໃນເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ເພີ່ມຄວາມກັງວົນເລື່ອງກະດູກຫັກ ຫຼື ເສັ້ນເອັນຈີກຂາດຮຸນແຮງ. ສ່ວນອາການບວມທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນຫຼາຍຊົ່ວໂມງແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າໃນກໍລະນີຂໍ້ຕີນພິກ.
• ມີອາການມຶນຊາ, ແປບໆ, ຫຼື ຕີນເຢັນຈືດຂາວບໍ່? ສິ່ງນີ້ສຳຄັນເໜືອກວ່າທຸກຢ່າງ. ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຂນຂາທີ່ຂາວຊີດ ຫຼື ຄໍ້າ, ຫຼື ແຂນຂາທີ່ຕຶງແໜ້ນ ແລະ ເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແມ່ນພາວະສຸກເສີນ.

ຖ້າມີສອງຂໍ້ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນທີ່ຊີ້ໄປຫາກະດູກຫັກ, ໃຫ້ສົມມຸດຕິຖານໄວ້ກ່ອນວ່າເປັນກະດູກຫັກ ຈົນກວ່າຜົນ X-ray ຈະບອກເປັນຢ່າງອື່ນ. ນັ້ນອາດເສຍເວລາເຄິ່ງມື້ ແລະ ຄ່າກວດພາບຖ່າຍ; ແຕ່ການຝືນຍ່າງອອກມາ 6 ກິໂລແມັດເທິງຂໍ້ຕີນທີ່ຫັກ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ແລະ ເວລາຟື້ນຕົວຫຼາຍກວ່ານັ້ນຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນລະຫວ່າງນັ້ນ

ຢ່າລົງນ້ຳໜັກ, ປະຄົບເຢັນຖ້າມີ, ພັນຜ້າຢືດຮັດເບົາໆ, ແລະ ຍົກຂາສູງຂະນະພັກຜ່ອນ. ການພັນຜ້າຄວນພໍດີ ບໍ່ແໜ້ນເກີນໄປ: ຖ້ານິ້ວຕີນເລີ່ມມຶນຊາ ສະແດງວ່າພັນແໜ້ນເກີນໄປ. ສິ່ງທີ່ມີການປ່ຽນແປງຄືຄຳແນະນຳໃນອະດີດ: ການດາມບໍ່ໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງສິ້ນເຊີງເປັນເວລາດົນບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານອີກຕໍ່ໄປສຳລັບການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແບບທຳມະດາ. ເມື່ອໄດ້ກວດກັ່ນຕອງການບາດເຈັບຮຸນແຮງອອກແລ້ວ, ການເຄື່ອນໄຫວເບົາໆແຕ່ຫົວທີໃນຂອບເຂດທີ່ສະບາຍຈະດີກວ່າການນອນພັກນິ້ງໆຫຼາຍມື້. ຖ້າຍັງຄົງເຈັບ, ບວມ ຫຼື ບໍ່ໝັ້ນຄົງຫຼັງຈາກຜ່ານໄປໜຶ່ງອາທິດ, ມັນເປັນບັນຫາທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກາຍະພາບບຳບັດ ຫຼາຍກວ່າການນັ່ງລໍຖ້າເບິ່ງອາການ.

ບາດແຜໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປຽກຊຸ່ມ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຂີ້ຕົມຕະຫຼອດເວລາ

ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ລາຍການກຽມເຄື່ອງມັກຈະມອງຂ້າມ, ແລະ ເປັນສ່ວນທີ່ມັກປ່ຽນເລື່ອງເລັກນ້ອຍໃຫ້ກາຍເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ຮອຍຖະຫຼອກທີ່ຈະຕົກສະເກັດ ແລະ ຫາຍດີເອງຢູ່ບ້ານ ຈະມີພຶດຕິກຳແຕກຕ່າງອອກໄປເມື່ອມັນຖືກແຊ່ນ້ຳຖ້ຳ ແລະ ຂີ້ຕົມ, ແຫ້ງຕອນຢູ່ບ່ອນພັກ, ແລະ ປຽກຊຸ່ມອີກຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນສາມມື້.

ລ້າງບາດແຜຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະ ເອົາເສດດິນຫີນອອກໃຫ້ໝົດ. ນ້ຳດື່ມທີ່ສະອາດແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ: ໃຫ້ຖອກລ້າງຜ່ານບາດແຜແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ເຊັດແຕະໆ, ໂດຍລ້າງທັນທີທີ່ຈຸດພັກທຳອິດຫຼັງຈາກບາດເຈັບ ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນຮອດທ້າຍມື້. ບາດແຜບາດຈາກຫີນປູນມັກຈະມີເສດຝຸ່ນຫີນຝັງຢູ່ ເນື່ອງຈາກຫີນມີຄວາມຜຸພັງງ່າຍ ແລະ ຂອບຫີນຈະຂູດຂະນະທີ່ມັນບາດ, ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອໃດໆທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ຈະເປັນທັງແຫຼ່ງຕິດເຊື້ອ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍສັກສີດຳຖາວອນໃນຮອຍແປວ. ແມງຄີມ, ຄວາມອົດທົນ ແລະ ແສງສະຫວ່າງທີ່ດີແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຈຳເປັນ; ຖ້າມັນເຈັບເກີນກວ່າຈະອະນາໄມໃຫ້ສະອາດໄດ້, ນັ້ນກໍເປັນເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງໃຫ້ແພດຊ່ວຍເບິ່ງແຍງ.

ປິດບາດແຜດ້ວຍສິ່ງທີ່ຕິດແໜ້ນເມື່ອປຽກນ້ຳ. ຜ້າປິດແຜທຳມະດາຈະຫຼຸດອອກພາຍໃນຊາວນາທີຫຼັງຈາກຍ່າງຂ້າມແມ່ນ້ຳ; ຜ້າກັອດຂ້າເຊື້ອທີ່ຍຶດດ້ວຍເທບຕິດແຜຄຸນນະພາບດີ, ຫຼື ແຜ່ນຟິມກັນນ້ຳ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກຽມໄປ. ໃຫ້ປ່ຽນໃໝ່ທຸກຄັ້ງທີ່ມັນປຽກຊຸ່ມ: ຜ້າປິດແຜທີ່ປຽກຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເປື່ອຍ ແລະ ກັກເກັບສິ່ງສົກກະປົກທີ່ມານຳນ້ຳໄວ້.

ຮູ້ຈັກລັກສະນະຂອງການຕິດເຊື້ອ. ຮອຍແດງທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍອອກຈາກຂອບແຜ; ອາການເຈັບທີ່ ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼັງຈາກວັນທີສອງແທນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ; ມີນ້ຳໜອງ ຫຼື ນ້ຳເຫຼືອງຂຸ່ນ; ມີໄຂ້. ເສັ້ນສີແດງແລ່ນຂຶ້ນຕາມແຂນຂາ, ຫຼື ມີກ້ອນບວມເຈັບຢູ່ຂາໜີບ ຫຼື ຂີ້ແຮ້ໃນຂ້າງດຽວກັນ, ໝາຍຄວາມວ່າການຕິດເຊື້ອກຳລັງລາມໄປຕາມທໍ່ນ້ຳເຫຼືອງ ແລະ ຕ້ອງພົບທ່ານໝໍພາຍໃນມື້ດຽວກັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກອາການໄຂ້ຫຼັງການຍ່າງປ່າຈະມາຈາກບາດແຜເທົ່ານັ້ນ: ຖ້າການຍ່າງປ່າຜ່ານປ່າດົງດິບ ຫຼື ເຂດຊາຍແດນ, ຄວນຂໍໃຫ້ທ່ານໝໍກວດກັ່ນຕອງພະຍາດໄຂ້ຍຸງພ້ອມກັບບາດແຜນຳ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໃນ ຄູ່ມືພະຍາດໄຂ້ຍຸງໃນຫວຽດນາມ ຂອງພວກເຮົາ.

ບາດທະຍັກ. ບາດແຜສົກກະປົກທີ່ຖືກດິນ ແລະ ຂີ້ຕົມແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ມີການສັກວັກຊີນບາດທະຍັກ. ຖ້າທ່ານຈື່ບໍ່ໄດ້ວ່າສັກເຂັມກະຕຸ້ນຄັ້ງສຸດທ້າຍເມື່ອໃດ, ຫຼື ຜ່ານໄປເກີນສິບປີແລ້ວ, ຄວນຂໍຄຳແນະນຳຫຼັງຈາກມີບາດແຜໃດໆທີ່ຈີກຂາດຜ່ານຊັ້ນຜິວໜັງ. ສຳລັບສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຕາມມາຫຼັງຈາກການທ່ຽວຖ້ຳ ແລະ ຍ່າງປ່າ, ກະລຸນາເບິ່ງຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ ການຕິດເຊື້ອຫຼັງຈາກທ່ຽວຖ້ຳ ແລະ ຍ່າງປ່າ.

"ຕີນເປື່ອຍ": ພາວະ Immersion Foot ໃນການຍ່າງປ່າປຽກຊຸ່ມຫຼາຍມື້

ຖ້າຖາມຜູ້ນຳທ່ຽວໃນການເດີນທາງຫຼາຍມື້ວ່າເຂົາເຈົ້າພົບບັນຫາຫຍັງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເລື່ອງນີ້ມັກຈະຖືກຍົກຂຶ້ນມາເວົ້າແຕ່ຫົວທີ. ມັນມີຊື່ເອີ້ນທົ່ວໄປວ່າ "ຕີນເປື່ອຍ" ແລະ ແທບບໍ່ມີໃຜເວົ້າເຖິງເລີຍ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເສຍດາຍ ເພາະມັນພົບເລື້ອຍ ແລະ ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່.

ຊື່ທາງການແພດແມ່ນ immersion foot ຫຼື trench foot: ຜິວໜັງທີ່ຖືກທຳລາຍຍ້ອນການປຽກຊຸ່ມ ແລະ ເຢັນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ, ຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກຫຼາຍມື້. ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນສະພາບອາກາດໜາວຈັດ: ພຽງແຕ່ແມ່ນ້ຳໃນປ່າອຸນຫະພູມ 22 ອົງສາໃນເກີບທີ່ປຽກກໍພຽງພໍແລ້ວ. ຜິວໜັງຈະອີ່ມນ້ຳ ແລະ ເປື່ອຍຍົ່ນ, ຊັ້ນເທິງຈະຂາວຊີດ ແລະ ຫ່ຽວຍົ່ນຢູ່ແບບນັ້ນແທນທີ່ຈະຟື້ນຕົວ, ແລະ ເສັ້ນປະສາດດ້ານລຸ່ມຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ຕີນຮູ້ສຶກມຶນຊາ, ແປບໆ ແລະ ງຸ່ມງ່າມ. ຈາກນັ້ນ: ສ່ວນທີ່ມັກເຮັດໃຫ້ຄົນແປກໃຈຄື: ຄວາມເຈັບປວດທີ່ແທ້ຈິງຈະເກີດຂຶ້ນຕອນ ຮ່າງກາຍກັບມາອົບອຸ່ນ, ຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຊັດແຫ້ງແລ້ວ ແລະ ຄິດວ່າມັນຜ່ານພົ້ນໄປແລ້ວ. ອາການຕີນຮ້ອນໄໝ້ ແລະ ໄວຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄືນທີສອງແມ່ນອາການຄລາສສິກ. ກໍລະນີເລັກນ້ອຍຈະດີຂຶ້ນໃນຫຼາຍມື້; ກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຈະເກີດຕຸ່ມພອງ ແລະ ຜິວໜັງຈີກຂາດ.

ການປ້ອງກັນ

• ກຽມຖົງຕີນແຫ້ງສະເພາະ ທີ່ບໍ່ເຄີຍໃສ່ຍ່າງເລີຍ. ໃຫ້ເກັບໄວ້ໃນຖົງກັນນ້ຳທີ່ປິດສະໜິດ ແລະ ໃຊ້ສະເພາະຕອນຢູ່ບ່ອນພັກແຮມເທົ່ານັ້ນ.
• ຖອດເກີບອອກຕອນຢຸດພັກດົນ. ການໃຫ້ຕີນເປົ່າໄດ້ສຳຜັດອາກາດຊາວນາທີໃນຕອນທ່ຽງຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍແທ້ໆ.
• ປ່ຽນຖົງຕີນເມື່ອເຮັດໄດ້: ການປ່ຽນໄປໃສ່ຄູ່ທີ່ປຽກໜ້ອຍກວ່າກໍຍັງດີກວ່າບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ.
• ຢ່ານອນຫຼັບທັງທີ່ໃສ່ຖົງຕີນປຽກຢ່າງເດັດຂາດ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຊ່ວງເວລາກາງຄືນແມ່ນຕອນທີ່ຕີນຈະຟື້ນຕົວຫຼືບໍ່.
• ທາແປ້ງໂລຍຕີນ ຕອນຢູ່ບ່ອນພັກ, ໂດຍທາເທິງຕີນທີ່ແຫ້ງແທ້ໆ. ການໂລຍແປ້ງໃສ່ຕີນທີ່ປຽກບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ.
• ຢ່າມັດເຊືອກເກີບແໜ້ນເກີນໄປ ເທິງຕີນທີ່ບວມ, ແລະ ຍົກຕີນໃຫ້ສູງຂຶ້ນໃນຕອນແລງ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຜິວເປື່ອຍທຳມະດາກັບການຕິດເຊື້ອ: ຜິວເປື່ອຍຈະເກີດຂຶ້ນທັງສອງຂ້າງຄືກັນ, ມີສີຂາວ ແລະ ຫ່ຽວຍົ່ນ ບໍ່ແມ່ນສີແດງ, ແລະ ຈະດີຂຶ້ນເມື່ອຕີນແຫ້ງ. ສ່ວນການຕິດເຊື້ອຈະເກີດຂຶ້ນຂ້າງດຽວ, ແດງ, ຮ້ອນ, ເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ເຖິງແມ່ນວ່າຕີນຈະແຫ້ງແລ້ວ: ມັກຈະມີກິ່ນເໝັນ, ມີນ້ຳໜອງໄຫຼ, ຫຼື ມີຮອຍແຕກແຍກລະຫວ່າງງ່າມນິ້ວຕີນ. ສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ແດງ, ລາມອອກ ແລະ ເຈັບປວດຫຼັງຈາກນອນພັກໃຫ້ຕີນແຫ້ງໝົດຄືນ ສົມຄວນໄດ້ຮັບການກວດປະເມີນຈາກແພດ.

ຕຸ່ມພອງ (Blisters)

ການປ້ອງກັນດີກວ່າການປິ່ນປົວສະເໝີ. ເກີບທີ່ພໍດີ ແລະ ຜ່ານການໃສ່ມາແລ້ວມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າລາຄາຂອງມັນ. ເລືອກຖົງຕີນທີ່ລະບາຍຄວາມຊຸ່ມໄດ້ດີ ແລະ ຮັກສາຮູບຮ່າງໄດ້ເມື່ອປຽກ, ແລະ ພິຈາລະນາໃສ່ຖົງຕີນບາງໆໄວ້ຊັ້ນໃນກ້ອງຖົງຕີນໜາ ເພື່ອໃຫ້ເກີດການສຽດສີລະຫວ່າງຊັ້ນຖົງຕີນແທນທີ່ຈະເກີດກັບຜິວໜັງຂອງທ່ານ.

ທັກສະທີ່ແທ້ຈິງຄື ການຕິດເທບໃສ່ຈຸດທີ່ເລີ່ມຮ້ອນແຕ່ຫົວທີ. ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກອຸ່ນໆ ຫຼື ມີການສຽດສີ, ໃຫ້ຢຸດ ແລະ ຈັດການທັນທີ: ເສຍເວລາສິບນາທີຕອນນີ້ດີກວ່າຕ້ອງຍ່າງຂາເຜັກໄປອີກສອງມື້. ການຕິດສະກັອດເທບສັງກະສີອອກໄຊ ຫຼື ຜ້າປິດແຜຕຸ່ມພອງເທິງຜິວໜັງທີ່ຍັງດີຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນັ້ນ ມັກຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຕຸ່ມພອງໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນແລ້ວ: ຖ້ານ້ອຍ ແລະ ບໍ່ເຈັບ, ໃຫ້ປ່ອຍໄວ້ຄືເກົ່າ ແລະ ປິດແຜໄວ້: ຜິວໜັງດ້ານເທິງແມ່ນຜ້າປິດແຜຂ້າເຊື້ອທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າມັນໃຫຍ່, ຕຶງ ແລະ ຢູ່ໃນຈຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຍ່າງຢຽບ, ການເຈາະລະບາຍນ້ຳອອກກໍເປັນສິ່ງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ: ອະນາໄມຜິວໜັງ, ໃຊ້ເຂັມຂ້າເຊື້ອເຈາະທີ່ຂອບ, ໃຫ້ນ້ຳໄຫຼອອກ, ປ່ອຍຜິວໜັງຊັ້ນເທິງໄວ້ຄືເກົ່າ, ແລ້ວປິດແຜ. ຢ່າລອກຜິວໜັງອອກ. ຖ້າຂອບແດງ, ຮ້ອນ, ເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ ຫຼື ມີນ້ຳຂຸ່ນ ສະແດງວ່າມີການຕິດເຊື້ອ.

ພາວະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຕໍ່າ (Hypothermia) ຫຼັງຈາກລອຍແມ່ນ້ຳໃນຖ້ຳ

ນ້ຳໃນຖ້ຳຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນໃນສິບນາທີທຳອິດ ແລະ ຈະຮູ້ສຶກໜາວເຢັນໃນອີກຫົກສິບນາທີຕໍ່ມາ. ນ້ຳດຶງຄວາມຮ້ອນອອກຈາກຮ່າງກາຍໄວກວ່າອາກາດຫຼາຍ, ແລະ ໃນຖ້ຳບໍ່ມີແສງແດດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມອົບອຸ່ນຄືນ. ໄລຍະທີ່ອັນຕະລາຍມັກຈະບໍ່ແມ່ນຕອນລອຍນ້ຳ: ແຕ່ແມ່ນ ການຢືນນິ້ງໆຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັງທີ່ໂຕປຽກ, ເພື່ອລໍຖ້າສະມາຊິກໃນກຸ່ມ.

ສັນຍານເຕືອນເລີ່ມຕົ້ນມັກຈະເປັນເລື່ອງພຶດຕິກຳກ່ອນທາງຮ່າງກາຍ: ການສັ່ນທີ່ບໍ່ຢຸດ, ມືງຸ່ມງ່າມແກ້ຫົວສາຍຮັດບໍ່ໄດ້, ເວົ້າບໍ່ຊັດ, ແລະ ການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີ: ຄົນທີ່ເຄີຍລະມັດລະວັງກາຍເປັນຄົນເລື່ອນລອຍ, ອາລົມເສຍ ຫຼື ເສີຍຊາຢ່າງຜິດປົກກະຕິ. ຕໍ່ມາ, ອາການສັ່ນອາດຢຸດລົງ, ເຊິ່ງນັ້ນແມ່ນສັນຍານທີ່ບໍ່ດີ ບໍ່ແມ່ນສັນຍານທີ່ດີ.

ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໄດ້: ຖອດເສື້ອຜ້າປຽກອອກແລ້ວປ່ຽນໃສ່ຊຸດແຫ້ງ, ເພີ່ມຄວາມອົບອຸ່ນ, ປົກຄຸມຫົວ, ໃຫ້ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນໆທີ່ມີລົດຫວານຖ້າຄົນເຈັບຍັງຮູ້ສຶກຕົວດີ, ແລະ ຫຼົບລົມ. ການຍ່າງເພື່ອສ້າງຄວາມຮ້ອນແມ່ນເໝາະສົມເມື່ອຄົນເຈັບພຽງແຕ່ໜາວເລັກນ້ອຍ, ຍັງຄວບຄຸມຮ່າງກາຍໄດ້ດີ ແລະ ເສັ້ນທາງອອກບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ມັນຈະຜິດພາດຖ້າເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຍ່າງໂຊເຊ, ສັບສົນ ຫຼື ໝົດແຮງ, ເພາະການອອກແຮງຈະດຶງເອົາພະລັງງານສຳຮອງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໄປຈົນໝົດ. ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກປ່ຽນຊຸດແຫ້ງ ແລະ ດື່ມເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ ແມ່ນຕ້ອງການການເຄື່ອນຍ້າຍສຸກເສີນ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງການແພດ.

ການກະທົບທີ່ຫົວ (Head Knocks)

ໃສ່ໝວກກັນກະທົບສະເໝີ, ໃສ່ໄວ້ຕະຫຼອດ, ແລະ ຮັດສາຍຮັດຄາງໃຫ້ແໜ້ນ. ສິ່ງນັ້ນຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ຫົວສ່ວນໃຫຍ່ໃນຖ້ຳໄດ້, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຕຳເພດານຖ້ຳທີ່ຕໍ່າເປັນປະຈຳຈົບລົງດ້ວຍພຽງແຕ່ສຽງຫົວຂວັນແທນທີ່ຈະເປັນອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ.

ຫຼັງຈາກການກະທົບທີ່ຫົວໃດໆ, ສັນຍານອັນຕະລາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ລະບຸໄວ້ໃນກ່ອງສຸກເສີນຂ້າງເທິງ: ເຖິງແມ່ນຈະໝົດສະຕິພຽງໄລຍະສັ້ນໆ, ຮາກຫຼາຍຄັ້ງ, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ສັບສົນ, ເຫງົານອນຊຶມຜິດປົກກະຕິ, ອ່ອນແຮງ, ຊົງຕົວບໍ່ໄດ້, ຊັກ, ຫຼື ມີນ້ຳໃສ ຫຼື ເລືອດໄຫຼອອກຈາກດັງ ຫຼື ຫູ. ອາການໃດໜຶ່ງໃນນີ້ໝາຍເຖິງຕ້ອງໄປໂຮງໝໍທັນທີ, ບໍ່ແມ່ນການເດີນທາງຕໍ່ຕາມແຜນ.

ຈຸດທີ່ມັກຖືກມອງຂ້າມ: ຄົນທີ່ມີອາການສະໝອງກະທົບກະເທືອນ (concussion) ແມ່ນຜູ້ຕັດສິນອາການຕົນເອງໄດ້ແຍ່ທີ່ສຸດ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ບົກຜ່ອງແມ່ນອາການໜຶ່ງຂອງພະຍາດ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ເຂົາເຈົ້າຈະບອກວ່າຕົນເອງສະບາຍດີ ແລະ ອາດຈະລຳຄານເມື່ອມີຄົນແນະນຳໃຫ້ຖອຍກັບ. ການປະເມີນຂອງເຂົາເຈົ້າມີນ້ຳໜັກໜ້ອຍກວ່າຂອງທ່ານ, ແລະ ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຖືກກະທົບຢ່າງແຮງຄວນມີໝູ່ຮ່ວມທາງຄອຍຕິດຕາມເບິ່ງອາການຢ່າງໃກ້ຊິດໄປຕະຫຼອດມື້ຕໍ່ມາ.

ສິ່ງທີ່ຄວນມີແທ້ໆໃນຊຸດປະຖົມພະຍາບານສຳລັບການຍ່າງປ່າ ແລະ ສຳຫຼວດຖ້ຳ

ທຸກລາຍການກຽມເຄື່ອງມັກຈະບອກພຽງແຕ່ "ນຳຊຸດປະຖົມພະຍາບານໄປນຳ" ແລ້ວກໍຈົບຢູ່ແຄ່ນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສົມຄວນມີ, ໂດຍສົມມຸດຕິຖານວ່າທຸກຢ່າງຈະປຽກນ້ຳ:

• ຜ້າປິດແຜຕຸ່ມພອງ ແລະ ສະກັອດເທບສັງກະສີອອກໄຊ (zinc oxide tape): ເທບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊຸດ.
• ຜ້າກັອດຂ້າເຊື້ອ ແລະ ເທບຕິດແຜທີ່ຕິດແໜ້ນເມື່ອປຽກນ້ຳ, ບວກກັບແຜ່ນຟິມກັນນ້ຳສອງສາມແຜ່ນ. ຜ້າປິດແຜແບບທຳມະດາແທບຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ນີ້.
• ຜ້າພັນຍືດ (elastic bandage): ສຳລັບຮັດຜ່ອນຄາຍອາການຂໍ້ຕີນພິກ, ແລະ ໃຊ້ພັນຍຶດຜ້າປິດແຜໄດ້ອີກດ້ວຍ.
• ແຜ່ນເຊັດ ຫຼື ນ້ຳຢາຂ້າເຊື້ອ, ແລະ ວິທີລ້າງບາດແຜ; ຝາກະຕຸກນ້ຳທີ່ເຈາະຮູດ້ວຍເຂັມກໍສາມາດເຮັດເປັນສາຍນ້ຳສີດລ້າງທີ່ໃຊ້ການໄດ້ດີ.
• ແມງຄີມ ແລະ ມີດຕັດນ້ອຍ ສຳລັບຄີບເສດດິນຫີນ, ຂີ້ມ້ຽນ, ໜາມ ແລະ ຕັດເທບ.
• ເກືອແຮ່ ORS ຫຼາຍໆຊອງ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີໂອກາດໄດ້ໃຊ້ແທ້ໆຫຼາຍທີ່ສຸດ.
• ຢາພາຣາເຊຕາມອນ ແລະ ຢາແກ້ແພ້, ໃນແຜງບັນຈຸເດີມ, ຮັບປະທານຕາມຄຳແນະນຳໃນສະຫຼາກ ຫຼື ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.
• ຢາປະຈຳຕົວໃດໆ: ຢາພົ່ນຫອບຫືດ, ເຂັມສັກ adrenaline ອັດຕະໂນມັດ, ອິນຊູລິນ: ເກັບໃນຖົງກັນນ້ຳທີ່ປິດສະໜິດ ພ້ອມຊຸດສຳຮອງທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ນຳທ່ຽວຊາບກ່ອນອອກເດີນທາງ.
• ສິ່ງເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍ: ເຂັມກັດ, ຖົງມືຢາງໄນໄຕຣລສອງສາມຄູ່, ໝາກຫວリード.

ເກືອບທັງໝົດນີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ງ່າຍ ແລະ ລາຄາບໍ່ແພງໃນຫວຽດນາມ: ຮ້ານຂາຍຢາໃນດານັງ, ຮອຍອານ ແລະ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ ມີເຄື່ອງຄົບຖ້ວນ ແລະ ຄຸ້ນເຄີຍກັບນັກທ່ອງທ່ຽວ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເພິ່ງພາໄດ້ແມ່ນການຊື້ໃນບ້ານນ້ອຍໆຕອນສາມທຸ່ມ. ດັ່ງນັ້ນ ຄວນກຽມຊຸດນີ້ໃຫ້ພ້ອມຕັ້ງແຕ່ຢູ່ໃນຕົວເມືອງກ່ອນອອກເດີນທາງ.

ເມື່ອໃດທີ່ຄວນຍົກເລີກການເດີນທາງ (Abort a Trek)

ຜູ້ນຳທ່ຽວມີອຸປະກອນປະຖົມພະຍາບານ ແລະ ມັກຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມມາແລ້ວ. ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນທ່ານໝໍ, ບໍ່ມີແພດຮ່ວມເດີນທາງໃນທຣິບຫຼາຍມື້, ແລະ ບໍ່ມີຄລີນິກຢູ່ໃນເຂດໃຈກາງອຸທິຍານ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຄົນເຈັບອອກຈາກສ່ວນເລິກຂອງອຸທິຍານແມ່ນຊັກຊ້າ, ຍາກລຳບາກທາງກາຍະພາບ, ແລະ ບາງຄັ້ງຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ແຈ້ງກ່ອນ. ສິ່ງທັງໝົດນັ້ນຊີ້ໄປໃນທິດທາງດຽວກັນ: ຕັດສິນໃຈແຕ່ຫົວທີ. ເຫດຜົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນການຖອຍກັບ, ເຊິ່ງແຕ່ລະຢ່າງອາດເບິ່ງຄືບໍ່ຮ້າຍແຮງດ້ວຍຕົວມັນເອງ:

• ອາການເຈັບທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ແທນທີ່ຈະຄ່ອຍໆເຊົາ.
• ການບາດເຈັບທີ່ປ່ຽນແປງວິທີການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ: ຍ່າງຂາເຜັກ, ມືກຳບໍ່ໄດ້, ຫົວເຂົ່າພັບຊຸດ.
• ຕີນທີ່ມຶນຊາໄປແລ້ວ, ຫຼື ຕຸ່ມພອງທີ່ແຕກອ້າອອກ.
• ບາດແຜທີ່ເບິ່ງຄືວ່າອັກເສບແດງຫຼາຍກວ່າຕອນເຊົ້ານີ້.
• ອາການໜາວສັ່ນທີ່ການໃສ່ຊຸດແຫ້ງ ແລະ ກິນອາຫານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.
• ການກະທົບທີ່ຫົວໃດໆທີ່ຕາມມາດ້ວຍອາການສັບສົນ, ຮາກ ຫຼື ເຈັບຫົວຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
• ອາການເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ ແລະ ປຸ້ນທ້ອງໃນອາກາດຮ້ອນທີ່ບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ, ເຂົ້າຮົ່ມ ແລະ ດື່ມເກືອແຮ່.

ບອກຜູ້ນຳທ່ຽວຂອງທ່ານແຕ່ຫົວທີ ແລະ ຕາມຄວາມເປັນຈິງ. ເຂົາເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະພາກຸ່ມຍ່າງກັບໃນຊົ່ວໂມງທີສອງ ຫຼາຍກວ່າການຕ້ອງຫາມຄົນເຈັບອອກມາໃນຊົ່ວໂມງທີເກົ້າ. ຜົນເສຍຂອງການຢຸດຄືການເດີນທາງສັ້ນລົງ; ແຕ່ຜົນເສຍຂອງການຝືນເດີນທາງຕໍ່ທັງທີ່ກະດູກຫັກ ຫຼື ບາດແຜຕິດເຊື້ອ ແມ່ນມີລາຄາແພງກວ່ານັ້ນຫຼາຍ.

ບົດບາດຂອງພວກເຮົາ

ເນື້ອຫາສ່ວນໃຫຍ່ໃນໜ້ານີ້ເກີດຂຶ້ນຕາມເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ, ເຊິ່ງຄຳຕອບແມ່ນຜູ້ນຳທ່ຽວ, ຊຸດປະຖົມພະຍາບານ ແລະ ການຕັດສິນໃຈທີ່ດີຂອງທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກັບອອກມາຈາກການຍ່າງປ່າພ້ອມກັບຂໍ້ຕີນທີ່ບາດເຈັບ ຫຼື ຮອຍຖະຫຼອກທີ່ຕິດເຊື້ອ, ການໃຫ້ທ່ານໝໍມາຫາທ່ານຮອດທີ່ພັກຈະດີກວ່າການຍ່າງຂາເຜັກຂ້າມເມືອງໄປຄລີນິກ ແລະ ນັ່ງລໍຖ້າ.

Viet Home Doctor ໃຫ້ບໍລິການກວດຮອດບ່ອນພັກ ແລະ ໂຮງແຮມທົ່ວ ດານັງ, ຮອຍອານ, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ຟອງຍາ ແລະ ດົງຮອຍ: ການລ້າງ ແລະ ປິດບາດແຜ, ການກວດປະເມີນກະດູກຫັກພ້ອມສົ່ງຕໍ່ກວດ X-ray ເມື່ອຈຳເປັນ, ການໃຫ້ນ້ຳກັ່ນ IV, ຄຳແນະນຳເລື່ອງບາດທະຍັກ, ພ້ອມທັງໃບລາຍງານການແພດພາສາອັງກິດ ແລະ ໃບຮັບເງິນສຳລັບປະກັນໄພ. ຮັບຈອງຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຢູ່ຟອງຍາ, ທີມງານທ້ອງຖິ່ນຂອງພວກເຮົາມັກຈະໄປຮອດພາຍໃນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ 30 ນາທີ ຫຼັງຈາກການຈອງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນ. ສຳລັບຂໍ້ຕີນ, ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ຫຼັງທີ່ຍັງບໍ່ຫາຍດີເມື່ອທ່ານກັບມາຮອດຕົວເມືອງແລ້ວ, ບໍລິການ ກາຍະພາບບຳບັດຢູ່ດານັງ, ຮອຍອານ ແລະ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ ກໍສາມາດໄປໃຫ້ບໍລິການຮອດທີ່ພັກຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ຄູ່ມືສຸຂະພາບສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວເພີ່ມເຕີມໄດ້ຖືກຮວບຮວມໄວ້ ຢູ່ນີ້.